【悲報】朝食抜き派、デブだった🐷

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:56:38.60

管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、１日の代謝を上げる朝食は〝絶対に抜いてはダメ〟だそう。

「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13％増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:27:52.26

>>99
わいガチで3000-5000ぐらい取れるけど
それぐらいとってから太らないって言えよ
どうせ大して食ってないんだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:28:31.84

少量をこまめにとったほうがええんやろうな
胃袋も大きくならんしビルダーとかもそんな感じやろ
ビルダーはタンパク質捕球し続ける意味もあるんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:29:30.73

デブの原因は朝食抜いて代謝上がらないからじゃなくて普段から食生活がデタラメだからだろ
学者ですらこれなんだから日本は統計の教育レベルが地獄や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:29:30.15

>>14
ワイやんけ！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:29:33.54

普通にデブは朝も食うぞ
2食より3食の方が太るのは当たり前だろ
あいつらは空腹に耐えられないし、朝からバクバク食えるから太るんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:29:55.97

朝はしっかり食べてるで
卵かけご飯+シラスや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:30:23.67

>>97
結局そういうことよな
パソコンのトラブルで「おま環」って言われること多いけど
パソコンの数億倍複雑な機構の人体なんかまさにおま環の温床だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:30:24.41

朝も昼も抜いてるけどデブや
朝昼食っても食わなくても夜に腹減るなら夜だけでええやん！理論なんやが間違ってるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:31:08.96

ドライフルーツが朝食いいよ
栄養満点だし腹持ちもいいし手軽に食える

ワイはまずいから食わんけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:31:13.89

朝飯食えばソファーでゴロゴロしててもええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:31:28.59

>>14
低脂質低糖質の食べ物を大量に食べてる傾向もあると思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:31:31.65

>>14
まワ晒

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:32:14.78

>>107
だからこれがしっかりじゃないんだよ

わいはつけ麺、パスタ、おにぎり食べたで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:32:31.27

1日5食だけどデブだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:32:42.97

こまめに食事取れとか😨　1日の睡眠を2時間×4にするような愚行やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:33:12.64

一番効果的で安全なダイエット方法って運動する事なんだけどそれが嫌だから変な方法に手を出すんよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:33:16.72

>>110
ほんとはナッツが最強やろ

低糖質
高蛋白
高ミネラル
調理不要
皿不要
常温保存可
長期保存可

なお脂質と繊維の多さによって
胃がもたれる模様

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:33:20.00

体温35℃のワイには関係ないな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:33:28.36

>>116
そういえば飯食った後何時間は寝たらダメみたいなのもあったな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:04.34

>>94
ヒョロガリの時はヒョロガリでしかできないファッションを楽しむとええぞ
ガタイ良くなるとそれも無理になる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:04.73

一日一食ガイジってまじであれ1食で食ってたんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:09.51

>>118
あとナッツは高い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:11.12

16時間空けろとか朝食食べろとか糖質がうんたらとか多すぎる
運動しろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:40.74

なんGデブばっかりで草
風呂も入らないからくさそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:45.23

元ドカ食い気絶部員混じってそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:47.11

エビオス錠とDHAしか飲んでないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:35:53.39

>>114
それ炭水化物ばっかりやん
しっかり食べる=沢山食べると勘違いしてるやろw

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:36:50.97

>>117
これはガイジ
結局食事制限だから
1時間走って消費するカロリーが300-400なら
その分食うの我慢した方が効率いい
素人は死んでクレメンス

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:36:58.20

運動する習慣つけないと維持するので死ぬんだよなぁ
誰がなんと言おうと筋トレより有酸素で脂肪落とせ
筋肉つけて代謝上がったところで効果なんてほぼないってエビデンスも出てる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:37:40.82

>>4
朝食っても昼夜食うから結果的に朝食べない方が摂取カロリー少なくて済むんやわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:39:04.75

>>14
え😨サラダって栄養ないの

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:40:46.76

>>82
20代と30代ってそんなに代謝違うか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:41:11.64

>>14
ぐぐったらちゃんとあるやんけ😡この嘘つきやろう！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:42:16.54

>>129
空腹でめっちゃイライラしてるやん、朝ごはんくったほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:42:16.32

痩せたいならまず食べるなよ
摂取カロリー以上のエネルギーを体の中で生み出すなんて誰もできんのだから

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:42:41.05

>>117
現実的な医者はダイエットに運動は誰にでもお勧めできない言うてるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:43:08.23

>>135
食ったぞ雑魚

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:43:41.92

>>132
成分がほぼ水だから栄養バランス整えるために食うのは非効率って話やろ
コスパ悪いし食べなきゃいけない量も多くなる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:44:00.77

夜しか食わんは
全然痩せへん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:44:54.42

言っちゃ悪いけど
栄養士ごとぎが代謝云々とか眉唾物なんやけど
しっかりデータ取って論文にまとめてる学者や医者が言うなら納得なんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:45:13.93

>>136
チャレンジメニュー6キロとかくってる大食いで太ってない奴は摂取カロリーどこに行っとるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:45:21.56

飯なんかどう食おうと運動すりゃ太らんのに😅

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:45:43.28

「夜しか食べない」
(嘘ンゴ、本当は朝からジュース菓子食べ飲みしてるンゴ)

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:45:45.31

>>142
吐いてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:46:06.38

>>143
それはない
死んでええで君

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:46:16.30

>>142
吸収する前に口から外に出してる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:46:29.98

朝10時位と夕方５時位の二食

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:46:33.51

結局のところ食生活と運動習慣はどっちがより大事なんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:47:10.77

>>139
成分が水で腹満たせるんならええやろ😡ふん！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:47:37.96

子供の頃朝食用意しなかった母親のことまだ恨んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:48:16.26

>>146
構ってちゃんのお前が死ね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:48:27.14

朝抜くと食費が浮くんよな
これでかいで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:48:27.37

最近読んだやつだと
朝食おうが夜食おうが太りやすいとか太りにくいとかは無い
ただ朝食った方が1日を通しての空腹感は抑えられるって
ことらしい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:48:31.96

あと最近は1品で全ての栄養入ってるとか言うベースフードとか流行ってるよな
犬猫かよって感じだけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:49:42.92

>>151
デブキッズの親って片方ないし両方デブのこと多いよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:50:45.79

>>35
あくまで一つの情報として知っておいて自分の習慣や体質に合うもん見つける方が大事やろね
情報に振り回されてあーしたらいいこーしたらいいで身体も神経もすり減らす方が後々響いてくるやろしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:50:52.02

>>149
食生活

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:51:24.74

さすがに150超えて焦ってきた

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:51:34.87

>>156
つまり遺伝やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:51:52.81

おにぎり一個ぐらいくえ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:51:59.62

むしろ日本人女性の太らなさが異常な気がする
30代でも低体重の方が肥満より多いからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:52:30.17

>>156
ワイは片親
母親はガリガリ
朝食抜き・給食・夕飯はおかず一品・その代わり菓子を食う生活やったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:52:41.47

ワイ
朝抜き
昼抜き
夜抜き

どんなイメージ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:52:52.22

朝抜き170cm45kgお菓子大好きマンのワイが通るで～
太るやつは太る、痩せるやつは痩せる
食生活なんて関係ないからお前らドンドン食えやー😄

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:53:19.26

>>163
なんで自殺しなかったの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:53:32.90

>>165
10年後そこには豚となったお前の姿が！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:53:33.02

>>162
メスジャップとかデブばっかやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:53:39.58

寝る3時間前までなら、いつどれくらい食おうが対して変わらん
デブは寝る前に食うから太るんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:53:59.59

基礎代謝で150カロリー以上増えても朝食でそれ以上食ったら駄目やん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:54:06.84

>>164
シコってばっかりマン

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:54:15.54

ID:plLtuzmf0
☝🥺こいつこあい
みんなで無視しよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:55:01.44

>>167
28やで
小さい頃からこうやったから、ここから太る未来は見えないで😄

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:55:58.92

>>173
30からが代謝の下り坂やし・・😒

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:56:04.66

うーん…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:56:15.14

>>173
28でその学のなさは救えんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:56:20.01

>>165
ほんとはなんcm？☺

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:56:29.25

週6で1日1食(夜)
間食それなり
運動ほぼ0

これで6年くらい全く体重変わらんのやがなんか異常なんやろか😦

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:56:48.47

>>166
それが普通だと思ってたから

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:57:22.45

>>170
ていうか基礎代謝がそんなに増えることないから
生姜者多すぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:58:12.25

有識者に聞きたいんやが、カロリミットとか賢者の食卓みたいな食べても太らんサプリって効果あるん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:58:56.66

>>181
あると思うか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:59:05.31

16時間空腹にした方がいいとかいう教義を某チューバーが熱く語っていたけどエビデンスないよね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:59:14.84

>>181
ある
食物繊維取ったらうんこ増えるから体重は多少減る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:59:32.71

仕事でストレス溜まると寝起き気持ち悪くて飯食えないんだよなあ、プロテインだけでも流しこむようにしてるけど。

ストレス自体が太るらしいし労働は悪。

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:00:28.38

>>177
ほんとに170やで😃
週に1回は業務スーパーのチーズケーキ食ってるけどマジで太る気せえへんわ😆

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:00:45.03

出勤前から富士そばあたりでガッツリ食ってるサラリーマン尊敬するわ
ワイはカロリーメイトでギリやわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:00:57.35

基礎代謝150kcalってとんでもない変化だが
朝食食べただけでそんなに上がるわけない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:01:43.73

朝食とらんけど182/62やで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:01:48.91

朝飯色々試したけどフルグラが1番腹持ちが良い
牛乳のおかげだと思ったけどコーンフレークは腹持ち良くなかった

**デブサイクル** ◆ubumiser26 · 2022/10/09(日) 10:02:08.86

>>181
経験上ありません……。
カロリーと言いますか唯一効果があったのは、油が吸収されないオルリスタットです……。
その代わりに電車内で社会的に死にましたが……(;';ё;`;)

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:02:28.72

毎日食べてるけどデブやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:02:34.80

デブは朝抜いたから２食になるわけやないぞ
なんなら朝抜くけど４食だったりする
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:02:41.16

朝夕しか食わん
昼抜き

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:03:32.15

ワイ朝食うと下痢するんやがなんでや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:03:40.91

>>191
漏らしたん？🤗くっさ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:03:45.92

DIT的にはプロテインだけ飲むのが一番コスパええわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:03:59.21

そんなことはない
エジソンがトースター売りたいからステマしただけやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:05:00.97

>>190
カロリーがダンチやし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:05:00.31

ワイ元力士の108キロデブの減量メニューや

1年で45キロ落ちた
https://i.imgur.com/HVpgl10.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 10:05:10.30

低血圧胃下垂やからか朝は喉通らないコーヒーだけや