筋トレ後にお酒飲んじゃう部
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>>2
タバコは知らないわ
3%のサワーで満足やでガキやから 今丁度筋トレスレ立てようと思ってたんや
質問してええか?
筋トレ1年やったらベンチプレス100kgいけるってネットでよく見るんやけどマジなん?
ワイ40過ぎのおっさんで運動は18歳からしてない
筋トレ歴7ヶ月で30kgからスタートして今MAX65.5kgや
どう考えても100なんていかんのやがなんか間違っとるんやろか 断酒できないから減量しんどいわ
酒も飲みたいけど酒のカロリー入れるくらいなら米食いたい
両方取るなら有酸素頑張らんとだけど有酸素くっそ嫌い >>7
仕事しながらやと一年はワイはきつかったで
ワイは一年半でいけた >>10
全然凄くないで
運動してない一般の人の平均が40kgやからちょっと力強いくらい 昼にビール1杯飲んで夕方ジム行ってる人おるんやけど良くないよな? >>7
運動のブランクある人や運動経験ない人はインナー鍛えないと肩関節とか特に不安定だからウエイトやるとすぐ怪我するよ
関節グラグラの状態でやっても関節に負荷逃げるし重量もあまり伸びない >>11
トレは週2~3で全身法でやってる
毎回筋肉痛なるしこれ以上ペースあげるのメンタル的に辛い 週に3回7km走ってるわと言ってもキロ6分ペースなんやけどね >>14
インナーの鍛え方がわからん…
ダンススタジオでボディコンバットとか踊ってたらええんかな ランニングした後のタバコの美味さははっきり言って異常だ >>17
ゴムチューブで野球の投手がやるようなトレーニングやるとええよ、肩甲骨を覆うローテーターカフってとこを鍛える
エクスターナルローテーションとか色々あるから調べてみ >>19
あーこれジムでやってる人見たことあるわ
あんな楽そうなトレなんの意味があるんやろと思ってた >>20
チューブはプロも推奨してるぞ
舐められがちやけどチューブは効くって言ってたわ 重いものバカみたいに持ち上げるだけが筋トレと思いこみがち >>20
ケア種目やね
筋力上がるのに3ヶ月はかかるけど怪我防げるしやってみ、肩関節はほんとすぐ怪我するからやって損はないよ
あと下からアウターを押し上げてくれるから意外とアウトラインも変わる 筋トレ後に飲むと筋トレ効果悪くなるらしいから筋トレ前に飲むようにしたわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています