姿勢正しく咀嚼30回
加工食品をできるだけさける
一時間程度歩く
冷たいもの飲まない
金かけなくても出来るというか、こういったものしかない。細かく言うともっとあるけど
r-1　1ヶ月くらい飲んだら一時下痢しか出なくなったことあったから合わないやつには合わないし砂糖ドバドバやから太るぞ