【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:34:46.41

なんかある？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:50:23.28

コーヒーだけは飲むな
明らかに熟睡できなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:50:44.66

すまくら

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:50:57.97

部長をやる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:51:01.78

深呼吸しながら寝ると結構寝付きいい気がする

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:51:37.12

>>97
2週間くらい続けて飲んだけど微妙だった

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:51:50.62

スマホから5ちゃん専ブラをアンインスコ
これは効くで

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:51:54.13

電気毛布

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:52:21.41

>>101
4秒鼻で息を吸う
2秒止める
7秒かけて口からゆっくり吐く
これがいいらしい

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:53:14.20

大麻

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:53:28.00

なんで森がここで投げてるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:53:36.71

腕立て伏せをするといい感じに眠くなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:54:06.44

養命酒気になっとるんやけどどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:54:15.54

うちの母ちゃん昔から2時間×2回みたいな眠り方で普通に仕事と家事両立してた妖怪みたいな人なんやが
年取っていい加減体調に現れるようになってきとるんや

ババアになったらもっと眠れなくなりそうって不安がってるんやが高齢者の睡眠には何がええんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:54:25.87

>>97
正直微妙
ちなヤクルト1000も微妙やった

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:54:44.63

チンコに血液がめぐるくらいが睡眠導入にはええんや
抜いたらあかん
だからほどよくエロいのにさらされてるもしくはさらされながら眠るといい

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:54:45.74

サウナ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:55:01.84

ソフール食べる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:55:08.09

2年ぶりぐらいに知り合いと飲んだら
ストレス発散できて深く眠れたわ
睡眠の質とか知らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:55:32.55

>>110
病院に相談したほうが良いと思うけど命の母とか試してみるといいかも

2022/09/13(火) 21:55:48.79

フルニトラゼパム

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:55:52.63

8時以降何も食わない
睡眠時間短縮されるし肌もツヤツヤなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:56:00.86

テレワークやめる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:56:06.28

金縛りヤバいんやが改善するええ方法ないか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:09.65

>>120
仕事やめる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:26.72

サウナ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:27.94

>>120
金縛りって単なるストレスからくる緊張だから日常生活仕事でイライラしたりピリピリするの改善したほうがええぞ
適当に生きるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:34.56

ヨガ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:34.97

>>120
仰向けで寝るのをやめろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:57:38.80

>>116
初めて高血圧になって医者に「疲労と睡眠不足です」ってはっきり言われたそうや
サプリ系調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:58:05.68

グリシン飲むのはガチ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:58:14.86

一昨日からリポビタンDXを寝る前に飲み始めたが調子良い
アリナミンもナイトリカバーとか出してるし、この手のサプリがいいかもしれない

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:58:47.81

上司をボコボコにする妄想をする

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:58:57.92

ルネスタ+フルニトラゼパム

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:05.38

数を数えながら息を吐いて数を数えながら息を吸う
救急隊員に教えてもらった

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:11.49

いびきうるさいっていつも言われるから多分睡眠時無呼吸症候群やわ
治さないかんわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:16.15

横向きのやつは抱き枕いいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:32.38

>>67
ワイ蕎麦粉の枕じゃないと無理だから無理や

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:53.82

>>126
医者に眠れないって言えば眠剤もらえるからそれ飲んで普通に寝られるように時間かけて矯正したほうがええ
よく依存とか怖がる人おるけど効き目強いヤクを3年間毎日飲むとかしなければそんな事おきないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 21:59:55.22

晩飯にオートミール
ガチでお目目パッチリに起きれるからオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:00:18.99

寝てるだけで肘が痛くなるんやが

寝るときの最適な腕の置き方教えてくれ😔

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:00:24.70

>>67
なんとかそのベッド手に入れた方が安いのでは？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:00:28.57

死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:00:48.63

>>136
寝る前にオートミールは太りそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:00:57.59

>>96
ワシは小難しいYouTubeみながらだといつの間にか寝落ち出来る
これはマジおすすめ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:01:17.47

>>37
わかる

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:01:38.14

すまくら以外にある？

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:01:45.39

>>141
ワイは昨日地球の誕生とかいうタイトルからしてあくびが出るやつ見たわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:01:46.71

まんこたたきおすすめや
気持ちよく寝られるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:01:55.38

酒ちょっと飲むとすぐ眠れる
酒飲んで寝るのは睡眠の質下がるけどそもそも睡眠時間足りなかったら元も子もないし質より量や😌

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:02:00.98

CBDオイル

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:02:29.75

雨の音ってなんで落ち着くんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/13(火) 22:03:08.72

>>145
どうやるんや？