毎日30分ランニングしたら2ヶ月でびっくりするくらい痩せたんやが
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真夏にランニングとかめっちゃ偉いやん
ワイは今の時期は筋トレしかせんで >>4
ルームランナーや
キンキンに冷えた部屋でやったら続くわ
外なら3日で断念してる
買ってよかったわ >>8
仕事後に走ってんのかすごいな
ワイは朝ラン派やから考えられへん 暑い時は20分走るんがやっとやな、昨日は涼しかったから35分走れたが >>10
朝フルグラにヨーグルトかけたやつ
昼カロリーメイト
夜近所の定食屋で定食
平日はこんな感じや
土日は適当に好きなもん食べてる >>12
体重は変わってない
ただ体型びっくりするくらい変わった
今まで履けなかったズボンとか履けるようになったんや >>14
ルームランナーオススメやで
涼しいとこで走ったら継続できるわ 体重は変わってなくてもシェイプアップできてりゃ大成功 筋量増えてるわけやし >>21
ワイも体重減ってなくてガッカリしたけど脂肪が筋肉に変わってるから痩せてるけど体重変わってないのはええ兆候らしいな >>22
すごいな
走るのに最適な体になってきた感じある? >>23
映画とか野球見ながら走ったらそっちに集中するから30分はすぐ過ぎるで
ルームランナーオススメや 膝の寿命縮まるからやらん方がええぞ
若いうちは気づかんけど年取った時にランニングしてない人よりも早く悪くなる >>25どんだけ距離走っても自分を追い込む練習しないとまったく変わらんよ 死ぬまでランニングに縛られた暮らしが始まってるやん😨 夏は涼しい部屋でルームランナーはいいかもな
冬と夏で平均速度違いすぎて萎えるわ >>28
そんな事ないで
見る方集中してたらあっという間に5分立ってる
外で走る5分は長いで 先月10万キロ走ったけど膝ボロボロになって2度と歩けないって医者に申告されたわ・・・ ワイは「ロードワークしてるワイくんかっけぇ…」ってやりたいからルームランナーは向いとらんのや >>27
それも辛いが
認知症なってたら下手に徘徊老人なって周りに迷惑かけるよりは膝痛めて自宅で大人しくする認知症のがええやろ?
まだ認知症なってないのに歩けもしないのは辛いけど ワイはああいう器具の中ならエアロバイクのが好き
音楽流しながら一時間漕いどるわ 体重書かないでまだ続けるんか?
本当は走ってないんやろ ワイは去年の八月から15キロ痩せたで いま58キロや >>41
自分的に映画とか見ながら片手間でやる有酸素運動なら、これこそが最適だと思う。思いっきりペダル漕ぐのってそんなに意識集中しなくてもできるし。飲み物だって漕ぎながら飲めるし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています