>>3
昨日食ったもんが
朝 ヨーグルト プロテイン ミックスナッツ
昼 鶏胸肉塩焼き 納豆 ご飯 温野菜
夜 鮭 ご飯 味噌汁 ひじき

これだけや
飲み物はお茶か水