白米「栄養ないです。カロリー激高です。糖尿病の原因です。不味いです」←これが持て囃される理由
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日本人特有の「米を食わないやつは非国民」みたいなの大嫌い 日本人は腸に白米に特化したバクテリア飼ってるんやで
白米だけで健康になれる うまいけど飽きる
うますぎるんや、品種改良しすぎて カロリー激高って炭水化物はみんな1g4kcalやろ 玄米「栄養満点です。炭水化物だけでなくタンパク質も脂質もとれちゃいます」←これが全然はやらない理由 >>2
誰も言ってないのに勝手に妄想してる統失で草 白米茶碗一杯分の栄養素
たんぱく質 3.8g
牛乳、コップ約1/2杯分(111ml)に相当
脂質 0.5g
6枚切り食パンの1枚のうち1/6(11g)に相当
炭水化物(糖質) 55.7g
じゃがいも3個分(316g)に相当
亜鉛 0.9mg
ブロッコリー1/2個分(130g)に相当
鉄分 0.2mg
ほうれん草の葉1~2枚分(7.5g)に相当
カルシウム 5mg
さんま(生)約1/6尾(17g)に相当
ビタミンB1 0.03mg
キャベツの葉1~2枚分(75g)に相当
食物繊維 0.5g
セロリ1/3本分(30g)に相当 >>12
普通に炊飯器で炊くと不味いからやろ
最近では玄米も美味しく炊ける電気釜出てきたけど高いしな >>12
何らかの理由で食糧輸入できなくなれば流行るかもな オートミール
栄養豊富です
太りません
安いです
味と食感に目をつぶれば普通に美味しいです
↑
これが覇権取ってない理由 冷や飯にするとデンプンが難消化性になって太りにくくなるらしいで
ワイは今減量中やから試す勇気ないけど ジャポニカ米は日本人の唾液と合わさると甘みが出る
不味いと感じるのは唾液成分が異なる外人 >>17
優秀やな
それに比べて食パンとかいう無駄な脂質を含んだ糞 日本人で米を全く食わないやつとか存在るの?主食が麺や芋とかやだよそんな生活 >>17
栄養満点やん そりゃ日本人は長生きするわな 米がさんざん余ってるなら値下げしろよ
おにぎりも牛丼もクソ高くなってるやん >>27
女とか健康意識高い系の人は食べんだろ
寿司だってシャリ抜きとかあるし 米食わないってカレーや牛丼とかも全く食わないんやぞ >>33
まずくね?
おかずと一緒ならわかるけど米単体ではまずくて食べられんわ >>31
元々の値段下げると今度は米作る農家がいなくなるんや
ただでさえこの辺めっちゃ税金使ってるからな >>31
農協「ダメです」
国「田んぼ潰したらお金やるやで」
おかしいよこの国 パスタとおかずとかのがカロリー高くて不健康じゃね
パスタは味付けしないと不味くて食えないんやし >>37
糖質制限で炭水化物一切食べんってやつはそれなりにおると思うで
当然パンや麺も食べない
海外のスポーツ選手でも多いし日本でも最近増えてる >>38
安い炊飯器で安いコメしか食ったことないんやな
可哀想に >>42
じゃあなんで米食わない外人はみんなあんなに太ってるんや?炭水化物抜いても意味なくね >>41
パスタにおかずとかある?
絶対ご飯に対するおかずの方が量多いと思うけど >>42
最近増えてるっていつの時代やねん
糖質0ってのは一昔前に流行ったダイエットでデメリットが大きすぎるから主流になった時代はとっくに終わってる >>46
それはインスリンの量の関係や
アジア系はすぐ糖尿病になるから太れない >>42
ビルダーが短期間のケトジェニックやるなら分かるがスポーツ選手が糖質制限とかマジ? たまに炭水化物に親殺されたのかってくらい敵視してる人いるよね
適度に食べれば太らんのに >>48
それはエアプ
糖質制限で失敗する例のほとんどは今までと同じ量食って米だけ減らして腹へるだのフラフラするだの言ってすぐ辞めてる
続けてるやつは肌荒れ改善とか目覚め良くなったりするよ >>42
海外のスポーツ選手って具体的にどの競技?
エネルギー源の炭水化物抜くとか正気の沙汰じゃないけど >>51
糖尿糖尿言ってる奴らいるけど現実は世界一の長寿国やんwwww 白米をオートミールにしたら健康にも経済的にも優しいのにあんま人気ないよな >>58
多分君はグルテンフリーと糖質0ごっちゃにしとるで
まずアスリートで糖質0なんてしてるやつはほぼいない >>47
パスタと比較するなら混ぜご飯やろ
米と比較するなら小麦やん >>51
タンパク質とってればいけるが
レバンドフスキも小麦入った食品一切食べないらしで 米って身体に良いように見えるけど普通に悪いよな
米抜き生活したら身体のキレ良くなったわ 本当に制限すべきは脂質よな?
糖質ないと頭痛くなるわ オートミールは不味くてキツイよ
食ってる最中無言になるわ 白米は納豆とか卵とか海鮮とか掛け合わせた時のシナジーが段違いだから >>45
このマウントの取り方するやつ全員バカだよな 白米の味とかわからんから\(˙▿💋˙)/
栄養素知ったらいらん
欲に任せてパックご飯掻き込むことはある 漬物、海苔、梅干しに魚
全て白米を食べるためのもんやからな >>47
イタリアの家庭料理見るとパスタはご飯みたいなもんで普通におかずある
レストランの凝ったパスタとは別物や >>12
白米くらい簡単に食えるなら玄米食いたいわ
玄米の方がちょっと高いし オートミールは鉄分とか食物繊維を取るにはええから朝ごはんとかには向いてるな
ただ炭水化物は1日90グラムぐらいは取ったほうがええから3食オートミール食べなあかんで >>55
それはパスタと一緒に食べるわけじゃないからおかずとは言えないような >>2
それよりも米食うのは日本人の専売特許だと本気で信じてる奴が嫌
「ヨーロッパにもお米料理があるんですね〜」とか言っちゃう奴 スポーツ選手が糖質抜くのは自殺行為やろ
むしろ多めに取らんとあかん >>65
いや糖質制限やるなら脂質をエネルギーに変えられるように脂質大量摂取せんと筋肉ゴリゴリ削られるぞ
スポーツ選手がタンパク質さえ取ればいけるなんて食事するわけ無いわ
グルテンフリーと勘違いしてない? >>79
?ペンネが主食で肉料理がメインとか普通やんやつらて >>71
栄養的にはじゃがいもはマジですごい
小麦の次に主食になったのがようわかる >>82
ワイは嫌いじゃないけど匂いが嫌な人も多いみたいやな >>77
玄米なんか食うくらいならもち麦の方がいいぞ
3合炊きで白米2合と麦1合 醤油ベースの味付けと合うから
日本食は米ありきのレシピが多いから米がないと成り立たんものばっかり >>91
もち麦旨いよな
プチプチ感出るし米の味を邪魔しないとこも優秀や >>86
スポーツ選手も色々いるからな
野球みたいな体重もいるスポーツなら脂質も糖質も摂らないとアカンけど減量体重制限ある格闘技や無駄な体重要らない競輪はほぼタンパク質や 栄養価の面では、ご飯より脂質多くてタンパク質少ないパンの方が主食として問題あるんやが
パン食にはあんま文句言われないよな >>96
そういうやつらは体重制限必要な試合直前にするだけで普通にトレーニングしてるときは糖質取るぞ
タンパク質だけ取っても筋肉つかんしトレーニングなんてできない >>98
連作障害起こさないチート性能 東南アジア辺りだとナチュラル年4回とか獲れる
栄養云々はジャップがバカみたいに精米した結果で言い掛かりでしか無い 味覚に敏感になると白米はめちゃくちゃ甘くてビビるわ
ジャンクフード食ってるのとほぼ同じ 運動部の寮生とかアホほど米食うけどあれどうなん?
もっとおかずでカロリーとった方がいいんちゃうの? >>71
わい、米をじゃがいもに変えたら1ヶ月で3kg痩せたわ
じゃがいも好きだから苦にならないけど痩せ過ぎると栄養足りてるのか不安になるわ >>91
もち麦簡単に食えるならそっちでもいいけど
結局白米が一番手頃 >>104
まあそれはそう
ただおかずが炒め物とか唐揚げみたいに脂質まみれやったらキツイ
要はバランスやな >>104
おかずでカロリー取るとなると揚げ物か?
脂質がとんでもない事になりそう >>96
https://morecadence.jp/feature/49251/4
短距離選手の炭水化物の必要量は中・長距離選手と比べると少なく、後者の選手たちの方がより多くの炭水化物が必要とされる。
1年を週毎になど短期的な期分け(ピリオダイゼーション)しながら、炭水化物の摂取量を1年以上のスパンで調整していく。炭水化物の必要量が少ない短距離選手も、トレーニングの内容やセッション数によっては多く摂取する必要もある。
チームの栄養士やシェフ達は”3分の1法則”に従い、選手たちの栄養を管理している。3分の1法則とは、食事のプレート3等分し、タンパク質・炭水化物・野菜などのビタミン系に分ける事だ。
めちゃくちゃ食ってるやんけ >>104
コスパもあるけど単純に燃料必要やから燃料としての性能差やな
タンパク質や脂質燃料にしてたら身体ボロボロになるし >>100
身体を動かすエネルギーの元は糖質で不足すれば筋肉を分解して補ってしまうから糖質は必要
タンパク質から筋肉を合成するにはインスリンの手助けが必要だから糖質は必要
この2つを理解してない人の多いことよ 物価高が進むなか250円/kgくらいで売ってくれます でもワイオートミール派やから来年あたりから円安の影響モロに受けそうや タンパク質ってトレーニーでも体重×1.5gでええんやろ?
意外に少ないよな >>116
沢山おるで
昨今のアンチ炭水化物はジョコはじめとしたグルテン不耐性の病人の信仰心とお米苦手民の嫉妬が一因や 玄米や他の穀物の需要が爆発的に高まれば白米より安くなるやろか >>119
大事な事は総量よりも3食ぐらいに分けて摂ることやからね
それはトレーニーでも趣味で運動してる人にとっても一緒や >>117
今調べたら前2600で買えてたやつが3000になってたわ… ワイ「でも美味いよね」
イッチだったもの「」
はい論破 米が栄養ないとか、どこの世界の話してんだよ
アジアの人口が多いのは米食のおかげって
言われているほどなのに 炭水化物抜くとほんま体力持たんよな
ガソリンやろもう >>120
元から米嫌いなやつに関してはともかく、グルテン不耐症に関してはとばっちりやな >>111
健康に必要な栄養素分を副菜でとってたら
あとは使うだけ減っていく運動分のガソリンが要るだけだから御飯でおkって感じなんかな? >>104
米が安いから仕方ない
肉と魚と野菜で運動部の生徒が太れる量食べようとしたら寮費がえらいことになる
>>107
言葉の意味がよくわからんが白米食える咀嚼力があれば麦食べられるでしょ 栄養ないけどカロリー高いってなんやねん
こんな短い一文で矛盾すんなや 米がカロリー高いって言うけどパンより遥かにマシじゃね >>124
計算して制限するなら健康だし栄養は摂り過ぎても不健康やぞ
毎日精進料理食ってる奴と毎日栄養素気にせず好きな物食ってる奴がいたら後者の方が圧倒的に不健康だし病気になるリスクも寿命も短い 菓子パン「栄養無いです。脂質と糖質まみれです。めっちゃ旨いです。」
こいつ悪魔やろ >>131
タンパク質いくら摂ってもアミノ酸から細胞に合成されなかったら分解されて肝臓腎臓の負担になるだけやからね 小麦は製粉して使うのに米は基本的に粒のまま食べる違いがでたのはなんでだろな >>129
実際寿命縮むと言われてるしな
アスリートと病人以外で過度な糖質制限やる奴はアホやで >>138
糖質制限の意味による
1日に最低必要な糖質を把握して摂るならええけどエネルギー源の一部をケトン体に頼るような糖質制限はダメ >>132
魚や肉と米は目的とする栄養素違うから違うんやで
タンパク質は必要とする量取ればいいけど糖質は運動する量と共に調節必要 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています