【朗報】ワイデブ、1ヶ月で3キロの減量に成功するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:13:14.32

今月さらに5キロ落とすで

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:13:45.72

エアロバイク
ジョギング
食事制限

褒めて

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:13:50.17

今いくつや

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:14:12.24

>>3
22

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:14:50.05

3キロでイキるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:14:50.18

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:14:50.82

>>4
体重や🙄

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:14:54.32

食事制限の内容詳しく
ちなデ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:15:17.86

>>7
恥かかすなぼけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:15:23.93

筋肉2キロ減ったな

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:15:51.15

>>7
草

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:15:55.62

>>8
食う量を3分の2くらいにする
米はなるべく食わない
スナック菓子食わない

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:16:06.38

筋トレもした方が良い
おそらく筋肉もだいぶ落ちてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:16:19.18

糖質制限してるってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:16:27.07

>>7
>>9
くさ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:16:29.16

うんことおしっこしたらそんくらい減るやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:16:41.36

>>13
筋トレしてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:17:07.00

>>12
33歳 170-96やけどいけるやろか
BMI調べたら63やった😅

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:18:01.06

>>14
よく分からんけど米は太りそうやから食わない

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:18:13.87

3キロはわりと誤差の範囲やぞ
うんこと服の有無で2キロくらい変わるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:18:34.62

75から72

167cm

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:19:01.41

>>21
なんやデブちゃうやんけ参考にならん😤

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:19:29.23

今までなんとなくダイエットしてなんとなく失敗してきたけど
ちゃんと理屈勉強して仕組み理解した上でダイエットしたら
115→85まで来たわ
頭使えよお前らも

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:07.60

>>22
お兄さんワイよりデブやしもっと軽く痩せれるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:12.19

糖質制限しんどくて続かんかったから、脂質制限にしたら1週間ちょいで6kgくらい痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:23.67

ワイは今日ダイエット68日目で13.9kg減量したで

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:35.21

>>25
元何キロ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:35.39

ダ板のレベル高すぎるんよ
得た情報で活用してるのはシャトレーゼの糖質オフスイーツのみや

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:20:49.90

>>27
177/86や

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:25.48

1ヶ月で12キロ落としたで
骨と皮になって周りから病気心配されたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:32.99

食事制限以外意味ねーわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:35.64

>>29
すごい

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:39.35

体感5%落ちたら停滞しやすくなってくるから徐々にカロリー削るとか有酸素やるとか
いきなり頑張りすぎないようにするといいよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:48.28

3キロは誤差やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:52.25

米全く食べなければもっと痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:21:59.51

食事から油減らすだけで1週間で5キロくらい減るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:22:05.24

エアロバイク楽やし消費カロリー表示されるから継続できるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:22:15.35

維持するのが大変なんだけどな
痩せて結果出てるうちはモチベあるからいいけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:22:29.66

ワイはちょいちょい絶食して体重キープしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:22:33.50

>>28
スイーツを主食にするんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:23:18.06

ワイもフィットボクシング毎日やって3キロ落としたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:23:33.46

色々運動してるけど痩せるの止まってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:24:09.89

年内に50まで落としたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:24:28.78

>>40
いや今まで食ってた間食を置き換えたんや
その分摂取カロリー減るから痩せる理屈やろ
あとナイシトール飲んでる
9月頭から始めて体重は1～2キロ増減繰り返し

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:24:31.87

週三で7キロ走ってるけど楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:25:01.13

>>43
流石にそれはガリやぞ筋肉すらないレベル

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:25:56.06

>>43
身体こわすで

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:26:13.82

ええやんがんばれー
気づいたら習慣化して、逆にしてないと怖くなってくるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:27:39.31

半年で95kgから80kgに落ちたわ
元々が痩マッチョ体型だったから夜食と酒辞めただけでガンガン落ちるわ
朝昼晩の食事量はあんまし減らしたくない
筋肉量が落ちるからね

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:30:00.58

米食わなくなくなったら痩せるけど痩せたあとに米食べるようになったら太るよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/03(月) 02:30:02.14

つべでダイエット動画探しても結局エッチなお姉さんでシコるだけで終わってまう