【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:56:30.17

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:30:22.28

>>116
黒歴史だと思って消しちゃっ持たんや………
ほんま残しておけばよかったと、

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:30:39.77

>>118
で！ぶ！の！な！ご！り！

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:31:21.12

スクワット、脚太くなるイメージしかない
卓球部やったんやが毎日スクワットやってた先輩がクソ脚太くて身長小さくてアレ見て以来嫌やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:31:28.53

>>103
猫背サポーターつける
背筋、腹筋を鍛える
毎日全身をストレッチする

これをサボらへんかったら治る
サポーターに関しては不要かもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:14.75

減量で精神病ならんの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:19.76

>>18
なら末路でもないし普通のことやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:27.88

>>123
わかるわ
ワイも数年前からダイエット始めたんやが当時のデブ姿を見返してモチベ保ってるわ
イッチもここから更に落とすなら今の写真残しておくとええかもな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:53.33

腹筋ローラーすごいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:03.73

筋トレしたらくう量増えたから普通に体重増えた

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:10.31

>>126

サンガツ
サポーターってなや？
コルセットならあるけどこれでええん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:34.70

猫背直したい？？
ベンチプレスしよう

強制的に直るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:43.26

>>125
筋肥大なめすぎ　別に自重のスクワットやるくらいじゃ足太くなるで行かない
けどスクワットが筋トレで一番効果的　謎に腹筋だけやる人はスクワットだけずっとやればいいのにと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:30.54

筋トレ関係なく運動が足りてないだけに見えるな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:54.95

その身長体重でこれは相当筋量ないで
脂肪ないけど筋肉もない状態になるけど少食にしてストレッチやるだけで見栄えは良くなるぞ😤

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:58.43

>>125
女子かよそんな簡単に太くなるわけないやろ
ゲロ吐くまで自分の体重より重いバーベル担いでようやく手に入るのがガチムチ太ももやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:35:39.90

>>132
襷掛けみたいな感じで胸郭を広げるやつあるんや
Amazonとかで調べるとええで
あと猫背は足の筋肉がガチガチなのも関係してたりするから上半身だけやなく太腿の前と後ろ、ふくらはぎもストレッチしとけよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:36:07.71

後ろに反るストレッチ毎日続けてみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:36:10.02

女かな？