【緊急】セックスの時に一番必要な筋肉ってなんや?
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>>5
スクワットでええか? ガリガリやけどヒザ痛くなるんよね 腰振る必要ないで
アブトロニックつけてやればええで ヒョロがり童貞はソープ行く前にトルソー勝手試すと自分のセックスパワーが分かってええで 自分の体支える腕の力は割と必要やで
ないと正常位ですぐバテる >>6
いや割とマジかもしれん
週3でジム行くようになってからめっちゃピストンできて楽しいわ >>13
括約筋鍛えるのは早漏対策にいいって聞くけどすぐ鍛えられるもんなんやろか… 腸腰筋は絶対いるな
あと外旋六筋とハムケツなんかのアウターも強いと有利 股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで 一瞬でバテるわ
騎乗位で下からめっちゃ突くのは出来るんやけど >>17
それただ体力付いたから調子良くなっただけちゃうんか >>16
はえー 正常位でも下半身てか腹から下の筋肉しか意識したことなかったわ
>>17
マジか……ジムで鍛えたことないんやが当たり前かもしれんが下半身も鍛えてるってことやんね 大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞSEXは 正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが 尻 もも裏 腹筋 背筋 肩
ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな >>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…? 腰周りの筋肉やよね?なんか大事そうや >>26
それもあるかもしれんな
ただ正常位で腕で体支える時は筋肉が物語るで 少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない?ちんちんも少しデカくなるよ >>26
体力は本当に大事
トライアスロンやってた体育教師時代は相手がバテるまでできた
うつ病で寝込んで散歩もしんどい今は休憩ばかりで相手がシラケるからできない >>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで >>32
それは普段使ってない筋肉ということやから
日常のトレーニングで鍛えたらええだけ オナニーが最強すぎるわな
あんな腰動かしてたらイクのに集中できんわ なんかググッたらキュレーションサイトみたいなんで腹筋もしくは太もも辺り鍛えとけ!みたいなんしか出てこないんよね 激しいピストンしてもなあ
騎乗位で奥グリグリしてるのが一番楽で気持ちいい 太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな >>46
筋トレは自重でしてるで!10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる! >>50
勃起時じゃないとトレーニングできないのか…… >>37
腰やなくて股関節やね
走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や
座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ >>59
マジか やっぱ腹から下の筋肉やな サンガツ 片岡鶴太郎「毎日肛門を締めるトレーニングしてたら性交体力が物凄く増した」 考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな >>66
スクワットはマジでちんぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで >>50
ちんこ壊れちゃう……1分とか時間決めて素早く繰り返せばええんかな サンガツ
>>65
サンガツ詳しそうやな ググるからトレーニング名とか教えてほしい >>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ >>80
基本女の方が体壊れそうな体位ばっかだよな🤔
AV見てると腰壊れるだろってのばっかでかわいそう >>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス… >>77
文で説明するの難しいからあれやけどワイはジム行ってワンレッグエクステンションってやつで鍛えてる
YouTubeとかで腸腰筋で調べると陸上選手がやるような自宅でできるトレーニング沢山出てくるよ AV男優の体参考にすればいいじゃんおじさん「AV男優の体参考にすればいいじゃん」 >>90
サンガツサンガツ 腸腰筋でYouTube見てみるわ たすかる 丁寧にサンガツやで 叩かれるかもしれんがセフレができそうなんよ ご無沙汰やから即席でも鍛えたくなったんよ 結局イッチに必要なのは筋力やなくてボッキ力やん、開脚スクワットやっとけ 遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側 AV男優見てると腰振るのに必死でしんどそうで萎える 必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる ワイはハッスルするとなんでか知らんがハムが痛くなる >>99
早急に必要なのはまじでそれかもしれんわ たしかに事が決まってからガン立ちにならないのに気づいたわ…
開脚スクワットやな ググるわサンガツ! ケトルベルスイングとかセックスそのものの動きやん
あれでええんやないか 童貞なんだけど一番きつい体位ってなんなん
メジャーなやつで >>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわ サンガツ >>110
正常位やわ
セックスというより筋トレしとる感じや >>110
正常位やな、なんでこんなきついことしなきゃいけないねん、女が腰振れよって思うもん セックス見てるとほぼ筋トレにしか見えないんやけど気持ちええんか ケトルベルスイングググッてきたけど器具とかハードル高そうなんやが…… >>115
こん!やっぱお互い主導権握ってる方はキツイんやな >>110
キツいと言うか動きが難しかったのはワイも正常位やったわ ヘコヘコしちゃう スクワットすると右ヒザだけピキっと痛くなるのなんなんやろ……
もう終わりだよこの体… >>123
男側は人数少ないのもあって数こなすのは結構な重労働やろな >>123-124
あらためて見るとやっぱ太ももやなぁ 寝バックが疲れにくくてイキやすいから最近こればっかりなんやけどこれに慣れすぎるとまずいとかある?🤔 あかん!覆い被さるタイプの正常位の動きやってみたら腰が上手く回転せえへん これはあかんで… 腸腰筋と内転筋が弱いと足が攣りそうになるぞ
自重でええからスモウスクワットしてちょっとでも鍛えろ変わるから >>125
膝が中に入ってない?
ワイドスタンスでやってみるとええかも >>132
ワイが言うのもなんやが年齢層ある程度高そうやし…… ハムストレングス定期
エアプじゃないキャ全員そういうと思う >>125
ケツだけ突き出すイメージやぞ
多分フォームが悪いんやと思うけど >>134
つま先を外側に45°くらい向けてやるってのどっかで読んでそれ参考にやってるんやが右ヒザだけめっちゃ痛い…
ワイドスクワットての今15回ぐらいやってみたけど痛みややマシになったわ! 内ももに効くらしいけど効いてるのか分からんなぁ…… >>139
ヒザがつま先より前に出ないようにやるんよね?でケツを落とす、と
もしかしてベッドの上でやってるから? ワイ40過ぎやけど毎日自転車で片道30分通って普段もつま先立ち出歩いてるからか
こないだ24歳の同僚と致したとき一時間は勃起腰ふり持続したで 今夜彼女とセックスするんやが今から射精量増やすためにできること教えてクレメンス >>140
なら相撲の四股のほうがええかもなぁ
軟骨磨り減ってるなら膝関節を動かさんほうがええ 正常位は難しいだのキツいだの言ってる奴って間違いなく運動経験ないやろ 足幅広目のワイドスクワットとカーフレイズ、この2種目はまじで変わるで
あとビタミンEと亜鉛とシトルリンで血流増やせばガッチガチのちんこの出来上がりや ワイ童貞やからセックスが怖い
せっかく彼女出来たのに全く踏み込めないわ
学生時代に一度も彼女出来なかった弱者男性やからセットクスとか雲の上の存在すぎて出来る気しない >>148
相撲の四股?! てワイドスクワットの状態で足あげるみたいなん筋肉トレーニングなるんかな? 柔軟のイメージがあるわ
てかワイヒザ関節ヤバいんかな…お肌はピチピチやのに…… 相撲取りがやってる四股あるやん
あれやったらSEXかなり強くなるで
そりゃ相撲取りのSEXに一度ハマったら抜けられん言うだけあるわ プロテインにMCTオイル入れたの飲みまくったら体が柔らかくなって股関節の可動域が広がってチンコが更に膣奥まで入るようになったわ
股割りとかやって開脚できるようになったらもっとセックス楽しいやろな ベッドの上のスクワットは草
初心者がやっていいものじゃないぞ >>150
サプリメント詳しそうなニキやから聞きたいんやがL-リジンてそういうのの効果無いんかな? プレイ中の披露を軽減するために事前にベータアラニンサプリをたっぷり摂取する
プレイ中も血中アミノ酸濃度と高く保つために事前にプロテインやBCAAやEAAをたっぷり摂取する >>156
ワイは飲んだことないから分からんし、周りのトレーニーでも飲んどるのは聞いたことないわ 考えて見るとエロマンガのヒョロがりがベッドヤクザってファンタジーすぎるな
いくら巨根でも ふしぎ!硬い床でスクワットしたらヒザがそんなに痛くない!!嘘やろ… 密着正常位なら女に体重預けて楽じゃね
普通のはしんどい セックスなんて相手と話しながらあーでもないこーでもないいいながらやるのが楽しいんやぞ >>155
ヒザ痛くなるのたぶんベッドのせいやったわ…柔らかい方が負担少ないと思ってしまったワイちゃんのせいやね はぁ >>160
即効性あるものは薬しかないやろな
有効成分ダポキセチンが入った薬を個人輸入しろや
サビトラマックスとかタダポックスとかかな >>164
柔らかいとこで膝曲げるのは中級者以上じゃないと壊すだけや 変形性膝関節症ググッてもうたわ…おばあちゃんがなるやつやったわ O脚ぎみやし怖いわ >>165
逆に女性が男の体重が乗ってきて肺が圧迫されて苦しかったりするから
その体制摂る時は女性に苦しくないか確認したほうがええで >>162
ググッたらなんか髪にいい成分らしいわ なんで買ったんやろ…… >>173
マジかよ…教えてくれてサンガツ
壊す前で良かったわ めっちゃ痛え ベットに寄って負荷が変わり過ぎる
地べたでやってると大変 昨日縦パイズリしたら太もも死んだわ
筋トレよりも辛い >>147
亜鉛サプリを飲む、牡蠣を食べるとかやな
赤ワインもいいぞ アカン3日オナ禁しとるんやが朝から勃起しっぱなしや かかとつけて膝たちした状態で腰フリ素振りしろ
腰全体を動かすんじゃないチンコだけ動かすイメージや >>154
MCTオイルってそんな効果あるんか?
調べてもダイエット効果しか見つけられん 肺活量さえあればいくらでもできるぞ
HIITやれ
死ぬけど >>189
カカトつけて膝立ちってできなくないか?
もうちょっと詳しく! >>191
三頭鍛えよう
リバースプッシュアップってやつ自宅でもできるからやってみ ワイドスクワット全然内もも痛くならへん
やり方間違ってるんかなぁ >>195
多分股関節自体が硬いのかもしれんな
風呂上がり柔軟から始めよう
それができるようになる頃には後ろに倒れつつ正常位でチンコだけ出し入れ出来るボディになってるはずや >>187
正常位なんて初見で簡単にできる単純な運動やからな
あれ難しいとか言う奴ってバスケのドリブルなんかも初見でできない運動音痴なの間違いないわ 腰振るのくっそむずい、ホンマにアドバイス欲しい
膝折って通常の正常位腰振れないし、早漏で入れたときから既にイキそうになたってる
女の子の足を自分の肩に乗せる?感じで腕立てするような体制で
腰叩きつけるような正常位しかマトモに出来ない
あと、ピストンのリズム?はどのぐらいが適正なんや?ポニョのリズムでピストンすると速攻射精して、まともにセックス出来ない
マジレス頼む
情けなくて半泣き入ってる 男はセックスでこんなに悩んでるのに女はあんま悩んでなさそうなの謎だよな >>189
正常位で膝立ちするとかかとじゃなくてつま先方が付くんやないか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています