【緊急】セックスの時に一番必要な筋肉ってなんや?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで 一瞬でバテるわ
騎乗位で下からめっちゃ突くのは出来るんやけど >>17
それただ体力付いたから調子良くなっただけちゃうんか >>16
はえー 正常位でも下半身てか腹から下の筋肉しか意識したことなかったわ
>>17
マジか……ジムで鍛えたことないんやが当たり前かもしれんが下半身も鍛えてるってことやんね 大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞSEXは 正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが 尻 もも裏 腹筋 背筋 肩
ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな >>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…? 腰周りの筋肉やよね?なんか大事そうや >>26
それもあるかもしれんな
ただ正常位で腕で体支える時は筋肉が物語るで 少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない?ちんちんも少しデカくなるよ >>26
体力は本当に大事
トライアスロンやってた体育教師時代は相手がバテるまでできた
うつ病で寝込んで散歩もしんどい今は休憩ばかりで相手がシラケるからできない >>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで >>32
それは普段使ってない筋肉ということやから
日常のトレーニングで鍛えたらええだけ オナニーが最強すぎるわな
あんな腰動かしてたらイクのに集中できんわ なんかググッたらキュレーションサイトみたいなんで腹筋もしくは太もも辺り鍛えとけ!みたいなんしか出てこないんよね 激しいピストンしてもなあ
騎乗位で奥グリグリしてるのが一番楽で気持ちいい 太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな >>46
筋トレは自重でしてるで!10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる! >>50
勃起時じゃないとトレーニングできないのか…… >>37
腰やなくて股関節やね
走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や
座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ >>59
マジか やっぱ腹から下の筋肉やな サンガツ 片岡鶴太郎「毎日肛門を締めるトレーニングしてたら性交体力が物凄く増した」 考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな >>66
スクワットはマジでちんぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで >>50
ちんこ壊れちゃう……1分とか時間決めて素早く繰り返せばええんかな サンガツ
>>65
サンガツ詳しそうやな ググるからトレーニング名とか教えてほしい >>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ >>80
基本女の方が体壊れそうな体位ばっかだよな🤔
AV見てると腰壊れるだろってのばっかでかわいそう >>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス… >>77
文で説明するの難しいからあれやけどワイはジム行ってワンレッグエクステンションってやつで鍛えてる
YouTubeとかで腸腰筋で調べると陸上選手がやるような自宅でできるトレーニング沢山出てくるよ AV男優の体参考にすればいいじゃんおじさん「AV男優の体参考にすればいいじゃん」 >>90
サンガツサンガツ 腸腰筋でYouTube見てみるわ たすかる 丁寧にサンガツやで 叩かれるかもしれんがセフレができそうなんよ ご無沙汰やから即席でも鍛えたくなったんよ 結局イッチに必要なのは筋力やなくてボッキ力やん、開脚スクワットやっとけ 遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側 AV男優見てると腰振るのに必死でしんどそうで萎える 必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる ワイはハッスルするとなんでか知らんがハムが痛くなる >>99
早急に必要なのはまじでそれかもしれんわ たしかに事が決まってからガン立ちにならないのに気づいたわ…
開脚スクワットやな ググるわサンガツ! ケトルベルスイングとかセックスそのものの動きやん
あれでええんやないか 童貞なんだけど一番きつい体位ってなんなん
メジャーなやつで >>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわ サンガツ >>110
正常位やわ
セックスというより筋トレしとる感じや >>110
正常位やな、なんでこんなきついことしなきゃいけないねん、女が腰振れよって思うもん セックス見てるとほぼ筋トレにしか見えないんやけど気持ちええんか ケトルベルスイングググッてきたけど器具とかハードル高そうなんやが…… >>115
こん!やっぱお互い主導権握ってる方はキツイんやな >>110
キツいと言うか動きが難しかったのはワイも正常位やったわ ヘコヘコしちゃう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています