【緊急】セックスの時に一番必要な筋肉ってなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:15:09.01

腰をもっとズバズバ動かしたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:15:42.15

全身

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:15:48.03

ピストンが続かないんよね

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:15:58.43

手マン筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:16:05.68

内腿

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:16:27.45

>>2
肩とかも鍛えた方がいいってこと……？！

2022/08/15(月) 11:16:38.91

まじで全身
一つでもかけるとプルプルになる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:16:44.02

腸腰筋や

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:16:59.29

内転筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:07.55

とりあえずスクワットすればええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:07.90

>>5
スクワットでええか？ガリガリやけどヒザ痛くなるんよね

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:24.05

全部✊🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:44.33

括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:47.89

腰振る必要ないで
アブトロニックつけてやればええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:17:48.58

ヒョロがり童貞はソープ行く前にトルソー勝手試すと自分のセックスパワーが分かってええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:18:11.42

自分の体支える腕の力は割と必要やで
ないと正常位ですぐバテる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:18:19.43

>>6
いや割とマジかもしれん
週3でジム行くようになってからめっちゃピストンできて楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:18:30.17

>>13
括約筋鍛えるのは早漏対策にいいって聞くけどすぐ鍛えられるもんなんやろか…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:18:44.90

表情筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:19:08.27

僧帽筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:19:21.72

太腿の内側

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:19:31.61

必要なのは筋肉じゃなくて神経や
経験が大事

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:19:35.13

腸腰筋は絶対いるな
あと外旋六筋とハムケツなんかのアウターも強いと有利

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:19:55.86

股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:03.99

一瞬でバテるわ
騎乗位で下からめっちゃ突くのは出来るんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:07.89

>>17
それただ体力付いたから調子良くなっただけちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:09.31

ケツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:24.72

筋力より筋持久力な
ここ勘違いしてる童貞多い

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:31.62

>>16
はえー正常位でも下半身てか腹から下の筋肉しか意識したことなかったわ

>>17
マジか……ジムで鍛えたことないんやが当たり前かもしれんが下半身も鍛えてるってことやんね

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:34.07

内もも

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:46.41

大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞSEXは

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:20:55.29

とりあえず太腿の内側が痛くなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:06.31

ケツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:33.14

正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:37.09

尻　もも裏　腹筋　背筋　肩

ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:49.31

PC筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:52.16

>>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…？腰周りの筋肉やよね？なんか大事そうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:52.37

ここまで素人童貞

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:21:59.79

セックスの筋肉はセックスで鍛えるしかないんや…😭

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:17.95

>>26
それもあるかもしれんな
ただ正常位で腕で体支える時は筋肉が物語るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:19.68

少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない？ちんちんも少しデカくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:27.58

筋肉より体力定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:35.04

>>26
体力は本当に大事
トライアスロンやってた体育教師時代は相手がバテるまでできた
うつ病で寝込んで散歩もしんどい今は休憩ばかりで相手がシラケるからできない

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:48.42

会陰

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:51.59

>>19
草

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:22:51.85

>>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:23:21.65

>>32
それは普段使ってない筋肉ということやから
日常のトレーニングで鍛えたらええだけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:23:39.77

オナニーが最強すぎるわな
あんな腰動かしてたらイクのに集中できんわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:23:44.40

なんかググッたらキュレーションサイトみたいなんで腹筋もしくは太もも辺り鍛えとけ！みたいなんしか出てこないんよね

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:23:47.12

>>37
勃った状態で左肘と右膝をくっつけるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:00.44

心臓の筋肉ちゃうか？
絶命したらできひんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:11.22

膝にアザ残るのが嫌だわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:26.30

>>41
デカくなるのマ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:55.23

日頃からエアセックスして一時間くらい腰振り続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:07.68

筋肉より体の使い方だよ
つまり慣れ
ちな童

2022/08/15(月) 11:25:08.85

激しいピストンしてもなあ
騎乗位で奥グリグリしてるのが一番楽で気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:14.10

直腸筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:35.41

海綿体筋以外にないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:51.06

>>53
それは本当

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:56.83

肛門括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:16.69

太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:22.45

括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:29.47

>>46
筋トレは自重でしてるで！10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる！

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:09.06

>>50
勃起時じゃないとトレーニングできないのか……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:18.55

>>37
腰やなくて股関節やね
走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や
座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:22.23

>>59
マジかやっぱ腹から下の筋肉やなサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:26.17

内転筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:36.53

ワイ童卒した次の日腹筋が筋肉痛になった

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:45.42

片岡鶴太郎「毎日肛門を締めるトレーニングしてたら性交体力が物凄く増した」

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:57.44

考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:15.18

PC筋定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:20.88

腹筋背筋ケツ周り

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:24.15

体力があればなんとかなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:43.10

尻筋しか勝たん

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:46.13

ケトルベルスイングとかセックスに良さそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:22.96

>>66
スクワットはマジでちんぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:40.71

>>50
ちんこ壊れちゃう……1分とか時間決めて素早く繰り返せばええんかなサンガツ

>>65
サンガツ詳しそうやなググるからトレーニング名とか教えてほしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:55.41

フルネルソンって人気ジャンルだけどあれこそ筋肉ないと無理だよな
https://pbs.twimg.com/media/FXeLCRAVUAEvHqR.jpg:small

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:59.28

デブ見てるとどうやってしてるのか気になる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:30:40.71

>>78
女の子のがきつそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:31:23.97

>>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:32:31.81

駅弁とかすげーよなあれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:32:46.33

>>80
基本女の方が体壊れそうな体位ばっかだよな🤔
AV見てると腰壊れるだろってのばっかでかわいそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:33:12.41

腹筋やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:15.74

マジでスポーツだろこれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:26.27

突くより引く方が重要

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:34.86

>>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:35:04.96

>>78
こんなん足プルプル腰バキバキになるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:35:46.57

肛門の括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:36:39.95

>>77
文で説明するの難しいからあれやけどワイはジム行ってワンレッグエクステンションってやつで鍛えてる
YouTubeとかで腸腰筋で調べると陸上選手がやるような自宅でできるトレーニング沢山出てくるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:36:47.50

負担率やばいだろ
https://adultdougasite.info/wp-content/uploads/2016/03/041-1.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:15.46

スクワットと>>50ニキのをまずはやるか

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:51.36

1番大事なのは柔軟性だよ
毎日ストレッチしなさい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:57.60

AV男優の体参考にすればいいじゃんおじさん「AV男優の体参考にすればいいじゃん」

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:39:00.00

>>90
サンガツサンガツ腸腰筋でYouTube見てみるわたすかる丁寧にサンガツやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:40:40.62

叩かれるかもしれんがセフレができそうなんよご無沙汰やから即席でも鍛えたくなったんよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:24.74

腰

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:28.40

くそ早漏なのどうにかしたいんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:45.33

結局イッチに必要なのは筋力やなくてボッキ力やん、開脚スクワットやっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:47.91

遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側