ガリガリが筋トレするために太りたいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 15:43:17.42

夜と菓子しかちゃんと食ってないから
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:01:56.49

>>32
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん？
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:02:45.17

チンコはどのぐらいなの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:02:53.29

ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:03:19.44

>>43
すまんワイが全く食えんってのを見てレスしたんかなと思ってな
とりあえず色々やってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:03:51.82

>>45
人並みだよ
12〜15くらいじゃ無いか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:11.63

この人が170cmくらいやな
https://i.imgur.com/TX68gGD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:45.32

>>46
参考にする

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:04:50.32

>>42
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない

5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:00.39

抗うつ剤飲めばすぐに太るよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:30.19

なんで脂肪だけ増やすんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:36.18

>>49
RISEの志郎ね
ここまでの身体になりたいわけじゃ無いがずっしりしててかっこいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:05:54.89

内臓脂肪つけずに皮下脂肪だけ付ける方法ってある？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:17.86

胃腸が強くないと話にならんよなこれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:23.96

増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:06:59.82

3時間おきにコーラとポテチと菓子パン食えばええ、健康状態は知らん

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:13.12

>>51
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:29.11

>>55
無理ちゃう
皮下脂肪付けたあとに内臓脂肪落とすなら簡単やけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:47.97

>>53
バランスよく食えって事ね

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:07:59.88

ンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:17.82

>>61
ていうか筋トレしてるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:22.01

>>54
これくらいならちゃんと筋トレすれば2年かからんくらいでなれるぞ
もし若いなら1年とかでもいける

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:24.27

>>57
分かった

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:08:28.83

>>55
皮下脂肪はいざという時のためのタンク、内臓脂肪はすぐ使えるタンクやから無理やりちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:09:08.05

飲めるなら酒飲むのもええで
つまみ食ってたらすぐ太る

**それでも動く名無し** · 2022/10/18(火) 16:09:59.81

>>63
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ