【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww
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>>102
脚太くなっちゃうって筋トレ偏見女子かw ようやっとるとおもうけどビフォーの写真はないんか? 色々勘違いしてそう
痩せるのは食事制限と有酸素で十分だぞ
ボディメイクをしたいなら筋トレすればいいけど見た目に筋肥大の違いが出てくるのは半年続けてきたあたりかな
ちなネッチョ >>116
黒歴史だと思って消しちゃっ持たんや………
ほんま残しておけばよかったと、 スクワット、脚太くなるイメージしかない
卓球部やったんやが毎日スクワットやってた先輩がクソ脚太くて身長小さくてアレ見て以来嫌やわ >>103
猫背サポーターつける
背筋、腹筋を鍛える
毎日全身をストレッチする
これをサボらへんかったら治る
サポーターに関しては不要かもしれんけど >>123
わかるわ
ワイも数年前からダイエット始めたんやが当時のデブ姿を見返してモチベ保ってるわ
イッチもここから更に落とすなら今の写真残しておくとええかもな >>126
サンガツ
サポーターってなや?
コルセットならあるけどこれでええん 猫背直したい??
ベンチプレスしよう
強制的に直るぞ >>125
筋肥大なめすぎ 別に自重のスクワットやるくらいじゃ足太くなるで行かない
けどスクワットが筋トレで一番効果的 謎に腹筋だけやる人はスクワットだけずっとやればいいのにと思う その身長体重でこれは相当筋量ないで
脂肪ないけど筋肉もない状態になるけど少食にしてストレッチやるだけで見栄えは良くなるぞ😤 >>125
女子かよそんな簡単に太くなるわけないやろ
ゲロ吐くまで自分の体重より重いバーベル担いでようやく手に入るのがガチムチ太ももやぞ >>132
襷掛けみたいな感じで胸郭を広げるやつあるんや
Amazonとかで調べるとええで
あと猫背は足の筋肉がガチガチなのも関係してたりするから上半身だけやなく太腿の前と後ろ、ふくらはぎもストレッチしとけよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています