ガリガリが筋トレするために太りたいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:43:17.42

夜と菓子しかちゃんと食ってないから
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:43:58.10

別に太らんでええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:44:23.63

>>2
いやワイ拒食症の一歩手前くらいがりやねん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:44:49.63

脂肪で太っても仕方ないから
たんぱく質を中心に糖質と脂質もとりや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:45:09.70

お菓子じゃ何も太らんことに気づいた
結局ご飯食えばええんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:45:19.78

タンパク質を摂ったほうがいいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:46:01.75

>>4
わかったタンパク質とか色々ちゃんと取るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:46:17.81

>>3
カロリーメイトでも食ってろよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:46:57.60

太る用のプロテイン買えばええで
ワイはそれで１０キロ増やした

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:47:42.74

>>8
カロリーメイトって太れるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:48:05.12

三大栄養素バランスよく取るんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:48:07.93

肉割れバッキバキになるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:48:12.81

>>9
頼む種類を教えてくれ
ワイが前買ってたのはザバスのココアや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:48:41.61

米とタンパク質とれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:48:54.17

>>11
バランスね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:49:08.99

>>10
要は摂取カロリー増やせば太れるんや
栄養多いし安いからカロリーメイトが最適やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:49:48.34

>>12
肉割れしてもええわ
体型が細すぎてやばいなと思い始めた

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:50:13.66

>>16
なるほどな
歌詞の代わりに買ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:50:20.96

米食いまくれば勝手に太る

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:51:13.34

>>19
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:52:01.94

毎食おかわりしろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:52:13.34

筋トレしてプロテイン飲んで3キロ増えた

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:52:45.90

夜ちゃんと寝ろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:14.66

ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:16.33

>>21
夜だけやろうかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:22.92

>>20
中日の鵜飼は毎日米8合食べて増量したってよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:25.36

ワイは寝る前に出前館頼んでたら一年で10キロの増量に成功したで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:35.42

>>22
ええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:52.73

>>23
そういやあんま寝てねぇわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:53:58.57

毎日家系ラーメン食えばええやん
嫌でも太るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:54:33.45

>>24
ジム行ってムキムキになりたいなんて思ってないわ
人並みにいい身体になれればそれで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:55:30.59

>>31
なる必要がないねん
今の体が本来の君の体やねん
何を変える必要があんねん
恥ずかしがる必要があんねん
今のまんまで胸張っていきようや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:55:55.57

>>31
イッチが話盛ってないならそのレベルにするまででも相当な筋トレと食いトレ必要やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:55:55.81

>>26
バケモンやん
まぁ鵜飼に限らず野球やってる奴は飯トレてきなのあると思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:55:58.92

>>24
禅宗みたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:57:08.73

筋トレって太らないとできんもんなんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:57:28.44

軽いランニングやウォーキングは筋トレに相乗効果あるぞ
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:58:10.02

胃腸整えて一日5食
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:58:16.92

>>33
身長体重168 45

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:59:15.79

>>36
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:59:33.92

>>37
参考にする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:00:22.36

>>38
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:00:54.42

>>39
なんでいきなりスペックだけ飛ばして来たのかはわからんし人並みの良い身体ってのをどのレベルで想定してるのかも謎やけどとりあえずカッコいい身体作りたいなら全身バキバキになるまでトレーニングしてゲロ吐く寸前まで腹に食いもん詰め込むんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:01:56.49

>>32
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん？
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:02:45.17

チンコはどのぐらいなの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:02:53.29

ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:03:19.44

>>43
すまんワイが全く食えんってのを見てレスしたんかなと思ってな
とりあえず色々やってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:03:51.82

>>45
人並みだよ
12〜15くらいじゃ無いか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:11.63

この人が170cmくらいやな
https://i.imgur.com/TX68gGD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:45.32

>>46
参考にする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:50.32

>>42
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない

5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:00.39

抗うつ剤飲めばすぐに太るよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:30.19

なんで脂肪だけ増やすんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:36.18

>>49
RISEの志郎ね
ここまでの身体になりたいわけじゃ無いがずっしりしててかっこいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:54.89

内臓脂肪つけずに皮下脂肪だけ付ける方法ってある？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:17.86

胃腸が強くないと話にならんよなこれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:23.96

増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:59.82

3時間おきにコーラとポテチと菓子パン食えばええ、健康状態は知らん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:13.12

>>51
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:29.11

>>55
無理ちゃう
皮下脂肪付けたあとに内臓脂肪落とすなら簡単やけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:47.97

>>53
バランスよく食えって事ね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:59.88

ンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:17.82

>>61
ていうか筋トレしてるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:22.01

>>54
これくらいならちゃんと筋トレすれば2年かからんくらいでなれるぞ
もし若いなら1年とかでもいける

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:24.27

>>57
分かった

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:28.83

>>55
皮下脂肪はいざという時のためのタンク、内臓脂肪はすぐ使えるタンクやから無理やりちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:09:08.05

飲めるなら酒飲むのもええで
つまみ食ってたらすぐ太る

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:09:59.81

>>63
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ