【画像】ワイ筋トレ1ヶ月目、それなりに効果出てるような気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:13:03.97

ちょっと良くなってきた
184cm79kg
https://i.imgur.com/ElUCNma.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:14:13.10

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:14:34.82

ちょっとだけ頑張った

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:14:50.23

すごい

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:07.68

筋トレ週2でも素人には十分なんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:09.29

腕だけガイジか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:31.94

なにやっとるん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:49.76

えっち

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:54.44

>>6
いやむしろ腕はやってない

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:15:56.89

体重あるの羨ましいわ180で58のヒョロガリやからそう簡単にいかん

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:17:08.00

>>7
ダンベルプレス
ダンベルフライ
懸垂
シーテッドロウ
腹筋
こんだけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:17:40.75

>>10
180cm110kgやで
羨ましい？？

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:17:47.20

これだけ週2でやっとる
他もやろうと思ったけど時間かかってめんどくて続けられないと悟りやめた

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:18:30.28

>>10
食え
ワイなんて常にデブやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:18:49.01

普段運動してたん？
一月でこんなんになるもんなんか

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:18:54.59

エッッッ
エ"ェ"ッッッ!!!

ちんぽハラ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:19:11.78

めっちゃムキムキになりたいわけやないからこのメニューでとりあえず3ヶ月やってみるわ
腕は効果でやすいみたいやしダンベルカールとかそういうの少しくらいいれようかな…

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:19:24.10

>>15
してない

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:20:18.31

>>18
おい
ハラ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:20:19.90

見た感じスタイルめっちゃええな

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:21:10.55

1ヶ月でこんなんなるの凄いな
ワイは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:21:25.05

>>19
やだ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:22:00.74

多分運動してなかったからこそいきなり刺激入ってパンプされたんやないかと思っとる
筋肉ついたってよりパンプされたってやつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:22:45.08

ええやん。どんなメニューでやってるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:22:52.79

>>22
はあ？
まあええわ
その腕でワイのちんぽガシガシ手コキさせてるとこ想像しながらオナるやでな

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:23:38.28

>>24
>>11を適当に10回3セットや

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:24:18.42

10回3セットやりきれるようになったら重さ上げてる

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:25:58.15

>>26
これを週2か。ようやっとるな。
脚はやらんの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/16(火) 01:27:32.61

みれんのやが