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【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww

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0017それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:03:26.87ID:2tJ0WeaC0
女の子だと思うと抜ける
0018それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:03:28.22ID:ijtjalmY0
>>4
お腹の肉がおちたらする予定なんやが
0020それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:03:40.13ID:ijtjalmY0
>>7
ワイは陸上部やない
0021それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:03:48.80ID:ijtjalmY0
>>8
はえー
0022それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:03:49.43ID:O3TuyhkNM
痩せてるなら筋トレしたらすぐに腹筋浮き出てくるだろ？
足もある程度ついてるだろうしなんか問題あんのか？
脂肪は減ってるんだからここから変えたらええだけやん
0023それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:04:13.81ID:ijtjalmY0
>>19
たんぱく質と野菜だけとってる
0024それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:04:22.57ID:ijtjalmY0
>>17
おとこのこ♡
0025それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:04:36.55ID:ijtjalmY0
>>11
ちょっとやってみる
0026それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:04:54.26ID:NgCRBVBn0
腹はなかなか落ちへんからなぁ
でも食事制限と有酸素運動やってりゃ次第に落ちていくしへーきへーき
0029それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:06:14.10ID:6MP8lfAeM
>>16
ワイもジムトレしとるけどそういうおっさんめっちゃ多いで
でも腹の出っ張りってくそ目立つから大胸筋ムキムキにしてもやっぱり目立つ。周りから見ても「腹筋サボってるなー」ってなるし
0030それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:06:44.81ID:ijtjalmY0
いや、力んでとったけど対してへんかないな
肋骨がちょっとボコってなったや
https://i.imgur.com/fCOtkvv.jpg
0031それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:06:53.40ID:up9QD7Us0
最近は家の中歩いて有酸素してるわ
外歩くのしんどい
0032それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:07:10.67ID:ijtjalmY0
>>22
そうなん
0033それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:07:15.86ID:8pLwwvsA0
ライザップ「有酸素運動で落ちるのは筋肉だけ、有酸素運動は絶対に禁止」
0034それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:07:33.77ID:iJdP4rFG0
>>29
なるほどなー
実際は腹筋も付いとるんやろけどそれで脂肪が落ちる訳ではやっぱり無いわな…
0036それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:03.12ID:/FRkxoHR0
勘違いしてたわ有酸素運動を
ランニングは有酸素運動じゃないのね
ジョギング長時間やるべきなのか
0038それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:12.02ID:ijtjalmY0
>>26
もうだいぶやったんやが…
次第に…
0039それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:12.98ID:iJdP4rFG0
>>30
これやと体脂肪率まだ20くらいあるんかな
0040それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:49.48ID:lZ9P7rpK0
ほんまお腹なくなるの遠いわ
腕だけ痩せて餓鬼体型や
0041それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:54.93ID:JwkqOE950
もっと食事制限続ければ腹がシュッとなるんやないの
0042それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:08:55.70ID:ijtjalmY0
>>28
トレッドミルとエアロバイク
誤差レベルで毎日5000歩ウォーキング
0044それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:09:22.85ID:ijtjalmY0
>>31
家の方がしんどいやろ
0046それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:09:46.56ID:ijtjalmY0
>>33
草
0047それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:09:59.37ID:ijtjalmY0
>>35
ヤバすぎ
0048それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:10:00.08ID:3TYNYoxw0
かわいいおヘソﾍﾟﾛﾍﾟﾛしちゃいたい
0049それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:10:11.02ID:ijtjalmY0
>>39
ぴったりや
0050それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:10:27.46ID:ijtjalmY0
>>45
バレたか
0051それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:10:57.15ID:z+2uIcq9M
>>34
単純な話で腹筋も鍛えると厚くなるからその分ウエストも太くなる
そこに脂肪が乗るとさらに太くなる。だから腹筋は鍛えるのが難しいんや。食事制限と有酸素しまくって体脂肪10%前後まで絞らんとあかん
0052それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:01.46ID:ZL7cqEZf0
あまりに筋肉ないと内臓がダルンダルンに下がって難民体形になるらしいな
0053それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:05.08ID:nEhg+7mna
イッチ身長と体重は？
0054それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:16.74ID:XjKMh7vda
すまん抜いたわ
0055それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:16.93ID:ijtjalmY0
難民 です
0056それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:25.47ID:bxOO7YNB0
ワイもフィットボクシング始めたわ
明らかに筋肉ついてきたんやけど体組成計によると筋肉量減ってるらしい
これあんま体組成計の数値信用せんでええよな？
0057それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:29.22ID:ijtjalmY0
>>53
172の63
0058それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:32.10ID:RyzwzH9T0
>>33
これはちゃうやろ
速筋はつかんけど遅筋はつくやろ
0059それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:11:52.38ID:ijtjalmY0
メロスには筋肉がわからぬ
0060それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:12:10.59ID:nAKd1aKT0
食事制限とか言ってイキってるけど要は栄養失調やろ
0061それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:12:16.26ID:Kt0FLnrl0
肌綺麗やな
0062それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:12:37.77ID:up9QD7Us0
>>44
今の時期暑いやん
エアコン効いた室内でスマホいじりながら歩くの楽やで
0063それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:12:44.93ID:Kh2eW1Un0
ワイもこの餓鬼みたいなぽっこりお腹何とかしたい
0064それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:12:48.92ID:iJdP4rFG0
>>59
草
0065それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:01.75ID:PoK0OSIu0
お盆までにあと5キロ落としたい😭
0066それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:07.69ID:uupZKMes0
筋肉付けた方が代謝上がるから
長い目で見てもいいよ
0067それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:11.21ID:nAKd1aKT0
これまんさんやろ
0068それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:30.28ID:Rtu6rwESd
筋トレは大事や
ワイも62キロの時よりも今の68キロのほうが脂肪少ないわ
0069それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:35.17ID:6tuyGdMZ0
胸鍛えて相対的にマシにするしない
0070それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:13:47.01ID:iJdP4rFG0
>>65
絶食アンド水分断ち不可避
0071それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:14:30.15ID:c8y7DOQt0
ワイは週7で毎日2時間ウォーキングしてたら3か月で12キロ痩せてウェスト15センチほそくなったぞ
0072それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:14:41.92ID:PmOhLUqw0
お腹ぷにぷにしてきたから腹筋ローラーはじめたら筋肉ついた分だけ腹囲が...
0073それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:15:19.12ID:64M62Lr/0
筋トレって筋肉回復にカロリー使う事で脂肪を付けない効果あるからな
それやらんと脂肪付くのよ
0074それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:15:49.77ID:8ftSENSv0
メスやん
0075それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:16:04.34ID:64M62Lr/0
簡単な有酸素運動程度じゃ落ちない
0076それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:16:13.31ID:Rtu6rwESd
>>72
気のせいや
見た目でわかるぐらいウエスト太くなるなんて相当やらないと無理やで
0077それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:16:14.92ID:X4ZrrkuWp
筋トレしなくてもぽっこりお腹自体は有酸素運動で凹ませられるで
0078それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:16:25.12ID:ak+7ef9c0
腹筋鍛えたらお腹すっきりするとか筋トレ初心者最大の過ちやろ
0079それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:16:26.55ID:AkA82HRid
>>30
サムネだと女にしか見えん
0080それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:17:10.37ID:E01GgPmA0
そもそも痩せてるワイが最低限見栄え悪くない程度に筋肉つけるにはどうするのがええんや
0081それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:17:14.27ID:OK3aqFKD0
>>42
なら後はアブローラーとかやったらどうや?
脂肪は落ちなくても筋肉つくと形変わるで
0082それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:17:39.39ID:psGC8jPfa
ウォーキングしてる奴見てみ
みんな腹出とる
0083それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:17:49.84ID:9YkPwBN30
筋肉ってある程度は勝手につくもんやろ
0084それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:18:42.49ID:oU9LcbWwa
おっぱい見せて
0085それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:19:02.76ID:MGnqd8n60
>>42
有酸素運動以外に乳酸閾値運動とかレペティションとか入れた方がいいよ
せめて前後に1分×3本思い切り漕ぐとか
0086それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:19:14.66ID:bVN+Xr8UM
>>80
痩せてる人の自重はマジで効かないからジム行く
筋肉付きにくいにも限度があるから3ヶ月もやればそこそこ付く
ただアンガールズ山根ぐらいだとわからん
0087それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:19:41.07ID:/dM1DpEi0
えっちやなぁ…
0088それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:20:18.03ID:ExVnA/La0
食事制限しながら有酸素運動するの危険やろ
0089それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:20:55.25ID:ijtjalmY0
>>60
そうともいうだ
0090それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:02.45ID:ijtjalmY0
>>61
うん
0091それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:14.15ID:ijtjalmY0
>>62
運動になってないやん
0092それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:23.43ID:ijtjalmY0
>>66
そうなんだよね
0093それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:43.67ID:ijtjalmY0
>>73
はえー
0094それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:55.60ID:gZ5pHUfX0
背骨が歪んでる
それ直さないと内臓の位置がずれたまんまで腹ボコなってるから
0095それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:21:59.96ID:ijtjalmY0
ほんまに、筋肉はつけなあかん
ムキムキになりたくなくても最低限ってのはあるんや
0096それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:22:18.96ID:ijtjalmY0
>>80
わいも知りたい
0097それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:22:40.40ID:TDlJLN3uM
標準体重くらいにしてはずいぶん肉ついてんな
0098それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:22:41.66ID:ijtjalmY0
>>81
検討している
0099それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:22:49.14ID:ijtjalmY0
>>83
は？
0100それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:22:51.43ID:QecGKdLT0
腹回りなんて最後の最後におちる

画像の感じ続ければ落ちるぞ
0101それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:23:11.04ID:k62isNtc0
なんか草
0102それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:23:24.82ID:ijtjalmY0
>>85
専門用語よくわからんな
激しい運動は脚に筋肉ついて太くなりそうで嫌や
腹筋だけつけてお腹スッキリ、！とはならんのか？
0103それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:23:54.27ID:ijtjalmY0
>>94
これ！！！！！！！！！！まじで！！！！！

どうすればいいの？姿勢改善ストレッチ山ほどやってるし常日頃気をつけてる
0104それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:24:12.55ID:ijtjalmY0
>>97
その分筋肉が無すぎるのかね
0105それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:24:12.75ID:k62isNtc0
この腹の上の線は猫背だから出来るらしいで
まえなんｊかなんｇの筋トレスレで知った
0106それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:24:19.12ID:lkLbiImR0
>>102
腹筋ローラーやればええやん
バキバキやで
0107それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:24:49.68ID:GVtJWeTQ0
腹を引き締めるために腹筋するやつはバカ
胸筋と臀筋つけて目立たせなくするんやで
0108それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:24:54.25ID:ijtjalmY0
だから猫背を改善させろ
姿勢改善ストレッチやってるし糸で上から吊られるの意識して歩いてるし背もたれに背中つけてないのに
0110それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/09(火) 08:25:13.13ID:avrFaPWV0
なんか入ってんのか
0111それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:25:43.56ID:ijtjalmY0
腹筋ローラー、買うか
イトヨーカドーで1200円で売っててちょっとたけえな…って思って
ジモティーでもっと安く買えんかなってなってる段階
0112それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:26:12.46ID:gDhmcaKBd
脂肪ってそのまま筋肉に置換されるわけじゃないのよな
体重落とさずに脂肪落としたいなあ
0113それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:26:38.76ID:bOXKzOVE0
ワイデブやけど腹筋ローラーしたら少し腹引っ込んだ感じあるで
0114それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:26:48.17ID:f6vpfLNM0
>>102
脚太くなっちゃうって筋トレ偏見女子かw
0116それでも動く名無し
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2022/08/09(火) 08:26:54.91ID:Onuju5Jqd
ようやっとるとおもうけどビフォーの写真はないんか？
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