毎日のように腹筋しとるのに全く腹が割れないんやが

[0001 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:54:46.81 ID:D96Qp+jD0]

腹筋バキバキのやつはいったいなにしてるんや…

[0002 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:55:05.66 ID:v26mjfyR0]

やせろ

[0003 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:55:37.95 ID:nCuyfnG10]

腹筋じゃ痩せんやろ
同時に有酸素運動せんと

[0004 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:56:16.85 ID:O2zOv4sc0]

毎日1,000回しろ

[0005 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:57:34.16 ID:P2MMZT6Zd]

腹筋はみんな割れてるけど脂肪で見えないだけや
痩せ型の小学生みたいなもんでも普通に割れて見える

[0006 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:57:52.76 ID:D96Qp+jD0]

10回3セット毎日じゃ無理なんか🥺

[0007 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:57:56.51 ID:Th1bJiCwa]

みんな腹筋は割れてるからその上についてる脂肪を落とせ

つまり痩せろ

[0008 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:58:07.11 ID:QOKpwQoDM]

プランクの方が良い
それと毎日せんで良い3日に1回くらいで

[0009 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 08:59:04.75 ID:Th1bJiCwa]

腹筋割るために腹筋するのは効率悪いまである

[0010 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:00:05.02 ID:4KQqI5ZG0]

腹筋割れてるんじゃなくてガリガリ

[0011 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:00:43.07 ID:D96Qp+jD0]

なんやランニングでもすればええんか

[0012 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:00:56.48 ID:m9kpe8tC0]

筋肉量じゃなくて脂肪量だってそれ何回も言われてるから

[0013 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:01:56.77 ID:EGOsC+ix0]

脂肪が筋肉になると思ってるアホ多いよな

[0014 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:05:04.95 ID:ZfYD2wcp0]

スクワットしろ

[0015 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:06:06.39 ID:D96Qp+jD0]

>>14
ブルガリアンスクワットでええか？

[0016 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:07:29.31 ID:lp1Bjpqf0]

腹筋よりレッグフライの方が効かせ易いで
腹凹ましたい女の子とかみんなやってる🥺

[0017 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:08:08.94 ID:P2MMZT6Zd]

割れたように見せたいなら食事制限と有酸素や
立体感ある腹筋にしたいならプラス筋トレ

[0018 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:08:30.59 ID:AoA3dhkw0]

猫は鍛えても虎にはなれない

[0019 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:08:53.61 ID:omGEqFsaM]

写真見せて

[0020 それでも動く名無し 2022/09/27(火) 09:08:56.27 ID:dTpr1KRCM]

懸垂するみたいにぶら下がって膝を胸につける運動を1日10回するだけで割れる