ワイダイエット開始デブ、あすけんで3食記録することに成功！

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:41:09.25

これは大いなる1歩である

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:41:26.86

わいも最近あすけん始めたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:42:03.88

>>2
一緒に頑張るンゴよ！

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:43:22.54

>>3
182cm89kgから1週間で2kg減らせたわ
なんとか年内に80kgまで行きたいンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:44:33.67

>>4
1週間で2キロは凄いわね
運動とかしとる？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:45:44.36

>>5
運動はしとらん
食事制限だけや
在宅勤務でろくに運動せえへんのにメシだけ余計に食ってることに気付いたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:53:41.43

偉いやん
ワイはもう食事諦めたで
冷凍宅配のカロリー制限食と冷凍ご飯だけで生きていくことにした

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:55:16.12

食事制限に記録なんていらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:56:01.17

食事制限は筋肉落ちるからリバウンドするぞ
食事制限+筋トレが最適解

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 00:59:11.18

>>9
ワイ今日病院で聞いてきたけど
継続的な炭水化物(糖質)制限、カロリー制限、脂質制限と有酸素運動の継続(週3、180分以上)が必要だって言われたよ
リバウンドの話なんてされてない

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 01:02:49.07

>>10
最近は有酸素運動に加えて軽度の筋トレおすすめしてる病院もあるで
勿論持病によってはNGやけど