【悲報】筋トレをやらずに有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 07:56:30.17

https://i.imgur.com/Wnr9Brd.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:15:19.12

筋トレって筋肉回復にカロリー使う事で脂肪を付けない効果あるからな
それやらんと脂肪付くのよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:15:49.77

メスやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:16:04.34

簡単な有酸素運動程度じゃ落ちない

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:16:13.31

>>72
気のせいや
見た目でわかるぐらいウエスト太くなるなんて相当やらないと無理やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:16:14.92

筋トレしなくてもぽっこりお腹自体は有酸素運動で凹ませられるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:16:25.12

腹筋鍛えたらお腹すっきりするとか筋トレ初心者最大の過ちやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:16:26.55

>>30
サムネだと女にしか見えん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:17:10.37

そもそも痩せてるワイが最低限見栄え悪くない程度に筋肉つけるにはどうするのがええんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:17:14.27

>>42
なら後はアブローラーとかやったらどうや?
脂肪は落ちなくても筋肉つくと形変わるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:17:39.39

ウォーキングしてる奴見てみ
みんな腹出とる

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:17:49.84

筋肉ってある程度は勝手につくもんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:18:42.49

おっぱい見せて

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:19:02.76

>>42
有酸素運動以外に乳酸閾値運動とかレペティションとか入れた方がいいよ
せめて前後に1分×3本思い切り漕ぐとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:19:14.66

>>80
痩せてる人の自重はマジで効かないからジム行く
筋肉付きにくいにも限度があるから3ヶ月もやればそこそこ付く
ただアンガールズ山根ぐらいだとわからん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:19:41.07

えっちやなぁ…

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:20:18.03

食事制限しながら有酸素運動するの危険やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:20:55.25

>>60
そうともいうだ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:02.45

>>61
うん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:14.15

>>62
運動になってないやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:23.43

>>66
そうなんだよね

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:43.67

>>73
はえー

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:55.60

背骨が歪んでる
それ直さないと内臓の位置がずれたまんまで腹ボコなってるから

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:21:59.96

ほんまに、筋肉はつけなあかん
ムキムキになりたくなくても最低限ってのはあるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:22:18.96

>>80
わいも知りたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:22:40.40

標準体重くらいにしてはずいぶん肉ついてんな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:22:41.66

>>81
検討している

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:22:49.14

>>83
は？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:22:51.43

腹回りなんて最後の最後におちる

画像の感じ続ければ落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:23:11.04

なんか草

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:23:24.82

>>85
専門用語よくわからんな
激しい運動は脚に筋肉ついて太くなりそうで嫌や
腹筋だけつけてお腹スッキリ、！とはならんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:23:54.27

>>94
これ！！！！！！！！！！まじで！！！！！

どうすればいいの？姿勢改善ストレッチ山ほどやってるし常日頃気をつけてる

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:24:12.55

>>97
その分筋肉が無すぎるのかね

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:24:12.75

この腹の上の線は猫背だから出来るらしいで
まえなんｊかなんｇの筋トレスレで知った

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:24:19.12

>>102
腹筋ローラーやればええやん
バキバキやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:24:49.68

腹を引き締めるために腹筋するやつはバカ
胸筋と臀筋つけて目立たせなくするんやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:24:54.25

だから猫背を改善させろ
姿勢改善ストレッチやってるし糸で上から吊られるの意識して歩いてるし背もたれに背中つけてないのに

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:25:02.29

なんかえっちやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:25:13.13

なんか入ってんのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:25:43.56

腹筋ローラー、買うか
イトヨーカドーで1200円で売っててちょっとたけえな…って思って
ジモティーでもっと安く買えんかなってなってる段階

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:26:12.46

脂肪ってそのまま筋肉に置換されるわけじゃないのよな
体重落とさずに脂肪落としたいなあ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:26:38.76

ワイデブやけど腹筋ローラーしたら少し腹引っ込んだ感じあるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:26:48.17

>>102
脚太くなっちゃうって筋トレ偏見女子かw

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:26:49.57

>>111
https://twitter.com/inosukeworkout

こういう人もおる
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:26:54.91

ようやっとるとおもうけどビフォーの写真はないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:28:14.40

色々勘違いしてそう
痩せるのは食事制限と有酸素で十分だぞ
ボディメイクをしたいなら筋トレすればいいけど見た目に筋肥大の違いが出てくるのは半年続けてきたあたりかな
ちなネッチョ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:29:10.41

なんで胸に横線入ってるの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:29:12.56

ローラー買いたくなかったらタオルとかでええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:29:19.77

バーベル担いでスクワットが1番やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:29:35.79

>>113
買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:29:56.73

>>115
こいつ嫌い
継続してるのは尊敬する

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:30:22.28

>>116
黒歴史だと思って消しちゃっ持たんや………
ほんま残しておけばよかったと、

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:30:39.77

>>118
で！ぶ！の！な！ご！り！

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:31:21.12

スクワット、脚太くなるイメージしかない
卓球部やったんやが毎日スクワットやってた先輩がクソ脚太くて身長小さくてアレ見て以来嫌やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:31:28.53

>>103
猫背サポーターつける
背筋、腹筋を鍛える
毎日全身をストレッチする

これをサボらへんかったら治る
サポーターに関しては不要かもしれんけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:14.75

減量で精神病ならんの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:19.76

>>18
なら末路でもないし普通のことやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:27.88

>>123
わかるわ
ワイも数年前からダイエット始めたんやが当時のデブ姿を見返してモチベ保ってるわ
イッチもここから更に落とすなら今の写真残しておくとええかもな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:32:53.33

腹筋ローラーすごいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:03.73

筋トレしたらくう量増えたから普通に体重増えた

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:10.31

>>126

サンガツ
サポーターってなや？
コルセットならあるけどこれでええん

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:34.70

猫背直したい？？
ベンチプレスしよう

強制的に直るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:33:43.26

>>125
筋肥大なめすぎ　別に自重のスクワットやるくらいじゃ足太くなるで行かない
けどスクワットが筋トレで一番効果的　謎に腹筋だけやる人はスクワットだけずっとやればいいのにと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:30.54

筋トレ関係なく運動が足りてないだけに見えるな

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:54.95

その身長体重でこれは相当筋量ないで
脂肪ないけど筋肉もない状態になるけど少食にしてストレッチやるだけで見栄えは良くなるぞ😤

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:34:58.43

>>125
女子かよそんな簡単に太くなるわけないやろ
ゲロ吐くまで自分の体重より重いバーベル担いでようやく手に入るのがガチムチ太ももやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:35:39.90

>>132
襷掛けみたいな感じで胸郭を広げるやつあるんや
Amazonとかで調べるとええで
あと猫背は足の筋肉がガチガチなのも関係してたりするから上半身だけやなく太腿の前と後ろ、ふくらはぎもストレッチしとけよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:36:07.71

後ろに反るストレッチ毎日続けてみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/09(火) 08:36:10.02

女かな？