前腕の外側鍛えたいんやが、ハンマーカールとリバースリストカールのどっちがええ？

[0001 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:51:30.17 ID:qCAJ7noX0]

なんか山岸とかいうマッチョの動画見てたらどっちでもええやろって言っててわからなくなった

[0002 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:51:42.93 ID:qCAJ7noX0]

筋トレマン教えて

[0003 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:52:00.49 ID:5Qa3ZE3Q0]

外ってどっちや

[0004 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:52:03.19 ID:qCAJ7noX0]

いつもアホほど筋トレ語っとるやろ
教えてクレメンス

[0005 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:52:12.39 ID:qCAJ7noX0]

>>3
手の甲側

[0006 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:52:34.30 ID:qCAJ7noX0]

手の甲側の前腕筋群鍛えたい

[0007 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:52:54.64 ID:qCAJ7noX0]

ハンマーカールやと二頭に入る言うしわけわからん

[0008 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:53:08.84 ID:qCAJ7noX0]

誰か教えてや…

[0009 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:53:45.59 ID:ug9aWpBW0]

両方やればええやん

[0010 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:53:48.94 ID:Xx0XnuPb0]

どっちでもええならどっちもやれよ

[0011 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:53:49.73 ID:qCAJ7noX0]

おーい…

[0012 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:54:11.41 ID:qCAJ7noX0]

>>9
両方はやらん
前腕やりすぎるとあかんらしい

[0013 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:54:28.04 ID:Hr2UXTeI0]

なんGで本当に筋トレしてるやつなんてほぼおらんから細かい質問には答えないぞ
ネッチョってやつやな

[0014 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:55:02.94 ID:qCAJ7noX0]

>>10
どっちかがええらしい
好きなの選べって言ってたけど他の記事見ると違うこと言っててわからん

[0015 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:55:07.63 ID:etxuxz2M0]

アームレスラーを参考にしろ

[0016 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:55:39.90 ID:qCAJ7noX0]

>>13
そういうことなんかなぁ…
ツイで聞くわ
なんGこういうとき使えへんな

[0017 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:56:40.07 ID:Hr2UXTeI0]

>>16
知ったかやから最初から答えたい内容が決まっとんねん
だから細かい質問には何も言わん

[0018 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:56:59.40 ID:zGvtTGyOd]

やってるの多いのはハンマカやろね
重さ扱えるし

[0019 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:58:07.04 ID:FdZu84UU0]

腕固定してやるリストカールより肘を起点にリバースカールの方が体感的に肥大する感じはする

[0020 それでも動く名無し 2022/09/28(水) 12:58:24.27 ID:etxuxz2M0]

手の甲側なら伸筋群やな
リストカールの手の甲を上にするバージョンがええで