0065それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/08/15(月) 11:27:18.55ID:ZulZP8Sz0 >>37 腰やなくて股関節やね 走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や 座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ