クソガリなんやけどこの画像くらいの筋肉を付けたいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:32:22.95

https://i.imgur.com/9o2ENeE.jpg

家でできる筋トレでいけるか？
ちなワイは172cm52kgや

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:33:03.05

とりあえずダンベル買え

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:33:59.21

>>2
何キロくらいのや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:34:22.88

ちなみに筋トレは続いた試しがない
腹筋ローラーも2日で飽きてやめてしまった

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:35:32.55

>>3
片側15kgぐらいまでのやつあれば最初は足りる

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:35:46.77

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:37:14.41

>>5
え、めっちゃ重いやん
2、3キロのかと思ってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:37:27.27

ジムに通うお金はないんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:38:55.05

飯食わなあかんよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/03(土) 10:41:30.62

懸垂って腹筋も付く？