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【悲報】ワイ、筋トレをちゃんと頑張ってるのに一向に体力がつかないし健康にならない…………………
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0001それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:34:59.18ID:Qsu+SHXkM
筋肉はかなりついたけど体力なくてすぐ疲れるのは変わってない。健康診断の結果もむしろ悪くなった



なんでだよマジで。筋トレの努力無駄だったのかよ😠
0002それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:35:20.07ID:yJouHqLA0
ハラデイ
0003それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:35:33.70ID:M5XPP1mr0
タバコ吸ってる？
0004それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:35:51.11ID:rKRRFXu70
やっぱデブは駄目だな…
0005それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:35:56.19ID:BYAZoqOn0
体力つけたいなら筋トレよりHIITやれば
0006それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:36:28.93ID:Qsu+SHXkM
>>3
吸ってない

>>4
ムチムチからガチムチ体型になった
0007それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:36:31.06ID:9CPesOsj0
消費した分食わねーからだろ
0008それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:37:03.59ID:INAdGP9d0
筋トレだけすると動脈硬化が進んで血圧上がる
ランニング等の有酸素運動も一緒にやれ
0009それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:37:23.01ID:Qsu+SHXkM
>>5
ダッシュしまくる奴だっけ？？
前に一回やったけど1週間ぐらい疲労抜けなくてクッソ後悔した😢

ダッシュ以外でもええんかな？
0011それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:38:07.28ID:Qsu+SHXkM
>>7
食ってるけど？

>>8
有酸素運動したら筋肉落ちるから有酸素運動はするな！！ってきんに君が言ってた🥺
0012それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:38:09.97ID:BYAZoqOn0
>>9
なんでもええよ
とりあえず20秒全力10秒ゆっくりで出来る何かを探そう
0014それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:38:36.19ID:iPFxW8eu0
>>11
きんに君はそんなこと言わない
0015それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:38:57.13ID:Qsu+SHXkM
>>12
大出力の運動ってダッシュ以外あるんか？？全然思いつかん🥺
0017それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:39:19.39ID:hs7GT9oU0
四股を踏め
0018それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:39:44.49ID:Qsu+SHXkM
>>13
全くやらん。筋トレYouTuberよく見るけどみんな有酸素否定派だから。俺は彼らを信じてる

>>14
言いまくってるやん
有酸素運動は筋肉落ちるって
0019それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:39:50.08ID:M9Xy3SRF0
自分なら体力つけて健康診断を改善したいなら有酸素だけやるな
個人差あるから色々やって合う方法探すしかない食い物も
0020それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:40:35.28ID:BYAZoqOn0
>>15
ワイも走るの嫌いだからエアロバイクでやってる
バーピーとかもあるけど走るよりきつかった
0021それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:40:57.84ID:0Y+nV0ofM
ワイも今日胸と三頭筋やった🥺🦾
0022それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:41:06.48ID:5Miq/c3w0
きんに君はジム行く前後自転車乗ってるとか言ってなかったか
0023それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:41:10.45ID:H3XtEnO1a
大会目指してなきゃ有酸素もやっとけ
一般トレーナーにとっちゃ筋肉YouTuberの拘りなんか全部誤差や
0024それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:41:15.69ID:7PH87LNA0
何をもって体力ないって言ってるん
0025それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:42:08.40ID:Qsu+SHXkM
>>20
エアロバイクで100％の力出せるんか？？
ダッシュよりは楽だけどそれじゃ出力足りなくないか？？
超全力でやらんと意味ないんやろ？
0027それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:42:37.10ID:xgMBE96x0
筋肉つけたいのか健康になりたいのかどっちなんだ
0028それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:42:41.09ID:91gKb8hs0
筋トレで体力付くわけねえだろアホかよ
0029それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:07.99ID:PHYsSY7ga
そりゃ筋トレYouTuberは筋肉全振りなんだから有酸素否定するやろ
体力も欲しいなら有酸素も取り入れないと
0030それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:14.47ID:T708C5jB0
まあええんちゃう？
こういう反面教師にちょうどええ奴がおったって
0031それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:14.87ID:tcHLGxqQ0
健診結果って具体的になんや？
あと疲れやすいってなんや？
0033それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:28.19ID:xZ6XqEa6d
脳みそまで筋肉になってんのか？
0034それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:28.63ID:Qsu+SHXkM
>>19
筋トレよりも有酸素した方が体力つくんか？🥺

>>22
自転車なんて運動ならんやろ
歩くのと変わらんやん😅

>>23
大会目指してない
有酸素やった方がええんか
0035それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:43:38.18ID:BYAZoqOn0
>>25
まずやってみろよ
そんなんだから体力つかないんだろ
やらない理由ばっかり探すな
0036それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:44:06.99ID:76KxxP0K0
体力ゼロのもやしやが腹筋腕立てスクワットと何やればええんや
0037それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:44:18.88ID:Qsu+SHXkM
>>24
体がいつもダルい
集中出来ない
やる気出ない
寝ても眠い

この辺やな。割と致命的やで
0038それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:45:32.40ID:Qsu+SHXkM
>>27
健康になりたい。エネルギッシュになりたい

>>28
筋トレYouTuberは嘘つきってことなんか？

>>29
あいつら嘘つきやったんか😠
0039それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:45:35.97ID:XsmuAZQGa
筋肉量が体力に比例するならマラソン選手は全員ビルダー並みの筋肉つけるだろ
少しは頭使えよ勉強出来ないやつにスポーツは出来ないってこういうことだぞ
0040それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:45:53.22ID:7PH87LNA0
>>37
たぶん栄養失調やで
0041それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:00.51ID:tip0bQSq0
サプリとか栄養の摂り方間違ってる可能性あるな
男やったら亜鉛と鉄のサプリは同時に摂ったらあかんとかあるで
0042それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:01.13ID:Sq/PfK6X0
>>36
きんに君の世界一楽な有酸素運動
0043それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:31.13ID:4Pf8nWhk0
いやなんでこんな筋トレエアプ民しかいないところで聞くん
市営ジムでも行って管理してるトレーナーもどきに聞いたほうがよっぽど有益
0044それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:35.93ID:xgMBE96x0
>>37
丹田呼吸法でもやっとけ
0045それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:42.41ID:Qsu+SHXkM
>>31
肝臓とか血圧とかメタボとか

そのままの意味。ちょっと買い物行くだけで疲れる。仕事やってても疲れで半分の力しか出せてない。
0046それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:46:55.86ID:gHqreEJ+0
食ってるって言っても牛丼ばっか食って食った気でいるんじゃない？
糖尿病やろ
0047それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:47:45.31ID:qpmdujqQ0
お腹ポッコリおじさんやけどYoutubeの腹回りにきくトレーニング毎日しても全然へらん
どうすればええんや
0048それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:47:47.86ID:mDyDgMZU0
>>37
体力云々じゃなく精神的なものやろ
0049それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:47:51.97ID:iDIh0lfJp
筋トレ関係なく癌じゃね知らんけど
0050それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:47:55.01ID:u07Q25A4M
>>45
情報が足りない
年齢性別身長体重を晒した方がちゃんと教えてもらえる
0051それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:48:20.25ID:4Pf8nWhk0
エコカーとスポーツカーって燃費どっちがええと思う？
出力大きいから燃費悪くなるやろ
0052それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:48:25.13ID:Qsu+SHXkM
>>35
確かに。ごめん🥺

>>39
確かに🥺

>>40
毎日3000kcal以上、タンパク質120g以上とってるのに？
0054それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:48:42.60ID:Iqd41B0b0
水泳やれよ
0055それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:49:43.62ID:fHj8RvKBa
>>47
部分痩せなんてものは存在しないから君みたいなやつを甘い言葉で騙してるだけやで
0056それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:49:49.21ID:BYAZoqOn0
>>52
食い過ぎじゃね？
0057それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:50:35.09ID:AmFTkqCi0
>>52
食い過ぎて内臓破壊されてるやろそれ
0058それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:50:38.08ID:Qsu+SHXkM
>>44
気功法的なの？そんなに効果あるの？

>>46
普通に野菜とかも食ってるけど

>>50
29
175
79
だよ

>>51
マッチョとかスポーツカーの正反対のイメージだけど
スポーツカーって100m選手とかちゃうのか
0059それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:50:43.69ID:M5XPP1mr0
糖質摂りすぎなんじゃね
糖質抑えると怠さと眠気無くなるぞ
0061それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:51:20.38ID:moYLzzfJ0
1ヶ月に腹筋ローラー100時間やるよりも間食辞めたほうがお腹痩せるで
0062それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:51:30.00ID:xgMBE96x0
>>52
そんだけ食ってたら内臓に負担かかってダルいの当たり前やろ
タンパク質摂りすぎでそのうち腎臓も駄目になるわ
0063それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:51:40.03ID:Qsu+SHXkM
>>54
プールが近くにない

>>56-57
食わんと体力回復しないやろ
0065それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:52:47.79ID:Qsu+SHXkM
>>59
>>62
食いすぎが原因だったんか😳

あんま食わん方が体調ええのか？🤔💭
0066それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:53:05.81ID:BYAZoqOn0
>>63
消費カロリーと摂取カロリーが合ってない
そんなに摂取してたら体も重くなってダルくなるに決まってるだろ
0068それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:53:14.52ID:c2kxb96Q0
わい筋トレ初めて二年ちょい

デッド137.5で背中まっすぐに保ったまま5レップできるようになったで
目標の140までもうちょっとや
0069それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:53:56.15ID:M5XPP1mr0
>>65
タンパク質は摂れ
炭水化物は控えろ
0070それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:54:09.04ID:C+zz/k3Hp
飯食え
0071それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:54:25.67ID:P1hiHGg30
鉄分不足定期
0072それでも動く名無し
垢版 |
2022/09/26(月) 23:54:26.63ID:agxImVhDa
ただのデブなんじゃないの？
0073それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:54:37.33ID:tMLVsWMr0
>>69
無理な糖質削減は将来的に認知症のリスク高めるけどええんか？
0074それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:54:39.85ID:k46u43Ghp
ワイも似たような状況で病院行って血液検査受けたら病気やったわ
イッチも診てもらえ
0075それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:54:56.76ID:moYLzzfJ0
ワイが行ってるジム改装工事するって張り紙してあって
なんか女性専用エリアできるって…
スケベ女見れんくなるから悲しい
0076それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:55:40.89ID:Q6qg5xwVa
情報を鵜呑みにするやつってめちゃくちゃ知能低そう
なんでそうなるのか理論を組み立てろよ
0077それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:56:05.64ID:M5XPP1mr0
>>73
摂るなとは言ってない
炭水化物控えめにしてタンパク質多く摂れば
筋肉つくし体のだるさがとれる
0078それでも動く名無し
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2022/09/26(月) 23:56:57.45ID:3ieMvk4n0
まずは痩せた方がええで
太ってる状態で筋肉付けたら余計に身体に負担かかるの分かるやろ
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