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筋トレ半年やけど筋トレしてても好き勝手食ってたら太るのな
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0003それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:33:54.93ID:MpVWoO4WM
太るくらい食わなきゃ筋肉つかないしな
0004それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:34:23.01ID:WktpRQBzM
エッチやん
0005それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:34:37.79ID:aboMu0ML0
>>3
それを免罪符に好き放題食べちゃったわ
スクワットするといつもより腹減るんよな
0006それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:35:09.08ID:ecWVFDjQ0
ダイエットの８割は食事制限やからな
0007それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:35:09.30ID:stwH+Y55M
豆乳飲んでる？
0008それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:35:24.25ID:FRAMAy3Ma
筋肉落とす覚悟で飯減らして有酸素しとけ
0010それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:35:56.12ID:KQJZJtXb0
ダサい体やな
0011それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:35:57.69ID:xNFIq6m+0
腹筋ローラーしてないやろこれ
0012それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:36:09.08ID:oG4k7/eD0
減量なんて筋肉落ちるのは当たり前だからそこを恐れる必要はない
食事制限あるのみ
0014それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:36:32.45ID:yTVrcM1d0
筋トレの効果って筋肥大やろ
脂肪燃焼したいなら有酸素運動よ
0015それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:36:55.25ID:MpVWoO4WM
力士は死ぬほど稽古してあの体なんだから食えば太るに決まっとる
0018それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:37:22.01ID:G8OBQs0/0
そら消費カロリー＜接種カロリーなら太るやろ自然の摂理や
0019それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:37:57.67ID:aboMu0ML0
>>12
まぁそうよな
今は重量伸びてて気持ちいいけど我慢して減量するかぁ
0020それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:38:43.84ID:aboMu0ML0
>>14
一応有酸素もしてるんやけどなぁ
心肺機能のためにハイペースな有酸素やけど
0021それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:38:57.59ID:xNFIq6m+0
ていうかこれ何処で取ってるんや？
鏡と扉しか無さそうな部屋に見えるんやが
0025それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:40:13.92ID:sxsf95PM0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
0027それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:40:20.14ID:RE9iD5HV0
何食べてる？太りたいから参考にしたい
0032それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:45:08.38ID:jcm9Y9rTa
この体型は才能あるよ
0033それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:45:10.84ID:xNFIq6m+0
腹筋ローラーでタチコロに移行できた日にはマシになっとるやろ
無理してタチコロしたら身体壊すけど
0035それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:46:39.23ID:dYCBUIS20
身長と体重は？
0037それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:46:53.93ID:CFwgmZ+/a
一回痩せる事放棄して重量追い求めたら
今痩せても大した体じゃないやろ
0039それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:47:31.61ID:nyKbxgLMa
たかが筋トレで痩せるわけないだろ
0040それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:48:12.31ID:IwIIXWeZ0
>>38
ワイと同じ身長でワイは64や
そこまでは落とせ
0041それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:48:16.74ID:aboMu0ML0
>>37
まだベンチ85kgのデッド120kgスクワット110kgぐらいやしそれもありやな
来年の夏に照準を合わせていくか
0042それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:48:44.05ID:dYCBUIS20
>>38
それならほぼ脂肪やろうな
0043それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:48:47.22ID:oDAQDvK10
カロリー2000は絶対嘘
0044それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:49:43.62ID:fbe1Mz+B0
筋トレは筋肉の割合を増やす行為であって体重自体は減らない
0045それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:50:05.26ID:aboMu0ML0
>>40
筋肉量落とさずそこまで体重落とせたらそこそこいい身体になれるかもしれん
0047それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:51:04.79ID:aboMu0ML0
>>43
エネルギーは嘘つかないからワイがそんな気がしてるだけで実際はもっと食ってるんやろうな
0048それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:51:08.89ID:3ks7q0NUd
筋肉なんてそんな簡単に落ちないぞ
0049それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:52:24.38ID:IwIIXWeZ0
>>45
大会出るような人の減量は難しいから体重落としてから筋肉つけた方がいいぞ
0050それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:52:48.86ID:aboMu0ML0
>>48
そうなんやろうけどそもそも減量がキツイわ
食欲になかなか勝てん…
0051それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:53:21.51ID:ETrNrVOu0
簡単に太れるのが羨ましい
ワイはやっと84キロになったが油断すると平気で78くらいまで落ちる
この夏はかなり努めて食べたわ
0052それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:53:21.46ID:CFwgmZ+/a
>>41
もう夏終わるしもっと体大きくしてからでええと思うよ
来年の３月くらいから減らし始めれば余裕持てると思うで
0053それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:54:11.39ID:aboMu0ML0
>>49
皮下脂肪1回落としきった方がええよな

大会はまだ数年先の話やから考える必要もないけど皮下脂肪落としとかないとお腹が最後まで凹まなそう
0054それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:55:15.02ID:ETrNrVOu0
まだ減量は早いと思うよ
数字伸びてるならボーナスの流れのあとからが本番やから
怪我には気をつけなはれや
0055それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:56:10.24ID:aboMu0ML0
>>52
そうしよかな
減量は置いといてクリーンな食事と重量を追い求めるかぁ
0056それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:57:58.16ID:aboMu0ML0
>>54
重量は伸びてるし大腿四頭筋の発達も調子ええから確かに減量おっくうやわ
0057それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:58:22.56ID:IkuVKDwYp
太るの嫌すぎて
筋トレしてもあんま食いたくないわ
意味ないのはわかってるけども
0058それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 16:59:19.68ID:aboMu0ML0
>>57
効率悪いだけで太らんくてもタンパク質取っとけば筋肉付くみたいやぞ

無期懲役の囚人でもムキムキなっとったし
0060それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:00:44.57ID:ETrNrVOu0
>>56
太れる人は減量は根性さえあればなんとかなるからね
ワイみたいに食えないやつは減量なんてクソほど楽やが絞りきった後また増やすのがなによりも辛い…
0061それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:01:09.38ID:B+V1isGN0
当たり前やん
0062それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:01:25.32ID:CFwgmZ+/a
確かに落とすと重量は間違いなく落ちるけど
脂肪落とすと筋肉のカットや血管が浮き出てくるからそれはそれでモチベあがるぞ
0064それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:01:48.03ID:aboMu0ML0
>>60
ワイからしたら痩せられるのが羨ましいわ
その根性が無いのが問題なんや…
きついトレーニングは出来るのに食欲には負ける
0066それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:03:40.66ID:0yjredGE0
素人がバルク期だの減量期だのコントロール出来るはずがないぞ
プロのトレーナー付けないのなら素直にドカ食いやめるしかない
0067それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:04:03.55ID:o0cRzNMY0
むっちりで草
0068それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:04:25.45ID:ETrNrVOu0
>>64
ないものねだりみたいになるんよねw
ワイは可能であるなら一食か食わずに体がデカくなるようになりたいわ
ただし悪魔に魂は売らないけど
0069それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:05:11.79ID:o0cRzNMY0
マジレスするとろくに調べもせず己を顧みることもなくスレ建てて馴れ合うようなデブには無理
0070それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:05:48.53ID:MlW+rK/Ed
増量期とか減量期とか考えず普通に食って普通に筋トレしてたら半年で体脂肪率現状維持で体重2キロ増えたぞ
0074それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:09:35.58ID:0yjredGE0
>>72
プロのマッチョさん、何故自分の肉体をスクショしてアップロードしないんだい？
0075それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:09:37.28ID:gUBqfKP+a
半年でこれは…
もっと気合入れたほうがええで
0076それでも動く名無し
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2022/08/20(土) 17:09:55.91ID:aboMu0ML0
>>73
別にバルクしようと思ってて食ってたわけじゃないんやけどなぁ
気付いたら脂肪も付いてた
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