腕立て、肩にしか効かない

[0001 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:22:38.21 ID:OLJEBuVA0]

昨日頑張って腕立てしたけど大胸筋が全く疲れてない

[0002 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:23:13.64 ID:M6Ev6ewHp]

胸はダンベルフライやぞ

[0003 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:23:19.90 ID:YVr5JZHA0]

腕の幅をどれだけ広げたかに寄るやろ

[0004 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:23:28.08 ID:zNuy7VSmM]

マジレスすると手の置き方が悪い

[0005 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:25:26.90 ID:OLJEBuVA0]

YouTubeで正しい姿勢を学んだのに
肩だけめっちゃ筋肉痛や

[0006 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:27:07.85 ID:Zt2nKKEE0]

胸なんか鍛える必要ないぞ三頭三角筋脚だけやるんや

[0007 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:27:12.09 ID:RjCUQQ8Ua]

プッシュバー買えばええんちゃう？

[0008 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:27:17.53 ID:wq+qEWFgd]

プッシュアップバー使え

[0009 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:29:07.46 ID:6RzIXU3d0]

雄っぱいとかキモいから肩に効いてるならええやん

[0010 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:31:35.51 ID:rOGZFH6B0]

やり続けろ
知らん間に胸カチカチなってる

[0011 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:33:12.08 ID:YVr5JZHA0]

>>5
肩の真下に手を置いてたら肩に効く印象ないわ
顔の真下に手を置くと肩とか首にも負荷かかるわ

[0012 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:35:13.82 ID:ecQF3IFlM]

胸はきくやろ

[0013 それでも動く名無し 2022/09/07(水) 05:35:28.95 ID:OLJEBuVA0]

>>11
動画見て色んなバリエーションの手の位置試したけどダメやな
やってる時もなんか腕痛えし