40代で腹が出てない男www

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:25:22.13

前スレ　30代で腹が出てない男www
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663506347/

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:17.38

>>97
蛋白質摂取のチャンスやぞ
食え

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:24.17

悪送球を取りに行こうと振り返った瞬間に膝がブチっと音がして春先に入院してたが
ただベッドに寝ててリハビリしてただけでベルトの穴が２つぶん痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:25.45

>>88
これめっちゃええよ
よくやるようにしてるけど全然違う
https://youtu.be/DnojJPCnTZw

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:26.59

>>97
歳とるとこれくらいの時間に何か食って寝たら次の日起きた時にもたれないか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:38.04

>>97
ワイは今さっき味噌汁飲んだ　
塩気もあってお湯やからちびちび飲めるし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:51:40.02

クサイタマ県の特徴

ダサい、恥ずかしい、カッペ、ゴミ、カス、クソ田舎、負け組、首都圏の最底辺、災害に弱い、治安が悪い、民度も低い、ケンモメンがたくさん住んでる

http://imgur.com/tV2xpM8.jpeg
http://imgur.com/MhjLGwT.jpeg
http://imgur.com/T1w9CpN.jpeg
http://imgur.com/9Pp6iDs.jpeg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:52:53.86

>>100
ブームは過ぎたやろ
ピークはライザップが流行ったあたりや
服もまだダボダボファッションが主流やしマッチョブームは5年後くらいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:53:05.00

>>104
確かに走ってるときちょっと膝に来るんよなぁ
マッサージガンあるからほぐそうかな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:53:13.27

ワイの住んでる田舎ですら筋トレブームでここ1年でジム3つ出来たで
無人餃子がやっと先月出来たくらいの田舎や
ガリッガリの人もデブの人もおるでみんな頑張ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:53:14.14

ワイやん🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:53:34.09

>>108
コロナで潰れた気はする

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:10.97

ダボダボファッションって体型から逃げてるよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:20.17

>>108
ビッグサイズが流行ってるのってコロナでデブが増えたけどそれを分からないようにするためってほんまなんかな
体型隠すのがトレンドだよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:21.32

>>109
股関節なんかも注意したほうがええで
メンテで忘れられやすい部位やから

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:26.77

>>97
とりあえず好きなように飲み食いしてみろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:27.18

週一でスポセンに行っとるわ🥺🤟えらいでしょ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:31.70

ワイ目標55kgで57khで停滞しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:44.96

今も酒のんでる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:49.26

>>117
えらい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:54:49.88

>>117
えらい
今日プールいくのだるくてやめたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:55:02.24

>>97
食いまくってぐっすり寝ればええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:55:42.51

>>106
味噌汁やスープはええな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:55:46.01

>>103
膝は大丈夫やったんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:55:55.85

>>115
サンガツ
走ることより怪我なく走り続けることのほうがムズいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:56:01.88

>>114
マッチョも割とビッグシルエットでも体型隠せんわ
どうしても首と僧帽と前腕でバレる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:56:15.24

>>118
身長何cmだよ…

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:56:22.21

>>121
ワイは今日と明日は台風来ると分かってたから昨日のうちに行ったんやて😁👍

市の施設安くてええで、一回300円や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:56:23.14

冷静に考えたら何年も不摂生してついた脂肪がダイエット始めてすぐ落ちるわけないのにダイエット始めたてだと期待しちゃうよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:03.29

よくビール腹いうけどビールはガチで太らんわね
日本酒なんかはやばい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:27.47

>>125
関節や節々の痛みって急に来るからね…

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:27.66

>>22
福山は腹出てたけど、どうなったんだ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:36.79

>>130
なんだかんだで飲んでる時に食いすぎるから太るんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:51.10

>>118
ええ感じに酔っとるな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:53.38

【脂肪肝予防の5ヶ条】
肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな心疾患や生活習慣病のリスクも高める脂肪肝をみんなで予防しましょう

一、お酒を控える

二、糖質の過剰摂取に注意

三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）

四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）

五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:57:54.59

>>126
前腕太いと明らかに鍛えてるな…近寄らんとこ…ってなるわな
僧帽筋が大きいとなんかラグビーとかアメフトやってそう感はある

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:00.38

>>131
若い時なんにも気にしてなかったのになぁ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:20.62

>>97
ワイはゆで卵か煮卵常備しとる
120kcalでそれなりに満足感あるし自分で作れば1つ20円くらいやしな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:21.61

ガキの頃ジッジがうどんおかずにご飯山盛り平気で食って身体引き締まってたけど農業って凄いんやね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:34.57

>>126
前腕めっちゃ太くしようとしてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:52.15

>>133
まあそれなんやろな
ワイあんまつまみとか食わんとひたすら飲んでるだけの方が多いからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:58:56.76

>>22
顔が劣化しないのはまだしも髪まで一般人より遥かにフサフサなのはずるいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:59:16.93

>>138
今日はスープで明日からゆで卵にするわ
タンパク質足りんやろし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:59:18.25

タバコやめると太るというのはマジよな
ワイは禁煙して一カ月で明らかにやばくなって運動始めたし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:59:30.07

太らないが筋肉が減ってきた

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:59:30.13

>>132
この頃かな
今はどうか分からん
https://i.imgur.com/T3TfaX1.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 23:59:56.83

歩き方をきちんとするとおしりの筋肉を使うからおしりが筋肉痛になるｗ
それを超えると体の重心の載せ方もうまくなり背筋も勝手に伸びるから膝の負担もなくなってくる

歩行ってマジ大事やとこの歳で学んだわ…

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:00:14.83

>>140
前腕って握力の筋肉とかやろ
全然太くならん与那ここ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:00:35.08

完全に食事制限だけでも腹は出るやろ
腹筋で抑えないと内臓が下がってきて勝手に腹は出るんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:00:39.99

>>140
他の部位と同じくらい種目増やすとええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:00:45.78

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう　
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:00:57.54

>>143
ゆで卵は殻剥き面倒やし味に飽きるで
生卵に醤油入れてグビっと飲む方が楽
ワイはソイプロテイン飲んで空腹誤魔化してるで　これダイエットのためのプロテインやし

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:01.64

>>137
ワイもここが若い時の見落としや失敗、盲点やったなと思っとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:02.13

>>142
今はいい予防薬があるし植毛もできるからな
金はかかるが

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:09.71

>>147
なんか歩き方分かりやすく解説してるとこある？

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:11.97

>>143
マジでおすすめよ
アマゾンで3つくらいを電子レンジで茹でられるやつが1000円くらいある

10分もあれば出来るし、電子レンジやから鍋見なくていいからな
出来たら水で冷やして適当なタイミングで冷蔵庫や
3日くらいは持つはず

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:17.61

お前ら彼女おるの？
ワイはなんか10代の彼女できたぞ
来年20やけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:19.11

>>141
食道がん気を付けるんやで
カロリーないもの食えばセーフや

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:24.67

>>147
ウォーキングもジョギングもフォームが悪いと体を痛めるだけやしな

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:49.62

キックボクシングやろうや
めちゃくちゃ楽しいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:01:56.12

クリスプラットは太ってた方がいいという風潮
https://oucedonc.com/wp-content/uploads/2019/07/chris_003.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:06.79

>>150
手首は怪我しやすいからチューブとダンベルで気を使いながらやっとるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:26.36

>>135

＞一、お酒を控える
無理ビール大好き

＞二、糖質の過剰摂取に注意
無理麺類大好き

＞三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）
ベジファーストはやってる

＞四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）
朝やると疲れて仕事出来なくなるから無理
夜はすぐにお酒飲むから無理

＞五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）
飲んでる

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:29.40

安藤政信もファブルで顔はイケメンだけど腹めっちゃ出てて草生えた

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:33.01

40で腹出てない人は凄いよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:41.38

おっさんはある程度太ってた方が貫禄出るんだよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:57.67

>>148
握力もそうだけど多分見た目は手首を返す動きが大事と思っとる
筋ばらせようと思ったらそこかなと

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:02:57.83

週5で10km走ってるワイに一言

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:03:08.34

172.94.40ワイ
全く痩せる気ないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:03:23.73

>>168
前世が馬だったんやね🐎

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:03:33.65

>>155
この人の解説が上手いしとてもわかりやすいで
ワイはこれをベースに自分でアレンジを加えた
https://youtu.be/KXL76YnBawQ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:03:37.64

>>168
仕事しててそれならすごい

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:00.70

デブって人として情けない気がする

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:07.25

ジムに通う人は熱心やね
ワイは子供な頃からずっと縄跳びや
夜の公園でのんびり跳んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:11.30

とりあえず徒歩片道20分通勤にしただけで体重10㎏落ちたわ
ついでに冷え性治って汗かいても臭いベタついた汗でなくさらっとしたにおわない汗になったからマジで歩くの大事

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:16.31

http://imgur.com/lNyE7G9.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:18.05

>>170
こんな感じの体型やろ
https://i.imgur.com/8Qr82jm.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:04:48.97

歳だから
というより30超えて好き放題金使えるようになって好きなもん食えるようになるから太る
これが大半だと思うの

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:01.70

>>172
こどおじだから家事はマッマ任せや😘

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:06.50

>>174
多分そっちのほうが熱心やと思うぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:08.86

前腕鍛えたかったらダンベルでもバーでも持った時に手のひら上にして持つやろ？
その時どうしても力入れたいから手のひらをぐっと上向きで持つやろ？あれを下向きにしたままカールするんや
そうすると前腕に入りやすくなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:10.86

>>176
こいつ彼女を毎回25歳になったら放流するの好き

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:35.36

>>162
ええな
TFCC気を付けるんやで😉

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:39.46

>>159
自分が治してから改めて通行人を見てみると
やっぱりみんな大抵歩き方が良くないなと思ったわ
きちんと体を効率よく使ってないなって
こりゃ体痛めていくわって

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:39.72

>>174
縄跳びのカロリー消費結構エグいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:51.49

>>174
30とか40のおっさんが縄跳びしてたらクソガキに動画撮られてTikTokに投稿されそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:05:53.40

>>157
おらん
最近付き合いたい子が出来たから頑張ることにした

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:06:38.25

魚肉ソーセージって痩せれる？

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:06:56.29

え、ここガチで40代が集ってるの？おもろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:06:59.58

>>182

https://i.imgur.com/mcpPs4a.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:07:33.12

>>174
縄跳び大変やわ
連続で100回とか飛べない
子供の頃は簡単だったのに

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:07:50.28

>>188
大量に食うんやで😉

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:07:56.77

>>174
ワイはもうジムはいかなくなったから確かにそう思う
その代わり毎日1万歩位は自然に歩くようになったけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:08:12.97

>>191
ジャンプ系は体重が全てや
あとは膝はほんまに気をつけて

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:08:34.55

>>190
草

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:09:40.95

>>188
ワイは酒のアテに醤油マヨネーズで食べてる
痩せる気配はない

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:09:44.42

>>87
20代12%
30前半15%
39歳30%

コロナから20キロ増加や

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:09:46.65

走るにしても短距離なら少し体を前重心気味にしただけで走るのめっちゃ早くなるし
こういった事って学校で習わなかったからなぁ…

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:10:36.71

>>186
とられてもバズることはないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:10:56.16

ダンベルとベンチ買って一年半たったわ
子どものスイミングでたまにプール入るけど他の保護者よりワイが一番いい身体しとるのは自信になるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/19(月) 00:11:06.90

ビールもやめられんしなぁ