ワイ（105kg）が痩せる方法を考えるスレ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:44:35.95

なんかいい案ないですか😔

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:45:18.46

16時間断食

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:45:37.32

ひたすら寝る

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:45:44.02

一刀両断

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:45:49.71

食べない

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:45:51.62

パールディスティニー？

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:46:02.85

>>2
死んじゃうよ😔

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:46:10.99

食うな動け

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:46:40.00

>>3
寝たら痩せるん？寝てる時もカロリー消費はするって聞いたことあるけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:46:56.17

ワイも激太りして必死に模索してる
有酸素運動は死んでも嫌やから食事制限しつつダイエットシェイクを置き換えや

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:47:21.15

>>5
それが案外難しいんだ😔

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:47:24.20

あとワイが提唱したいのはエロゲダイエットやな
ゲームしてると食事だるくなって腹減らん

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:47:56.71

>>6
誰？😥

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:48:10.94

身長は？

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:48:20.85

>>8
歩くだけでもいい？

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:48:56.47

>>12
エロゲーやったことないなぁおすすめある？

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:49:24.73

>>14
172cm

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:49:30.63

運動しろよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:49:45.28

糖質制限がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:49:48.37

どうやったら100kg越えんねん

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:50:07.05

>>16
ホワイトアルバム2はやっとけ
エロゲダイエットに重要なのは導入部分がサクサク行くのとシナリオの質と長さだけや

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:50:31.64

>>18
水泳とかがええんかな？やってみるンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:50:58.66

>>22
水泳は効果は置いといて取り掛かるまでの道のりが険しすぎてやらんくなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:51:31.29

>>22
ええで　まずはやり始めることが大事や

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:51:34.16

>>19
去年それやって103kgから65kgまで痩せたんやけど今リバウンドしちゃった🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:51:47.59

菓子パンをやめろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:52:13.09

85くらいまではなにやっても落ちるんじゃね？そこから努力と工夫いりそうだけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:52:38.36

>>23,24
なるほどねサンガツ社会人バスケとか探して行ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:52:41.34

水だけ飲み続ける

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:53:03.44

>>26
やめます😔

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:53:27.63

>>29
死んじゃうよ...

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:54:11.53

>>31
じゃあ麦茶にしなさい

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:54:54.16

死ねば痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:55:27.16

>>32
固形物は...🥹

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:55:36.17

痩せる必要ないぞ
150まで頑張れよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:56:15.39

ワイも110kgあるやがご飯1日150g間食なし飲むもの全部麦茶クーラーなしやっとるけど1キロたりとも痩せンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:56:23.89

>>35
糖尿病怖いンゴ...

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:56:25.42

ごはん
・料理に油を極力使わない
・ご飯をマンナンひかりご飯にするとかして量もなるべく確保する
・たんぱく質多めのメニューにする
・あすけんとかmyfitnesspalとかのアプリを使って食事のカロリーを管理する。男性の糖尿病の改善目安だと1日1600kcalくらい。
・極端な事はしない

うんどう
・2-3km歩くところから始める
・慣れたら距離を伸ばす
・しばらくは膝が壊れるから走らないジャンプしない
・2ヶ月くらい頑張って習慣化する
・80kg台まで来たらもうちょっと強度の高い運動をする
・筋トレは運動が習慣になってからの方が続けられる

これで痩せるよ！

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:57:19.55

オートミール食べる

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:57:31.51

糖質取るなよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:57:39.43

>>38
サンガツこれやってみる！

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:58:06.61

>>39
あれ美味しくない🤮

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:58:14.50

間食をしない

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:58:32.63

若い頃親のアドバイス聞かんかったやろデブ、一生後悔せえ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:58:49.67

ごはんもおかずもおかわりしない
飲み物は水かお茶で間食ＮＧ

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:59:15.71

夜だけ抜く

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:59:23.28

>>41
やってみてー！
痩せてきて脂肪が落ちづらくなってきたら筋トレもやってみてね！

**それでも動く名無し** · 2022/08/19(金) 22:59:49.91

まじでおっさんになると規格外のデブ増えるよな
びびるでほんま