太ももは痩せた実感なるのに体重全然減らん
もう心折れそうや
毎日3キロを１ヶ月走った結果wwuwwuww
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2022/08/28(日) 14:48:55.75ID:6xmb6xfG0
24それでも動く名無し
2022/08/28(日) 14:57:05.33ID:/FYzY35Y0 毎日社内を10km以上歩くことになる欠陥業務で痩せた
https://i.imgur.com/9fUR9aF.jpg
https://i.imgur.com/9fUR9aF.jpg
25それでも動く名無し
2022/08/28(日) 14:57:49.81ID:LL6Nl9E00 1時間走ってカロリー500kcalくらい
おにぎり2個半くらいや
食事減らす方が効率ええな
おにぎり2個半くらいや
食事減らす方が効率ええな
2022/08/28(日) 14:58:04.53ID:Oks06BhW0
体重落とすのは食事で体型整えるのが運動やと思ってる
ダイエットで片方しかやらんのはちょっともったいない
ダイエットで片方しかやらんのはちょっともったいない
2022/08/28(日) 14:59:41.44ID:Qa2ZMtmJM
3kmとか20分くらいやろ？
30分は最低ラインやない？
30分は最低ラインやない？
29それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:00:18.62ID:8MDGIDwAd 2500キロカロリー摂取してランニングで500キロカロリー消費するのと特に走らず2000カロリーに収めるのどっちがええの？
30それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:00:19.72ID:d5ZY7Imx0 体重ってほんま飯の量だけやで
31それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:00:24.31ID:lce5IwNN0 運動してるんやから炭水化物だけいつもの７割ぐらいにしたら痩せるやろ
32それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:00:49.45ID:fRGJuMLMa でも食事制限だけで痩せるとシナシナのだっさい身体になるから運動は必須や
33それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:01:14.81ID:/FYzY35Y0 今までの自己研鑽から言わせてもらうと痩せるのに本当に必要なのは水分摂取量
5Lは飲んだほうがいいね
5Lは飲んだほうがいいね
34それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:01:34.16ID:X0dk2jtq0 ガチスクワットやった方が痩せそう
35それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:01:53.46ID:mD2cF1ted >>33
水飲みすぎて常に腹一杯で飯食えなくなっただけでは？
水飲みすぎて常に腹一杯で飯食えなくなっただけでは？
36それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:02:06.33ID:fGPL0WS60 食事制限なんてする必要ないやろ
本当に食いたいもんだけ食ってれば太らない
本当に食いたいもんだけ食ってれば太らない
37それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:02:10.58ID:hAwUj3Y2a 3km走ればお茶碗1杯分プラスで食べられるって考えたら悪くないやん
39それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:02:41.65ID:/FYzY35Y0 >>35
豚汁とかがいいぞ
豚汁とかがいいぞ
41それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:03:53.70ID:/FYzY35Y0 >>40
それが脂肪を燃やそうとしてる状態だと思うのですが…
それが脂肪を燃やそうとしてる状態だと思うのですが…
42それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:04:14.34ID:ymLevpMDa >>33
自己研鑽しすぎて心因性多飲症なってもうとるやん
自己研鑽しすぎて心因性多飲症なってもうとるやん
2022/08/28(日) 15:05:28.49ID:YJbeGb5h0
一時間以上走ると劇的に痩せるぞ
昼飯1食分ぐらいのカロリー消費するから
距離が少なすぎ
昼飯1食分ぐらいのカロリー消費するから
距離が少なすぎ
44それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:05:32.35ID:fwJwolxA0 ダイエットって食事制限と運動セットって考えたほうがいい
45それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:05:52.92ID:dphuJCfwp 食事制限したくないって言うけど
慣れると食事量自体減るから
制限してるつもりすら無くなる
慣れると食事量自体減るから
制限してるつもりすら無くなる
2022/08/28(日) 15:07:21.75ID:FHiwkizq0
1キロ痩せるのに7200キロカロリー必要
痩せるわけないよね
痩せるわけないよね
2022/08/28(日) 15:08:41.64ID:7CEhX85Z0
増量と減量繰り返してボディビルやっとる身からしたら、減量なんて簡単やで
48それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:09:22.05ID:5QCgQ+I60 膝壊したら元も子もない
49それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:11:23.47ID:ozXUcVom0 根本的に食べる量が多すぎるんやろ
少しずつ減らしていけばいい
少しずつ減らしていけばいい
50それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:11:34.14ID:/FYzY35Y0 骨格筋率50%のワイが言うんだから信じて
https://i.imgur.com/pnWuK3G.jpg
https://i.imgur.com/pnWuK3G.jpg
51それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:12:21.91ID:jvrUG3RaM 体壊さない程度にずっと続ければ良いよ
そのうちハーフマラソンくらいなら苦にならなくなる
そのうちハーフマラソンくらいなら苦にならなくなる
2022/08/28(日) 15:13:02.00ID:Ei8BDkrK0
3キロなんて短距離走るくらいならHITTやれや
53それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:13:44.25ID:wSF7ro9Kp 痩せるのは簡単だけど
増量するのはしんどいわ
まず筋トレがしんどいし
経過で太るのがメンタル削れる
増量するのはしんどいわ
まず筋トレがしんどいし
経過で太るのがメンタル削れる
54それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:14:14.10ID:UkL0PC4XM キツめの有酸素やるとお腹へっていっぱい食べちゃうからしゃーない
2022/08/28(日) 15:15:59.76ID:WxU1j0JeM
スクワットのほうがええよ
56それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:17:45.73ID:IZ2TCdCma >>15
それまだ信じてんの？
それまだ信じてんの？
57それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:18:47.76ID:A5JUef3o0 最初は3キロとかでもだんだんスタミナつけて1時間走れるようになると痩せるんよね
それができないデブとかが「ランニングは痩せない！」って主張してるイメージ
それができないデブとかが「ランニングは痩せない！」って主張してるイメージ
58それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:19:09.57ID:JtffNBAyd >>15
情報のアップデートができない老害の極み
情報のアップデートができない老害の極み
59それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:20:47.03ID:ld3yBWiU0 走るの嫌いやないのに走ったら太ももが痛くなって歩くのすらしんどくなる
60それでも動く名無し
2022/08/28(日) 15:21:13.28ID:LL6Nl9E00 >>57
痩せたから1時間走れるようになったんやない？
痩せたから1時間走れるようになったんやない？
2022/08/28(日) 15:21:28.57ID:D47amAtb0
バターコーヒーってどうなの?
2022/08/28(日) 15:21:41.29ID:urdj2c5da
場かはダイエットで走る
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