毎日30分ランニングしたら2ヶ月でびっくりするくらい痩せたんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:06:55.06

すごいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:09:46.08

>>8
仕事後に走ってんのかすごいな
ワイは朝ラン派やから考えられへん

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:10:32.43

何キロから何キロになったねや🤔

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:11:05.42

膝ボロ定期

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:11:23.60

暑い時は２０分走るんがやっとやな、昨日は涼しかったから３５分走れたが

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:11:30.29

>>10
朝フルグラにヨーグルトかけたやつ
昼カロリーメイト
夜近所の定食屋で定食

平日はこんな感じや
土日は適当に好きなもん食べてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:12:00.54

意地でも体重言わないの草

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:12:00.78

すごいな2キロくらい痩せたんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:12:07.87

>>12
体重は変わってない
ただ体型びっくりするくらい変わった
今まで履けなかったズボンとか履けるようになったんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:12:34.97

>>17
体重はあんま変わってないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:13:05.57

>>14
ルームランナーオススメやで
涼しいとこで走ったら継続できるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:13:14.85

体重は変わってなくてもシェイプアップできてりゃ大成功筋量増えてるわけやし

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:13:18.97

先月150km走ってたけど体重全く変化しなかった

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:13:57.32

毎日30分もやれたんならそらすごいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:14:30.04

>>21
ワイも体重減ってなくてガッカリしたけど脂肪が筋肉に変わってるから痩せてるけど体重変わってないのはええ兆候らしいな

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:14:32.46

>>22
すごいな
走るのに最適な体になってきた感じある？

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:15:06.32

>>23
映画とか野球見ながら走ったらそっちに集中するから30分はすぐ過ぎるで
ルームランナーオススメや

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:16:13.30

膝の寿命縮まるからやらん方がええぞ
若いうちは気づかんけど年取った時にランニングしてない人よりも早く悪くなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:16:29.67

>>26
疲れるほうが勝って集中なんて出来んわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:16:33.78

>>25どんだけ距離走っても自分を追い込む練習しないとまったく変わらんよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:16:59.73

死ぬまでランニングに縛られた暮らしが始まってるやん😨

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:17:03.64

検査してもらえ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:17:42.13

衰弱しとるんやないか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:18:43.38

夏は涼しい部屋でルームランナーはいいかもな
冬と夏で平均速度違いすぎて萎えるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:18:59.91

癌やね

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:19:24.94

>>28
そんな事ないで
見る方集中してたらあっという間に5分立ってる
外で走る5分は長いで

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:19:27.51

先月10万キロ走ったけど膝ボロボロになって2度と歩けないって医者に申告されたわ・・・

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:19:39.30

ワイは「ロードワークしてるワイくんかっけぇ…」ってやりたいからルームランナーは向いとらんのや

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:20:31.48

>>27
それも辛いが
認知症なってたら下手に徘徊老人なって周りに迷惑かけるよりは膝痛めて自宅で大人しくする認知症のがええやろ？

まだ認知症なってないのに歩けもしないのは辛いけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:22:26.44

ワイはああいう器具の中ならエアロバイクのが好き

音楽流しながら一時間漕いどるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:23:03.00

体重書かないでまだ続けるんか？
本当は走ってないんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:24:43.28

>>39
エアロってええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:25:18.64

ワイは去年の八月から15キロ痩せたで　いま58キロや

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:25:28.38

お前はエアやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:28:08.71

>>19
ぬ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/07(水) 14:30:34.63

>>41
自分的に映画とか見ながら片手間でやる有酸素運動なら、これこそが最適だと思う。思いっきりペダル漕ぐのってそんなに意識集中しなくてもできるし。飲み物だって漕ぎながら飲めるし。