筋トレ後にお酒飲んじゃう部

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:15:00.22

効果減るらしいけどしゃーなし

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:19:39.51

>>3
アフィカス対策サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:20:20.35

>>4
美味けりゃなんでもええねや

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:21:17.42

今丁度筋トレスレ立てようと思ってたんや
質問してええか？
筋トレ1年やったらベンチプレス100kgいけるってネットでよく見るんやけどマジなん？
ワイ40過ぎのおっさんで運動は18歳からしてない
筋トレ歴7ヶ月で30kgからスタートして今MAX65.5kgや
どう考えても100なんていかんのやがなんか間違っとるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:22:05.93

間違えた、MAX62.5kgや

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:22:20.09

断酒できないから減量しんどいわ
酒も飲みたいけど酒のカロリー入れるくらいなら米食いたい
両方取るなら有酸素頑張らんとだけど有酸素くっそ嫌い

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:22:31.56

>>7
詳しくないけど65ってすごそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:24:01.85

>>7
仕事しながらやと一年はワイはきつかったで
ワイは一年半でいけた

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:24:10.02

>>10
全然凄くないで
運動してない一般の人の平均が40kgやからちょっと力強いくらい

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:24:19.46

昼にビール1杯飲んで夕方ジム行ってる人おるんやけど良くないよな？

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:25:19.48

>>7
運動のブランクある人や運動経験ない人はインナー鍛えないと肩関節とか特に不安定だからウエイトやるとすぐ怪我するよ
関節グラグラの状態でやっても関節に負荷逃げるし重量もあまり伸びない

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:26:11.22

>>11
トレは週2～3で全身法でやってる
毎回筋肉痛なるしこれ以上ペースあげるのメンタル的に辛い

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:27:22.00

週に3回7km走ってるわと言ってもキロ6分ペースなんやけどね

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:28:09.63

>>14
インナーの鍛え方がわからん…
ダンススタジオでボディコンバットとか踊ってたらええんかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:31:15.03

ランニングした後のタバコの美味さははっきり言って異常だ

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:31:30.28

>>17
ゴムチューブで野球の投手がやるようなトレーニングやるとええよ、肩甲骨を覆うローテーターカフってとこを鍛える
エクスターナルローテーションとか色々あるから調べてみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:34:46.44

>>19
あーこれジムでやってる人見たことあるわ
あんな楽そうなトレなんの意味があるんやろと思ってた

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:36:35.05

>>20
チューブはプロも推奨してるぞ
舐められがちやけどチューブは効くって言ってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:37:42.26

重いものバカみたいに持ち上げるだけが筋トレと思いこみがち

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:39:15.04

>>20
ケア種目やね
筋力上がるのに3ヶ月はかかるけど怪我防げるしやってみ、肩関節はほんとすぐ怪我するからやって損はないよ
あと下からアウターを押し上げてくれるから意外とアウトラインも変わる

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:39:20.68

>>21
高さ変えられるケーブルマシンでやってもアカンかな？
これと同じのジムにあるんやけど
https://www.seibu-leisure.co.jp/fit_e/floor/machine_fts-glide_01.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:39:31.43

筋トレ後に飲むと筋トレ効果悪くなるらしいから筋トレ前に飲むようにしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/28(日) 05:51:05.51

飲み終わった