【健康スレ】睡眠時間30分ですっきりする方法とは？

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:51:44.36

正解は「糖分を多くとってから寝る」です。

糖分を多量に取ると血糖値があがり眠気が現れますが、同時に血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
インスリンが分泌されると血糖値が急激に降下し短期間で眠気がすっきりとします。

一見糖分を多量に摂取することは健康に悪そうですがそれは大間違い。
中途半端な糖分の摂取でインスリンが分泌されずに糖分が血中に残ってしまうことが体には1番悪いのです。

もしも短期間ですっきりと休みたい場合はオレンジジュースに角砂糖を溶かすなどして飲むのが良いでしょう。

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:52:29.20

だってさ

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:52:35.06

な

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:53:49.10

虫歯になりそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:54:19.62

糖分は悪って考えは間違いなのよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:54:50.71

デブりそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:54:58.47

>>1
どこソースよ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:55:20.86

>>6
インスリンが出るから大丈夫ってこと

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:55:32.35

>>7
手づくりだよ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:56:16.91

糖尿病なるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:56:43.77

>>10
インスリンが出るから大丈夫だよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/06(火) 15:57:34.18

疲労がポンと飛ぶクスリとかないんかな