【悲報】ワイ、筋トレをちゃんと頑張ってるのに一向に体力がつかないし健康にならない…………………

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:34:59.18

筋肉はかなりついたけど体力なくてすぐ疲れるのは変わってない。健康診断の結果もむしろ悪くなった

なんでだよマジで。筋トレの努力無駄だったのかよ😠

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:37:03.59

筋トレだけすると動脈硬化が進んで血圧上がる
ランニング等の有酸素運動も一緒にやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:37:23.01

>>5
ダッシュしまくる奴だっけ？？
前に一回やったけど1週間ぐらい疲労抜けなくてクッソ後悔した😢

ダッシュ以外でもええんかな？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:37:54.25

ライオンは筋トレしない

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:38:07.28

>>7
食ってるけど？

>>8
有酸素運動したら筋肉落ちるから有酸素運動はするな！！ってきんに君が言ってた🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:38:09.97

>>9
なんでもええよ
とりあえず20秒全力10秒ゆっくりで出来る何かを探そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:38:27.24

有酸素やってるの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:38:36.19

>>11
きんに君はそんなこと言わない

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:38:57.13

>>12
大出力の運動ってダッシュ以外あるんか？？全然思いつかん🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:39:17.81

ミロ飲め

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:39:19.39

四股を踏め

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:39:44.49

>>13
全くやらん。筋トレYouTuberよく見るけどみんな有酸素否定派だから。俺は彼らを信じてる

>>14
言いまくってるやん
有酸素運動は筋肉落ちるって

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:39:50.08

自分なら体力つけて健康診断を改善したいなら有酸素だけやるな
個人差あるから色々やって合う方法探すしかない食い物も

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:40:35.28

>>15
ワイも走るの嫌いだからエアロバイクでやってる
バーピーとかもあるけど走るよりきつかった

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:40:57.84

ワイも今日胸と三頭筋やった🥺🦾

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:41:06.48

きんに君はジム行く前後自転車乗ってるとか言ってなかったか

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:41:10.45

大会目指してなきゃ有酸素もやっとけ
一般トレーナーにとっちゃ筋肉YouTuberの拘りなんか全部誤差や

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:41:15.69

何をもって体力ないって言ってるん

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:42:08.40

>>20
エアロバイクで100％の力出せるんか？？
ダッシュよりは楽だけどそれじゃ出力足りなくないか？？
超全力でやらんと意味ないんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:42:33.96

頭でっかちのデブ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:42:37.10

筋肉つけたいのか健康になりたいのかどっちなんだ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:42:41.09

筋トレで体力付くわけねえだろアホかよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:07.99

そりゃ筋トレYouTuberは筋肉全振りなんだから有酸素否定するやろ
体力も欲しいなら有酸素も取り入れないと

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:14.47

まあええんちゃう？
こういう反面教師にちょうどええ奴がおったって

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:14.87

健診結果って具体的になんや？
あと疲れやすいってなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:22.93

youtuberの言うことだけ聞いて勝手にやってたらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:28.19

脳みそまで筋肉になってんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:28.63

>>19
筋トレよりも有酸素した方が体力つくんか？🥺

>>22
自転車なんて運動ならんやろ
歩くのと変わらんやん😅

>>23
大会目指してない
有酸素やった方がええんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:43:38.18

>>25
まずやってみろよ
そんなんだから体力つかないんだろ
やらない理由ばっかり探すな

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:44:06.99

体力ゼロのもやしやが腹筋腕立てスクワットと何やればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:44:18.88

>>24
体がいつもダルい
集中出来ない
やる気出ない
寝ても眠い

この辺やな。割と致命的やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:45:32.40

>>27
健康になりたい。エネルギッシュになりたい

>>28
筋トレYouTuberは嘘つきってことなんか？

>>29
あいつら嘘つきやったんか😠

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:45:35.97

筋肉量が体力に比例するならマラソン選手は全員ビルダー並みの筋肉つけるだろ
少しは頭使えよ勉強出来ないやつにスポーツは出来ないってこういうことだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:45:53.22

>>37
たぶん栄養失調やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:00.51

サプリとか栄養の摂り方間違ってる可能性あるな
男やったら亜鉛と鉄のサプリは同時に摂ったらあかんとかあるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:01.13

>>36
きんに君の世界一楽な有酸素運動

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:31.13

いやなんでこんな筋トレエアプ民しかいないところで聞くん
市営ジムでも行って管理してるトレーナーもどきに聞いたほうがよっぽど有益

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:35.93

>>37
丹田呼吸法でもやっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:42.41

>>31
肝臓とか血圧とかメタボとか

そのままの意味。ちょっと買い物行くだけで疲れる。仕事やってても疲れで半分の力しか出せてない。

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:46:55.86

食ってるって言っても牛丼ばっか食って食った気でいるんじゃない？
糖尿病やろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:47:45.31

お腹ポッコリおじさんやけどYoutubeの腹回りにきくトレーニング毎日しても全然へらん
どうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:47:47.86

>>37
体力云々じゃなく精神的なものやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:47:51.97

筋トレ関係なく癌じゃね知らんけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:47:55.01

>>45
情報が足りない
年齢性別身長体重を晒した方がちゃんと教えてもらえる

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:48:20.25

エコカーとスポーツカーって燃費どっちがええと思う？
出力大きいから燃費悪くなるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:48:25.13

>>35
確かに。ごめん🥺

>>39
確かに🥺

>>40
毎日3000kcal以上、タンパク質120g以上とってるのに？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:48:24.68

https://image.made-in-china.com/2f0j00yYWfqdignNpl/Popular-Short-Leggings-Gym-Woman-s-Leggings-High-Flexibility-Short-Pants.jpg
ジム行ったらこの格好まんまの女おったわ
足男並みに太くてたくましかった
おっぱいも大きくてチラチラ見てしまった

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:48:42.60

水泳やれよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:49:43.62

>>47
部分痩せなんてものは存在しないから君みたいなやつを甘い言葉で騙してるだけやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:49:49.21

>>52
食い過ぎじゃね？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:50:35.09

>>52
食い過ぎて内臓破壊されてるやろそれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:50:38.08

>>44
気功法的なの？そんなに効果あるの？

>>46
普通に野菜とかも食ってるけど

>>50
29
175
79
だよ

>>51
マッチョとかスポーツカーの正反対のイメージだけど
スポーツカーって100m選手とかちゃうのか

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:50:43.69

糖質摂りすぎなんじゃね
糖質抑えると怠さと眠気無くなるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:51:03.98

>>53
もっと際どいのいてて筋トレどころじゃなかったことがある

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:51:20.38

1ヶ月に腹筋ローラー100時間やるよりも間食辞めたほうがお腹痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:51:30.00

>>52
そんだけ食ってたら内臓に負担かかってダルいの当たり前やろ
タンパク質摂りすぎでそのうち腎臓も駄目になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:51:40.03

>>54
プールが近くにない

>>56-57
食わんと体力回復しないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:52:42.52

ある程度の筋肉は必要
マッチョは不健康

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:52:47.79

>>59
>>62
食いすぎが原因だったんか😳

あんま食わん方が体調ええのか？🤔💭

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:53:05.81

>>63
消費カロリーと摂取カロリーが合ってない
そんなに摂取してたら体も重くなってダルくなるに決まってるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:53:10.87

65キロになるまで食事制限とウォーキング

終了

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:53:14.52

わい筋トレ初めて二年ちょい

デッド137.5で背中まっすぐに保ったまま5レップできるようになったで
目標の140までもうちょっとや

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:53:56.15

>>65
タンパク質は摂れ
炭水化物は控えろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:09.04

飯食え

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:25.67

鉄分不足定期

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:26.63

ただのデブなんじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:37.33

>>69
無理な糖質削減は将来的に認知症のリスク高めるけどええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:39.85

ワイも似たような状況で病院行って血液検査受けたら病気やったわ
イッチも診てもらえ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:54:56.76

ワイが行ってるジム改装工事するって張り紙してあって
なんか女性専用エリアできるって…
スケベ女見れんくなるから悲しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:55:40.89

情報を鵜呑みにするやつってめちゃくちゃ知能低そう
なんでそうなるのか理論を組み立てろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:56:05.64

>>73
摂るなとは言ってない
炭水化物控えめにしてタンパク質多く摂れば
筋肉つくし体のだるさがとれる

**それでも動く名無し** · 2022/09/26(月) 23:56:57.45

まずは痩せた方がええで
太ってる状態で筋肉付けたら余計に身体に負担かかるの分かるやろ