筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 11:47:17.60

まず体格が良くなる
テストステロンの影響で行動力が増す
男性ホルモンが活性化し男らしくなる
喧嘩が強くなる
射精が気持ちよくなる
筋トレし終わった後の達成感で爽快感がヤバい
日常生活での動きが楽になる
姿勢が良くなる
脳の神経が発達して頭が良くなる
カッコイイ体になる
セルフボディイメージが良くなり自信がつく
単純に趣味として楽しめる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:05:35.45

>>786
ワイはコロナでジムがクラスターだって報道されてから習慣になってたジム辞めて3年で15ｋｇ増えたぞ…
最近再開してやっと5ｋｇ落とせたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:05:39.52

連続射精が可能になったな
なお実戦の機会はないもよう

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:05:50.38

筋トレするなら格闘技習ったほうがよくね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:05:55.11

>>809
水泳は骨密度上がらへんやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:08.25

>>797
やれるならこれ一択レベルではある

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:14.81

禿げる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:27.34

>>812
格闘技は良いと思う
柔術とかなら筋トレと並行してやれるしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:30.08

尿酸値ヤバヤバでやりたくてもできない😣

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:33.86

>>809
まぁ水泳最強は随分前から言われてはおるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:51.81

>>806
もしかしたら固定したオナホに腕立て伏せだけで出すまで頑張るとかかもしれん
過酷なオナニー……ってやつやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:55.86

>>812
格闘技やると筋トレの必要性実感するから
結局筋トレはやるぜ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:06:57.48

>>801
>>803
さんがつ
ちょっと不安やったんやがこれからもがんばるでー💪😤

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:07:07.38

>>799
>>807
身長は170
目標体重は学生時代こんぐらいだった気がするからポッコリお腹失くすために50kgや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:07:30.88

>>812
総合習ってたけどウエイトトレの設備置いてて筋トレも当たり前にやれって感じやったからどっちもやるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:07:38.88

>>819
エッロ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:07:48.42

>>756
頑張りすぎやろ
汗書いてシャワー浴びて全身脱力してるけど気持ちいいみたいな状態がストレスと無縁で好きなんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:07:54.50

>>819
早漏やないと地獄やね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:08:11.16

スポーツの為とか言うけど人集まらんから出来ないんよ
個人競技でやりたいスポーツも特にないしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:08:28.53

>>797
だって泳げないし…

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:08:49.39

懸垂スタンドのおすすめ教えろ😡

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:08:54.81

>>822
BMI的には確かやけど55くらいでもええと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:19.74

事情により自宅トレせないかんからなんちゃってクロスフィットみたいなのやってるわ
とりあえずダンベルスナッチと懸垂と腕立てを連続で回してる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:21.85

>>806
今オナホ何処にでも固定出来る器具
あるからな色々な体勢でいける

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:30.68

>>765
>>782
サンガツ
プルゴリとかジャンプ主人公的な気持ちなんかな…難しいな
考え方や感情変えるのも大変そうや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:44.89

水泳で筋肉つけたりダイエット真剣にやるって子供並みにガンガン泳がな無理やで？
水泳は速効性はないよ
食事管理ちゃんとするならまだしも

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:05.23

>>797
ワイの近所のゴールドジムは25m×6コースの立派なプールあるけどワイとババアしか使っとらんわ
いっつもガラガラや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:05.92

使えない筋肉ってほど使えなくもないよな
最近重いもん持った時楽でちょっと感動したわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:09.96

クロストレーナーええらしいな、水泳みたいに有酸素なのに上半身も使えるし
高いけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:28.13

>>827
バイク買って乗っても体力無さすぎて乗ってもすぐ疲れるから筋トレ始めたいと思って3年くらい経つわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:52.61

>>830
BMIって無視していいもんなの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:08.12

>>834
ダイエットするなら食事と運動はそもそもセットやろ
運動効率ええから健康目的の運動にはお勧めやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:20.18

>>797
プールジム月額の相場が11000円です
水着すぐヨレヨレ泳いだあと手洗い必要です
その場に留まって伏せ浮きバタ足練習してると監視員が飛んできて注意されます
うまく泳ぐにはコツがいります
ジジババが大量に浮いてます

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:22.23

近所の公園の鉄棒で懸垂しようとしたら一回もできなかったわ
あれ案外キツイんやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:28.92

>>829
一万くらいのでなんでもええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:56.16

ワイが5年減量と筋トレして思ったのは細身の運動部体型になれたらそれ以上は目指さん方がいいってことや　

プロテイン等の高タンパク食品の食費
筋トレの時間と疲労による稼働の低下
それらのコストに対しての周りの評価とのギャップ

細身な野球部体系が理想でそれ以上目指すとコスパも悪いし周りも身体の変化に気づかない

細マッチョになれたら自重トレくらいに抑えて、恋愛頑張ってそっち楽しむ方が幸福感は勝る

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:04.05

>>696
気にしない

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:04.33

>>842
懸垂の世界に足を踏み入れてしまったようやな😤

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:05.48

>>839
ただの目安や
けど170で50はガリガリやから不健康やと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:13.56

健康のために筋トレするぞ！！
マシーンガシャガシャ！プロテインゴクゴク！
→関節ボロボロ＆蛋白質過剰摂取で内臓ボロボロの中年のできあがり

これが一番怖いけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:14.33

>>782
同じことサッカー選手も言ってたな
ワイはSやから嫌々やってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:15.26

>>834
速攻性の話したら筋トレもないやん
むしろ目に見えて身体付き変わるまでの期間考えたらむしろ水泳の方が効果出るの速い

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:22.44

平泳ぎしかできんけど水泳ええんか？
クロール練習したほうがええ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:22.66

筋トレして身長ちょっと伸びたで
172cmだったのが174cmや
今175cmあるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:29.18

ワイも最近水泳始めたけど爆速で上腕三頭筋ついてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:38.55

なんか筋肉痛で気分悪くなるのが数日続く

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:46.06

あと鍛えるならジムオススメ
午前中とかエロい主婦とか遭遇する

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:10.42

>>840
減量にはありかなってレベルだわな
ただタラタラ泳いだって消費するのはたかが知れてる
食えちゃうやつなんかそれ以上に食っちゃうからそら痩せないわ
水泳選手なんかアホほど泳いでるから食っても太らないだけで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:34.84

水泳でバタフライセットに組み込むの最強説あるかもしれん
背中胸肩に筋肉つくし、超運動不足のとき腹筋に入ってるのもわかったわ

ただバタフライ出来るの水泳経験者だけやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:41.35

3キロのちっさいダンベルをふたつ持って毎日持ち上げてるだけなんやがこれ意味あるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:05.95

ワイもまたなんかしたくなってきたわ
グレイシー柔術に道場破りでもしてくるかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:10.55

初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい

最初は1セット
だんだん増やしていけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:32.02

ダイエットって体重落としたいだけなら運動いらんくね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:35.94

でも筋トレしたら疲れるし筋肉痛になってつらいしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:46.11

>>855
あの背中紐のランニングTシャツエロいよな
絶対いらんやろと思いながら顔見しちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:48.20

>>827
結局筋トレが手軽やねんな
スポーツ週2、3回とかやってられんし

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:20.29

言うてワイ一回1キロ(100×3を1セットにして×3と50×2で1000)とか水泳経験者なら吹くレベルの激ヌルセットの水泳で体型変わっとるけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:21.95

>>859
安生洋二とか格オタしか知らんやろw

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:47.12

>>850
いやぁピザデブが水泳で体変えるのは絶対遅いよ
同じ熱量でやれるなら自重含めた筋トレのが絶対すぐに体変わる
食事管理できるなら

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:51.85

男のくせにピチピチでアホみたいに短いズボン穿いてる奴ほんまキモい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:56.81

水泳は運動としてはええんやろな
ただある程度慣れてきてからの筋肥大ってならやっぱ筋トレせんとつかんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:58.96

>>857
クロールだって正しいフォームは肩甲骨のちょい下の筋肉を使って引くことらしいからいけるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:05.03

テストステロンはハゲ関係ないよね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:13.56

>>861
そもそも本来はダイエットって食事制限のことやしな
摂取カロリー抑えないと痩せるわけないし

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:26.15

>>861
それはただの減量でダイエットとは言わんのよ
リバウンドしにくくて健康的な身体を作るのがダイエット

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:26.67

食事制限はしたくないから運動頼りだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:45.34

水泳筋トレランニングの3つやってたら
トライアスロン対応型の肉体作れそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:51.29

バックエクステンションを10repやるんやが
8回目あたりから腰がイタタタなのだが問題ないんかね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:56.77

>>860
やってみたら片足立ち繰り返すだけで全然キツくなかった

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:13.03

>>868
それホモやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:23.30

5ヶ月筋トレとローファットで-10kgや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:41.77

ビーレジェ美味すぎてこれしか飲んでないわ
高くなったのムカつくけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:52.86

ダイエット目的なら運動してるから食べていいとか食べてないから運動しなくていいは基本あり得んで
セットでやらなアカンのや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:59.84

マチアプも良いけどSNSの方が効率いいし無料だからアリだとは思う。

Twitterはなんかファッションとか美容系統にしつつエロ要素混ぜるとまんさんが寄ってくる

インスタとかTikTokは10代あたりに受けそうな動画とか投稿したりハイライトとかまとめてプロフィール充実させれば寄ってくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:01.89

どうのこうの理由つけて有酸素運動しないの草
嫌いなだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:07.02

ワイから言わせてもらえば筋トレより1kgのダンベル持ってシャドーボクシングしたほうがええで
前腕が太くなるのと体力つくぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:08.29

>>873
定義がちゃうかったかすまんの
痩せやすい体質やからリバウンドしない体作りってよう分からんのよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:10.96

>>873
リバウンドするのは一時的に食事減らして体重が減ったらまた食事を増やすからであって運動は関係ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:29.67

ワイも今やってるで
プロテインのプレーン味不味すぎて笑ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:32.89

>>864
平日に軽く1、2時間やって解散できるスポーツも中々ないもんな
ジムが多いのもええしな
ボルタリングとかやってみたいけど近くにないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:37.61

>>873
べつに一生運動続けるか一生食事我慢するかの二択かハイブリットなだけじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:18.24

5キロダンベルと自重と腹筋ローラーだけでも良い感じになったわ
モリモリではないけどプール行ったらモテそうな気がする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:21.57

マジな話、筋トレ以上にコスパ良い趣味は無い

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:38.87

三日坊主のヒョロガリにおすすめの筋トレ法教えてくれ
170cmなのに49kgしかないんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:52.72

>>863
ワイは尻専なので

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:56.84

>>10
でも、お前チンコ使わないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:21:18.61

>>876
筋肉なのかそうじゃないのかが自分でわかってないとやで？
感覚的にハムケツ腰に不可が散らばってる感じがあるポジションなら大丈夫なフォーム
腹筋含めて体がビシッと締まる瞬間がある感じ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:21:25.07

>>891
家トレ戦士が最強やな
脚はチャリで作ってるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:12.68

痩せたいならとにかく総摂取カロリーを常に意識する事さえできれば変わるわ
常にに2500以下に抑える
飲料はゼロカロリー炭酸
糖質と穀類落として難消化デキストリンを含んだものを飲食する　　

これだけで月2kgは確実に落ちる
BMI25以上なら3kgも狙える

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:20.46

日本人の50%はいくら回数日数効率やろうが、
身長で×0=0なんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:38.59

ダンベルを2kg減らした時に軽すぎワロタｗｗｗって実感する瞬間は写生に勝るやろ　

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:58.07

>>897
160も無いし筋肉もないから2500じゃ太り続けるなワイは

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:23:39.39

>>900
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:23:57.43

>>899
草野球でヒット打つくらいでも写生に勝るそ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:01.29

>>896
こだわりだしたらコスパ最悪やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:21.30

お前ら月額いくらのジムに契約してる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:23.87

>>901
ちなおっさん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:01.46

>>31
逆に前は喧嘩売られてたんか…

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:07.74

>>904
市営の3000円

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:15.13

>>904
安いプランがなくなって月9000円になったから辞めようかと思ってるけどプールあるとこ珍しいから迷ってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:15.98

あと大人から始めた、はいビジネスマッチョのただ太い筋数本の筋肉ダサすぎる
筋ワサワサのフォルムがかっこいい