筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 11:47:17.60

まず体格が良くなる
テストステロンの影響で行動力が増す
男性ホルモンが活性化し男らしくなる
喧嘩が強くなる
射精が気持ちよくなる
筋トレし終わった後の達成感で爽快感がヤバい
日常生活での動きが楽になる
姿勢が良くなる
脳の神経が発達して頭が良くなる
カッコイイ体になる
セルフボディイメージが良くなり自信がつく
単純に趣味として楽しめる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:19.74

事情により自宅トレせないかんからなんちゃってクロスフィットみたいなのやってるわ
とりあえずダンベルスナッチと懸垂と腕立てを連続で回してる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:21.85

>>806
今オナホ何処にでも固定出来る器具
あるからな色々な体勢でいける

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:30.68

>>765
>>782
サンガツ
プルゴリとかジャンプ主人公的な気持ちなんかな…難しいな
考え方や感情変えるのも大変そうや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:09:44.89

水泳で筋肉つけたりダイエット真剣にやるって子供並みにガンガン泳がな無理やで？
水泳は速効性はないよ
食事管理ちゃんとするならまだしも

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:05.23

>>797
ワイの近所のゴールドジムは25m×6コースの立派なプールあるけどワイとババアしか使っとらんわ
いっつもガラガラや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:05.92

使えない筋肉ってほど使えなくもないよな
最近重いもん持った時楽でちょっと感動したわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:09.96

クロストレーナーええらしいな、水泳みたいに有酸素なのに上半身も使えるし
高いけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:28.13

>>827
バイク買って乗っても体力無さすぎて乗ってもすぐ疲れるから筋トレ始めたいと思って3年くらい経つわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:10:52.61

>>830
BMIって無視していいもんなの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:08.12

>>834
ダイエットするなら食事と運動はそもそもセットやろ
運動効率ええから健康目的の運動にはお勧めやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:20.18

>>797
プールジム月額の相場が11000円です
水着すぐヨレヨレ泳いだあと手洗い必要です
その場に留まって伏せ浮きバタ足練習してると監視員が飛んできて注意されます
うまく泳ぐにはコツがいります
ジジババが大量に浮いてます

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:22.23

近所の公園の鉄棒で懸垂しようとしたら一回もできなかったわ
あれ案外キツイんやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:28.92

>>829
一万くらいのでなんでもええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:11:56.16

ワイが5年減量と筋トレして思ったのは細身の運動部体型になれたらそれ以上は目指さん方がいいってことや　

プロテイン等の高タンパク食品の食費
筋トレの時間と疲労による稼働の低下
それらのコストに対しての周りの評価とのギャップ

細身な野球部体系が理想でそれ以上目指すとコスパも悪いし周りも身体の変化に気づかない

細マッチョになれたら自重トレくらいに抑えて、恋愛頑張ってそっち楽しむ方が幸福感は勝る

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:04.05

>>696
気にしない

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:04.33

>>842
懸垂の世界に足を踏み入れてしまったようやな😤

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:05.48

>>839
ただの目安や
けど170で50はガリガリやから不健康やと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:13.56

健康のために筋トレするぞ！！
マシーンガシャガシャ！プロテインゴクゴク！
→関節ボロボロ＆蛋白質過剰摂取で内臓ボロボロの中年のできあがり

これが一番怖いけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:14.33

>>782
同じことサッカー選手も言ってたな
ワイはSやから嫌々やってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:12:15.26

>>834
速攻性の話したら筋トレもないやん
むしろ目に見えて身体付き変わるまでの期間考えたらむしろ水泳の方が効果出るの速い

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:22.44

平泳ぎしかできんけど水泳ええんか？
クロール練習したほうがええ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:22.66

筋トレして身長ちょっと伸びたで
172cmだったのが174cmや
今175cmあるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:29.18

ワイも最近水泳始めたけど爆速で上腕三頭筋ついてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:38.55

なんか筋肉痛で気分悪くなるのが数日続く

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:13:46.06

あと鍛えるならジムオススメ
午前中とかエロい主婦とか遭遇する

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:10.42

>>840
減量にはありかなってレベルだわな
ただタラタラ泳いだって消費するのはたかが知れてる
食えちゃうやつなんかそれ以上に食っちゃうからそら痩せないわ
水泳選手なんかアホほど泳いでるから食っても太らないだけで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:34.84

水泳でバタフライセットに組み込むの最強説あるかもしれん
背中胸肩に筋肉つくし、超運動不足のとき腹筋に入ってるのもわかったわ

ただバタフライ出来るの水泳経験者だけやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:14:41.35

3キロのちっさいダンベルをふたつ持って毎日持ち上げてるだけなんやがこれ意味あるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:05.95

ワイもまたなんかしたくなってきたわ
グレイシー柔術に道場破りでもしてくるかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:10.55

初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい

最初は1セット
だんだん増やしていけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:32.02

ダイエットって体重落としたいだけなら運動いらんくね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:35.94

でも筋トレしたら疲れるし筋肉痛になってつらいしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:46.11

>>855
あの背中紐のランニングTシャツエロいよな
絶対いらんやろと思いながら顔見しちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:15:48.20

>>827
結局筋トレが手軽やねんな
スポーツ週2、3回とかやってられんし

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:20.29

言うてワイ一回1キロ(100×3を1セットにして×3と50×2で1000)とか水泳経験者なら吹くレベルの激ヌルセットの水泳で体型変わっとるけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:21.95

>>859
安生洋二とか格オタしか知らんやろw

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:47.12

>>850
いやぁピザデブが水泳で体変えるのは絶対遅いよ
同じ熱量でやれるなら自重含めた筋トレのが絶対すぐに体変わる
食事管理できるなら

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:51.85

男のくせにピチピチでアホみたいに短いズボン穿いてる奴ほんまキモい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:56.81

水泳は運動としてはええんやろな
ただある程度慣れてきてからの筋肥大ってならやっぱ筋トレせんとつかんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:16:58.96

>>857
クロールだって正しいフォームは肩甲骨のちょい下の筋肉を使って引くことらしいからいけるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:05.03

テストステロンはハゲ関係ないよね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:13.56

>>861
そもそも本来はダイエットって食事制限のことやしな
摂取カロリー抑えないと痩せるわけないし

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:26.15

>>861
それはただの減量でダイエットとは言わんのよ
リバウンドしにくくて健康的な身体を作るのがダイエット

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:26.67

食事制限はしたくないから運動頼りだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:45.34

水泳筋トレランニングの3つやってたら
トライアスロン対応型の肉体作れそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:51.29

バックエクステンションを10repやるんやが
8回目あたりから腰がイタタタなのだが問題ないんかね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:17:56.77

>>860
やってみたら片足立ち繰り返すだけで全然キツくなかった

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:13.03

>>868
それホモやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:23.30

5ヶ月筋トレとローファットで-10kgや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:41.77

ビーレジェ美味すぎてこれしか飲んでないわ
高くなったのムカつくけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:52.86

ダイエット目的なら運動してるから食べていいとか食べてないから運動しなくていいは基本あり得んで
セットでやらなアカンのや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:18:59.84

マチアプも良いけどSNSの方が効率いいし無料だからアリだとは思う。

Twitterはなんかファッションとか美容系統にしつつエロ要素混ぜるとまんさんが寄ってくる

インスタとかTikTokは10代あたりに受けそうな動画とか投稿したりハイライトとかまとめてプロフィール充実させれば寄ってくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:01.89

どうのこうの理由つけて有酸素運動しないの草
嫌いなだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:07.02

ワイから言わせてもらえば筋トレより1kgのダンベル持ってシャドーボクシングしたほうがええで
前腕が太くなるのと体力つくぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:08.29

>>873
定義がちゃうかったかすまんの
痩せやすい体質やからリバウンドしない体作りってよう分からんのよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:10.96

>>873
リバウンドするのは一時的に食事減らして体重が減ったらまた食事を増やすからであって運動は関係ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:29.67

ワイも今やってるで
プロテインのプレーン味不味すぎて笑ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:32.89

>>864
平日に軽く1、2時間やって解散できるスポーツも中々ないもんな
ジムが多いのもええしな
ボルタリングとかやってみたいけど近くにないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:19:37.61

>>873
べつに一生運動続けるか一生食事我慢するかの二択かハイブリットなだけじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:18.24

5キロダンベルと自重と腹筋ローラーだけでも良い感じになったわ
モリモリではないけどプール行ったらモテそうな気がする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:21.57

マジな話、筋トレ以上にコスパ良い趣味は無い

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:38.87

三日坊主のヒョロガリにおすすめの筋トレ法教えてくれ
170cmなのに49kgしかないんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:52.72

>>863
ワイは尻専なので

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:20:56.84

>>10
でも、お前チンコ使わないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:21:18.61

>>876
筋肉なのかそうじゃないのかが自分でわかってないとやで？
感覚的にハムケツ腰に不可が散らばってる感じがあるポジションなら大丈夫なフォーム
腹筋含めて体がビシッと締まる瞬間がある感じ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:21:25.07

>>891
家トレ戦士が最強やな
脚はチャリで作ってるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:12.68

痩せたいならとにかく総摂取カロリーを常に意識する事さえできれば変わるわ
常にに2500以下に抑える
飲料はゼロカロリー炭酸
糖質と穀類落として難消化デキストリンを含んだものを飲食する　　

これだけで月2kgは確実に落ちる
BMI25以上なら3kgも狙える

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:20.46

日本人の50%はいくら回数日数効率やろうが、
身長で×0=0なんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:38.59

ダンベルを2kg減らした時に軽すぎワロタｗｗｗって実感する瞬間は写生に勝るやろ　

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:22:58.07

>>897
160も無いし筋肉もないから2500じゃ太り続けるなワイは

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:23:39.39

>>900
こん！

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:23:57.43

>>899
草野球でヒット打つくらいでも写生に勝るそ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:01.29

>>896
こだわりだしたらコスパ最悪やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:21.30

お前ら月額いくらのジムに契約してる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:24:23.87

>>901
ちなおっさん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:01.46

>>31
逆に前は喧嘩売られてたんか…

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:07.74

>>904
市営の3000円

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:15.13

>>904
安いプランがなくなって月9000円になったから辞めようかと思ってるけどプールあるとこ珍しいから迷ってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:15.98

あと大人から始めた、はいビジネスマッチョのただ太い筋数本の筋肉ダサすぎる
筋ワサワサのフォルムがかっこいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:25:38.35

男らしくなるとか言ってるけど
筋トレに嵌る人間って女々しい奴多いだろ
筋トレ界隈クソ雑魚メンタルばっかやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:26:18.96

>>904
7000のとこやったけど辞めて自宅ジム

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:26:20.04

>>890
5キロってサイドレイズくらいしかできんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:26:32.94

>>797
泳げないから素直に怖い🥺
24に泳ぎ教えてくれるもんなんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:26:55.18

>>888
一時期草野球もやったが移動も面倒やし休日丸々潰れるし結構しんどいんよな
ジムは朝イチでサクッと済ませて昼前から休日を堪能できるのが良い

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:27:03.35

チビが服パツパツになってなんかメリットある？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:27:09.61

>>910
これはマジでそう
こじるりが良い例

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:27:27.79

やればええもんじゃないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:27:44.16

ワオ165センチ43kg←こいつが筋トレしたらどうなる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:28:35.59

>>877
違う
もっと踏み込むんだよ
片足で四股踏むみたいな感じに
あと繰り返す

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:28:37.86

>>31
ほぼ同じ身長と体重の増加具合で草
学生時代に同学部の女の子がバイトしてた最寄りのドラッグストアで8リットル水買って帰る度に大丈夫？持てる？って聞かれてたの思い出した

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:28:44.75

>>907
市営ええよな
ワイんとこは治安悪いし傘盗まれたから民間に泣く泣く移ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:28:57.93

>>895
あれトレっていみあんの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:29:07.70

>>919
映像のとか他人の真似するの苦手だからむずいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:29:29.95

結局鍛えてる行為を楽しんでるんじゃなくて鍛えてる自分というアイデンティティに縋りたいだけなんだよ
だから何もしない人間から相手にされないとこうやって筋トレやれだの構って欲しがる
何もかも女々しい奴等

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:29:30.38

>>910
筋トレが悪いわけじゃなくてそもそもそういう人間ってだけだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:30:04.84

>>196
お前がスポーツと世間の評価を知らないガイジだからや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:30:48.31

>>924
別に煽るわけやないけどお前のなかではこういうレスは女々しいに該当せんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:32:30.99

>>922
デッドやらないなら補助にもなるしなにより加重すればハムのストレッチもしやすい素晴らしい種目よ
反り過ぎちゃ駄目よ？真っ直ぐくらいでいい上で止めて
逆で足を上げるリバースハイパーもオススメ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:32:42.34

こういうこと言いたがるのってたいてい初心者よな
ダニングクルーガー効果みたいなん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 13:33:01.91

有酸素運動って人を選ぶよな
ランニングはきつい、デブは死ぬ
自転車は道具必要、事後で死ぬ(谷垣某)
水泳は泳げないとあかん