毎日スクワット30回、腹筋30回やった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:18:06.83

むしろ体重増えてんじゃねえかふざけんな

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:47.85

そうなんか
前向きに捉えていいのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:57.72

毎日って死ぬほど効率悪そう
週2で回数増やした方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:10.90

>>16
毎日やれんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:54.28

無酸素運動やった後に有酸素運動のコンボや
走れ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:57.79

どっちがいいかはっきりしろてくれや
少ない回数を毎日継続するのか、多い回数を週3回にするのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:45.59

家？
せめてダンベルとか持ってないのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:49.89

>>21
毎日もっと回数増やせ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:53.48

>>20
そんなんがようわからんねん
スクワットはどっちや？腹筋はどっちや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:04.61

その程度で出る結果なんて血行が良くなる程度やぞ
半身浴でもやった方が楽やしすっきりする

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:08.96

>>21
やっていく内に回数増やせよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:15.54

>>21
回数というかちゃんと負荷を実感できればええよ
スクワット30回なんて慣れたらなんともなくなっちゃうやんか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:56.43

筋肉増えたら体重も増える

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:58.47

運動した分とか言って多めに食べてんだろ