なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:27:50.00

はい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:28:04.34

プロテインが高すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:28:40.27

もうマイプロやめたほうがええか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:29:37.20

プロテイン倍くらいになってない？値段

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:29:47.24

ワイは値上がりする前のエグスプロージョン買いだめしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:29:52.68

懸垂1セット目終わり！15回！
って自分の立てたスレに書き込もうとしたら落ちてた💪

エクステンド2.3kg5000円くらいで買えたゾ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:30:54.61

腹筋飽きたンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:31:28.07

腹筋割れんわ
引き締まってるのに腹だけ出とる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:31:43.79

エビオス買ってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:31:46.03

初心者やがダンベル40キロセット買ったから仲間入りしてええか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:32:00.82

>>8
もっと身体しぼるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:32:10.47

体脂肪率9%まできたけどここから体脂肪のほうを減らしたらヤバそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:32:24.81

>>11
絞っとるで
タニタやと体脂肪率一桁や

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:32:51.71

大会でるわけやないなら8％くらいまでにとどめといた方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:33:12.18

>>12
結構身の危険感じるよな
腹の肉って生命維持装置なんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:33:26.91

>>12
1桁ってすごいな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:33:43.54

>>13
タニタなんか信用したらあかんで
家庭用の体脂肪計なんか大会寸前のサイヤマンが24％とかでるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:34:10.98

体脂肪計はガチでどうしようもないから腹筋の割れ具合で判断の方がだいぶマシ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:34:37.09

>>17
なんや嫉妬か
所詮なんJやなって

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:34:37.48

天気悪いから今日はお休みや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:35:09.28

毎日肉2kg食べて腹筋1000回やっとるのに割れない

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:35:13.35

今日はサボったわ
明日スクワットとデッドリフト一緒にやるから許して

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:35:26.66

>>21
痩せろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:35:51.56

>>23
腹筋してるのに痩せない😭

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:14.73

>>21
腹筋デカくして腹筋割るのは無理ゲーやぞ
食事制限：腹筋の筋肥大=9：1くらいの重要度ちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:18.50

コロナ明けって軽めからスタートでええん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:23.75

>>24
初心者の女みてえなこというなや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:46.91

>>26
コロナに限らず間空いたら軽めからでええんやで
フォーム見直すええ機会や

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:49.10

筋トレ初心者ボク、ダンベルショルダープレスが出来ない🥺
成人男性の平均20㎏って嘘やろ…

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:56.32

>>26
軽めというかストレッチ系種目やるといい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:36:57.90

>>19
嫉妬らせーへんで
ワイこれやぞ
https://i.imgur.com/e9hujAb.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:37:05.33

ジムにある腹筋系のマシーンやると腹のあたりから気持ちわるくなるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:37:07.53

>>25
食事はしっかり撮りたいよね👹

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:37:29.93

>>32
息止めとるんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:37:35.06

浪人生やけどジム行きたいわ
もう1年以上行けてない
デッドリフトやりたいよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:37:47.85

>>29
どの時点でできないかによる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:38:28.46

>>31
肩幅のバランスええな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:38:39.90

>>35
医学部ビルダーとかおるんやから勉強と両立できるやろ
全身法で週何回か気分転換すればええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:38:46.89

>>31
ええわね
週どのくらいトレしとるの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:04.74

わあはベンチとレッグプレスと懸垂しかしとらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:13.11

>>31
ガリガリで割れとるんやなくちゃんと鍛えて割れとるのイケメンやな
真の細マッチョやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:19.35

>>31
ええな

真面目にこの筋肉の浮き出方で体脂肪率10%強くらいやから
1桁で腹出てるとか言ってるのはヤバい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:20.40

>>39
週4か5やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:22.47

>>36
片手15㎏10回ワンセットやっただけで腕上がらなくなる🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:39:56.73

>>38
大学生と違って自分はまだ養って貰ってる身だから、浪人期間にジムっていうのはちょっとキツいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:40:03.15

>>44
15を10なら確実に20を5はいけるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:40:47.77

>>45
真面目でええな
飲み会やっとるクソガイジ共やなくニキみたいのが大学行くべきやと思うわ頑張ってくれや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:41:02.45

>>28
>>30
試しに軽いのを30分くらいから始めるわ
サンキュー

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:41:52.67

>>48
コロナあけスクワットしたら死ぬほど息切れしてヤバかった

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:41:57.50

>>40
スクワットから逃げるな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:42:07.34

>>43
はぇ～やっぱそのくらいやらんといかんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:42:25.15

3等のアイソレートっていつやればええのか困るわ
大抵ベンチ、ミリタリープレス、ナロウベンチが最優先やからカールとかと違ってもう3等はええわってなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:43:04.62

>>40
肩もやろうや
ミリタリープレス楽しいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:43:06.58

HUAWEIたそ～
https://i.imgur.com/nTFu3mh.jpg
https://i.imgur.com/J7MKb4a.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:43:26.30

オナニーは継続できるのに筋トレは継続できないよね🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:43:36.97

チビがひとこと↓

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:43:39.45

>>49
マスクありスクワットとかヤバそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:44:22.75

マスクはスクワットデッドだけ担ぎながら口クパァってやって鼻出して終わったら戻してるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:44:31.06

40kgのダンベルやケトルベルみたいなん安く手に入れたいんやがええもんないかな
最悪近所の山や川の岩でもええんやが持って帰るのが大変や

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:44:37.80

>>52
プレス系そんだけちゃんとやってんなら
横川がやってたバーベルフレンチプレスとかどうや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:44:54.92

胸筋はあえてつけない

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:45:07.35

>>19
おい！逃げんなカス！

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:45:14.79

>>51
週3でもいけると思うで

>>57
ワイ自宅トレやからマスクせんでええから楽やわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:45:54.70

>>59
建築系で働いてる知り合いがいたら手作りダンベルとかくれるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:02.82

腕立て伏せ連続10回しかできないんやが
他に良いのない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:03.96

>>63
自宅器具ええな　ダンベルしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:20.75

ニートやけど何やればいい？
縄跳び毎日してたけど足首痛めてやめた

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:27.97

>>64
そんな友人おったらええな
ワイはガチで友達一人もいない

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:35.11

>>59
ジモティーおすすめやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:46:40.70

腹筋ローラーはやりがいがない
ダブルホイールのほうがいろいろ動かせて楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:47:09.05

>>69
ゲイに待ち伏せされて掘られそうで怖いんやが実際どうなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:47:21.57

>>60
大体ライイングEXやるけどフレンチプレスもええな
横川くんは今どき珍しくアップライトロウやり込んでたのカッコよくて真似しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:47:46.71

>>59
ケトルベルはたしかふるさと納税であったで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:47:48.73

実際家庭用体組成計ってどれ買えばいいの？
自宅で自重トレする程度だけどどうせならきちんと測りたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:47:52.06

>>65
そっから膝付いて更に十回とか出来るやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:48:12.13

>>71
そんなん考えたことなかったわ
ワイはバーベルとプレートセット100kg分やすく譲って貰ったで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:48:36.86

>>74
きちんとってのがそもそも間違いやぞ
水素水みたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:49:05.95

>>74
正直なんでもええで
業務用ですら正確に計れるわけちゃうしな
あくまでも前回との差とかで脂肪へってるかとかを確認する目安程度のもんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:49:34.14

風呂入っても数値がバグらず水のんだときに飲んだ分だけ体内水分量の増える体組成計がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:50:06.69

ケトルベルええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:50:09.34

>>77,78
サンキューガッツ
なるほど組成なんてやっぱきっちりとはわからんわな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:50:52.74

筋トレして飯いっぱい食ってれば体はデカくなるけど腹も出るんやが
腹だけ出さずにデカくするの無理なんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:50:52.75

>>66
ダンベルとベンチさえあれば基本的には全身いけるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:51:01.83

>>80
筋肉使う有酸素運動みたいなもんやで
サーキットトレーニング楽しいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:51:08.66

>>82
無理や

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:51:18.45

>>82
典型的ホモみたいな体してそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:51:27.91

謎の多機能体重計買うなら毎日ここにスレ立てして腹筋の画像貼るのが一番確実やぞ
腹筋ガイジとして正確に体脂肪率測定してもらえるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:51:55.53

アブローラーとプロテインだけや
めちゃ腹筋に効く

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:07.68

絞ってみたけど大して筋肉無かったンゴねぇ
来年の夏は絞ったときにがっかりしないような筋肉にしたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:11.51

脚の皮下脂肪へらしたらズボンがだいぶ入るようになった

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:20.11

>>82
筋肉付くってほぼ太ると同義やからな
体脂肪減らすのと同時進行はできんというか効率がうんち

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:33.66

脚やれ
ハイバー　120kg×5 5セット
ルーマニアン　40kg×12 3セット
ブルガリアン　60kg×7 3セット
カーフ　80kg×15 3セット

3日に1回必ずやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:35.91

>>73
南部鉄器のやつな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:46.01

結局細マッチョとゴリマッチョどっち目指すのが多いん？🤔
モテるのは細マッチョやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:52:56.06

有酸素しながら筋肉つけたいんやが無理やろか
筋トレ1年くらい続けてるけど筋肉量全く増えん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:53:17.45

>>89
ボディビルダー見ると意外と小さいやんとか思うけど自分が絞ったときはもっと小さくて絶望するんよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:53:39.22

今日の深夜に筋トレ番組あるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:53:58.40

誰も来ないバッセンで200球連コインしたら滅茶苦茶脚に来たよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:54:20.80

普通にしてても肩バキバキ鳴るんだけど
なんでなんやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:54:51.10

>>94
細マッチちゃう
おっさんと違って若者ならファッションも重要だし

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:55:02.80

>>92
ワアは
ローバー150×5×5
スティフ80×8×3
ランジ80×15×3
カーフはやらんくらいや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:55:05.19

男の理想
https://i.imgur.com/28493QP.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:55:24.23

>>76
陽キャやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:55:37.16

ゴリゴリの偏見だけど
細マッチョで寄ってくる女の子より
ゴリマッチョで寄ってくる女の子の方が良い気がする

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:55:41.92

>>76
ええな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:56:00.01

ワイはオッサンやからスクワットはマシンでしかやらんわ
腰痛もちやからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:56:07.03

>>102
これ毎回貼られるのほんま草

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:56:23.07

ダンベルないんやけどスレッジハンマーでなんとかならんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:56:25.98

>>93
>>73

ちょいと調べてみるわ
一生モンなりそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:56:37.58

>>107
顔含めてかっけえからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:57:11.90

>>108
逆にスレッジハンマーあるのが羨ましいわ
永遠にデカいタイヤ殴って鍛えられるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:57:16.86

>>101
ローバーで150kgは神
MAX200kg上がるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:57:23.72

昨日もイッチ立ててたろ？
でもほぼイッチが連投して伸びんかったやろ？
もうみんな筋トレ飽きとんねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:57:55.87

SNSでムキムキだけ抜いてあげる❤みたいなニューハーフいっぱいおるの知って筋トレのモチベーション上がってる
ノンケやけどしゃぶってもらいたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:58:19.48

>>92
ワイはハイバー80kg10回×3
レッグプレス116㎏10回×5
エクステンション68㎏×5

これどうなん？足りない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:58:42.89

>>102
刑務所の無期懲役すこ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:59:22.24

>>115
スクワットに対してレッグエクステンション重すぎんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:59:51.74

>>103
陽キャはジム行くで
通販でやすく済ませるならAmazonや楽天のセールのとき見て見るとええよ

>>105
5000円は流石に破格やったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:59:52.68

コロナ禍でむしろ筋トレブームちゃった？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:00:12.26

仕事で疲れると筋トレする気失せるんやがどうにかならんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:00:22.10

>>115
エクステンション5repマックスで回すと膝死ぬで
ハイレップで追い込むの限定がええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:00:36.97

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:00:59.32

>>115
ハイバーをローバーにしてレップ数そのままなら他の種目はやらんでもいいかも

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:01.74

>>109
クソ高いやんけ
却下や却下

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:22.75

>>82
できらぁ！
ここ数年で出来ることが判明したぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:23.63

>>122
基本的に3分くらいとって1セットごとに死ぬくらいのがええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:26.80

>>122
🤔

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:33.97

>>122
種目による

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:40.49

どんなにフォーム気をつけて腹圧マックスでやってもデッドリフトで左腰あたりの骨がずれる感覚がある
もちろん痛い
腰痛めた時ってどこ行けばええの?
以前接骨院行ったことあるけど役に立たんかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:01:45.05

>>124
草
まぁ一種の芸術品やし

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:05.23

>>122
進次郎構文は草

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:26.02

>>130
死ぬまで持つ分には良さげやからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:37.74

>>117
すまん63㎏だったわ！
スクワットは90やってたんやけどぎっくり腰やって以来ビビって80や

>>121
最近なんだか違和感あるんよな笑
重量下げるわサンクス

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:41.07

>>120
むしろストレスたまったらやりたくなるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:44.37

>>31
理想やわこんなん
ええな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:02:46.71

>>129
とりあえずMRIとってもらいや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:03:44.79

>>129
フォーム気を付けてってニキの判断やろ
デッド自己流で重量上げてくと筋トレできなくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:03:52.77

>>134
ワイもストレス解消になっとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:04:02.19

>>92
カーフで重りてどうやるんや？
バーベル持ってかかと上げ下げするんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:04:03.63

風呂とかサウナがスパ銭並に充実してるジム気になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:04:17.18

>>123
ローバーってよくわからんのよね
ちょっと今度試してみる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:04:40.87

ワイ176cm77kg、この夏は半袖で意気揚々
なおジム内ではガリ寄りの模様

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:04:49.38

>>139
カーフマシンかスミスで台使うかやろね

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:05:02.02

>>134
ええなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:05:30.48

>>139
スミスで10cmくらいの段差敷いてシャコシャコやるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:05:55.30

パーソナルジムってどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:06:55.52

>>146
ガチ初心者ならいいと思うけど
普通にゴールドジムでトレーナーに教えてもらった方がいいと思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:05.03

>>122
不意にこれはわろてまう

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:06.80

ワイベンチ150kgスクワット210kgのニートが来たで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:20.91

初心者ワイ「ほ～ん上半身だけ鍛えれば評価されるんか」

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:27.47

>>143
>>145
ワイの通ってるとこにはないンゴ…
階段で回数やるか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:28.80

>>146
ダイエットの為のパーソナルとか基本ゴミ
BIG3キチンと指導してくれるところなら価値ある

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:07:30.49

バーベルスクワット楽しい
初めてやった時4日ぐらい痛み抜けなくて笑った

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:08:26.12

>>147
ゴールドジムのパーソナル安すぎて腰抜かすわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:08:28.82

ワイ165cm63kg、年内に70までいきたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:15.64

>>150
実際チキンレッグとか煩いのネットだけやし脚なんて気が向いてからでもええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:26.38

筋トレ歴1年でベンチ自分の体重分しか上がらんけどええか？
ちなみに筋トレすごく楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:50.67

>>153
バーベルスクワットが1番しんどいしおもんないわ
バーベルスクワット終わった後の開放感は次のバーベルスクワットが遠くなったからや

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:55.38

いうても脚鍛えるのが一番実生活の変化感じるんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:58.06

かっこいい体の人いるとどうしてもチラチラ見ちゃうけどバレてるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:09:58.84

>>151
スミスマシンがないってことあるんか
別にダンベル持っても出来るし、ショルダープレスのマシン使ってもケーブル使ってもできるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:02.82

>>151
ジム外ならジャンピングスクワットもかなりカーフに入ってええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:07.03

>>157
デブやないならフォームが悪そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:14.95

お前ら筋トレして女にモテるようになったんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:14.90

昔はジム通ってガチで鍛えてたけど最近は自宅でチンニングしかやらなくなつたわ
疲れ響くし食事に気遣うのしんどいし金はかかるしでコスパ悪すぎる
あんなん普通の社会人には無理な趣味やろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:40.76

>>157
なんなら体重の半分しか挙がらんとかでもええにきまっとるやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:53.73

>>157
トレ頻度にもよるけどフォーム誰かに見てもらったらええかもな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:10:54.63

嫁が出産で家にいないから筋トレやりたい放題で最高や
仕事が早く終わったら筋トレ行けるのって幸せやな
なんとか説得して可変ダンベルとベンチを自宅に置きたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:11:03.95

>>158
熟練すると嫌になってくるんか？
ずっとマシンばっかやってたからすごい楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:11:15.39

>>160
腕とか胸クッソ見られるけど普通にバレてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:11:43.33

フィジークの身体目指しとったけどあいつらみんなドーピングらしいな
なんかすごい虚しくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:11:44.64

ダンベルベンチで片方３０キロで１０回出来るってどんくらいのレベルなの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:20.92

>>172
MAX100㎏くらいやろしなかなかちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:21.10

>>170
はえー
見るハラ気をつけんとアカンな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:45.09

ワアはベンローとかルーマニアンがほんま嫌い
ヒップヒンジが下手なんやろけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:45.76

>>169
楽しめるなら楽しむべきや
ワイには辛くて辛くてたまらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:55.82

>>169
ワイも一時楽しかったわ
腰いわしてからあかん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:12:56.79

初めて半年でベンチ自重分挙がってそこから8ヶ月経った今でもMAXが変わらないんやが流石におかしいよな？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:10.69

>>171
ナチュラルで何十年も頑張ってやっと到達できるのがきんにくんとかカトちゃんみたいな身体やからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:21.62

>>156
実際人の事見る時って上半身だけだしな
体の厚みとか肩幅があれば十分強そうに見える

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:22.68

>>171
FWJはみんな薬やろね…

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:27.66

脚は人によるよな
ワイは楽しい部類やわ
背中はそんな好きじゃない

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:28.66

>>172
ちょうど初心者卒業くらいちゃうか
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:43.05

>>102
クリロナとか見てても思うけど腹横の筋肉どうやって鍛えるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:13:58.40

>>168
ワイも嫁さん里帰り中やからトレし放題やわ
なんかやる気出るよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:05.93

>>168
肉塊ダンベルにしたらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:09.41

>>178
そんなもんよ
ワイも数年ベンチ伸びてへんわ
体重がっつり増やしたりしないからやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:27.50

>>179
あとショウフィットネスとかもやろか
とんでもない時間かけて言い方悪いけど地味なマッチョくらいやから夢のない世界やなと思うわ
そっから年齢とともに落ちてくわけやし

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:33.06

最近ジムに上下透けないベージュのストッキングみたいな服のムチムチ女おるんやけど
そんなかっこしてても見たほうが負けなんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:33.64

体重くらいの重さでフルスクワットするのハマってたけど膝も腰も痛めてやめたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:14:33.98

>>182
脚に慣れると上半身が楽すぎてビビる
インターバル1分で全回復する

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:15:02.77

>>180
強い奴ってかトレーナーこそケツと背中で判断すると思うんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:15:12.19

>>176
>>177
まだ高負荷とかやってないからなあ
マッチョの友達も脚トレが地獄言ってたしそういうもんなんかなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:15:58.57

君らって元々学生の頃は運動部ガチってた勢なん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:15:59.25

走るの辛すぎるんやが
なんでこんなことせな痩せんの

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:15:59.70

仕事忙しすぎて土日しかトレできねーわ
体重変わらないまま扱える重量下がってきて辛い

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:16:03.47

>>190
体重で壊すってことはノーベルトやったんか
お大事にな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:16:36.28

>>194
やきう部でウエイトしてたらウエイトのが面白いじゃねってなった勢や

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:16:44.99

>>187
そんなもんなんか
ちょっと体重増やしてみるか～

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 22:17:03.09

>>194
入ってはいたけどガチっては居なかったな
筋トレってできないことで攻められないし、作業ゲーのコツコツ感が性に合ってたからずるずるハマったわ