腹筋ローラーの立ちコロ、ガチで腰を炒めるだけの無意味なトレーニングだったWIWIWIWIWIWIWIWIWIW

[1 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:12:05.47 ID:bitQigM30]

賢いやつは膝コロで回数こなしてるよな

[2 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:12:58.91 ID:Mm0Fr6fi0]

一理ある

[3 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:14:01.73 ID:PZZDGbjs0]

立ちコロ出来ない雑魚か？

[4 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:14:02.38 ID:Qg3vymof0]

炒腰できたよ！

[5 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:14:22.39 ID:bitQigM30]

>>3
できるけどやらないだけやで

[6 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:15:01.76 ID:A8aJ1Xx80]

トレーニングで体痛めるのって本末転倒にも程がある

[7 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:15:57.97 ID:InLzCMEo0]

15を3セットでええんか？🤔

[8 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:17:20.22 ID:8W1XmH0Yd]

>>7
所詮腹筋だからスクワットしとけ

[9 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:18:04.18 ID:InLzCMEo0]

>>8
他の筋トレの締めにてきとーにやっとるだけだわこれ

[10 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:19:08.33 ID:au+hOeiH0]

腹筋なんかに一種目を割く奴なんかいるんか

[11 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:19:10.44 ID:JIcM9pxu0]

可哀想に、まだその程度の『レベル』なんだね…

[12 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:19:15.09 ID:1tjV2sNXd]

結局プランクはどんな立ち位置なんや

[13 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:19:52.39 ID:Dgnw7MUU0]

腰丸めたら痛めんやろ

[14 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:20:38.91 ID:L4xFKUOM0]

185あるけど立ちコロで腰やったわ
元から腰回り弱いのもあるけど向いとらんな

[15 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:21:05.83 ID:/uM0YMdHd]

立ちコロで腰やるような奴はフォームが崩れてるから膝コロで回数重ねても同じことやぞ

[16 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:21:29.64 ID:InLzCMEo0]

立ちコロはスペース必要だしうるせぇし痛めるって聴くしやる意味が全く感じられねぇ

[17 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:22:31.31 ID:XZ5RrWNXa]

腰痛めるくらい回数こなせるんか……

[18 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:22:32.77 ID:YpEQBTR60]

立ちコロできるやつすげえわ

[19 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:23:03.25 ID:xb6m55T/0]

腰痛めるのは腹筋に力入れてないから
それかやり方が間違ってる

[20 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:23:16.15 ID:UMdTH8iB0]

立ちコロ言うけど言うほど立ってるか？

[21 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:24:05.96 ID:xb6m55T/0]

>>17
海老反りになると少なくても痛めるで

[22 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:24:30.65 ID:8W1XmH0Yd]

>>9
ならええわ
つらくなるまででええんやないか

[23 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:24:44.91 ID:/uM0YMdHd]

腰痛める奴は間違いなく腹筋を伸ばそうとし過ぎて猫背になってるのが原因

[24 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:25:06.81 ID:hlV254Yva]

腰「ジャッジャッ！」

[25 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:25:53.97 ID:hlV254Yva]

https://i.imgur.com/djvkfWc.jpg

[26 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:26:18.96 ID:AEZATanJ0]

腰ってどうやって鍛えるのが正解なん？

[27 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:26:28.07 ID:BzgbEtVl0]

腹筋とかプランク以外腰痛めるだけで害の方が大きいからな

[28 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:27:29.24 ID:QGTV71zX0]

>>14
でかければでかいほど腰への負担大きいやろ

[29 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:27:56.00 ID:pNR+OWESM]

膝コロも立ちコロも甘え
ワイはローラーだけが地面につくように動かす

[30 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:28:11.56 ID:q9OlXOK8a]

ヘソの方見て少し背中丸めとかないと腰やるぞ

[31 それでも動く名無し 2022/09/23(金) 19:29:02.11 ID:UMdTH8iB0]

>>23
猫背の方がいいんやないか？