【筋トレ】ワイ、オーバートレーニング症候群に陥る
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ここ2ヶ月ほどトレーニングのモチベもなくて
ついに鬱状態になってる
風邪や体調不良も続いてて
自律神経も参ってる あたまがぼんやりするし
眠気も日中やばい
昼からはかなりきつい頭痛 とはいえ強迫性になってて
トレーニングやらないともやもやするんや >>4
せやな…
こないだ1週間やすんだんやけどなんにも変わりないわ なんにもするきおきなくて
朝も起きられん
ぼーっとしてなにも考えられんし 筋トレに終わりなんてないんだよ
無理せずできるレベルに落とせ 好きだったこともやる気起きずできなくなりつつあってただ寝ていたいと思ってしまう そこまで追い込んでやるって大会にでも出るんかよ
週3くらいでやれ かるいジョギング……ウォーキングならええやろか
水泳とかいこうかな代わりに 筋トレ向いてない人もおるんや 強迫観念で筋トレしてる人はそもそも向いてない >>12
前は周5でやってたわ
ネットに毎週のメニューあってそれに従ってたわ
いまは周4にしたけどまだ多いんやわ…… わいもオーバートレーニングなのか分からんが座ってて立つときとか膝部分めちゃくちゃ痛くなるんやけど、これ靭帯いってるんかな? 筋肉痛がこないと不安になたり イライラしてたわ
こーゆーのあかんわ >>20
膝はやばいな
続くようなら整形外科行った方がええで 筋トレじゃなくてスポーツやれ
筋肥大が目的でやってるなら尚更 >>14
寝落ちしてもうて9時くらいから2時半くらいまで爆睡してたんや…… >>22
寝転んだりしてテレビ観ててトイレ行こうと立とうとしたら膝がクッソ痛い
立ってから動くとそこまでではないんやが >>23
わいもそれにかえる頃合いかなぁと思ったりしてる >>23
これ
たまにボルダリングとかバッセンとかやるといい気晴らしになる 楽しんでやるトレーニングがただの作業になってつまらなく感じてしまうし バッセンでフルスイングでボールぶっ叩くの良い刺激になるしオススメや >>25
ええ、立つ時に力入れるからやん
生活に支障出てるなら病院かんがえたほうがええやろ膝の皿割れてるとか水溜まってるとかあるで
ワイの妹も自転車漕ぎすぎて水溜まってもうた >>32
メルカリかヤフオクでマイバット買うと捗る
素振りして鍛えたいんやが、やる場所に困る >>30
せやな
その瞬間にくっそ痛いわ
膝が裏返りそうな感じ
とりあえず一週間様子見予定 >>36
下半身の安定感とか引きつける力上がってるの実感できて楽しいよな
まあ後者は上級者に言わせると微妙なとこなんやろうけど 筋トレ30分以上やってると頭痛くなってくる気がする >>37
ヒェッ重症やんけたぶんさらわれとる
ちゃんと病院いき >>38
ボルダリングの話かバッティングの話かわからん🤔 結構間があけると
パフォーマンスが上がった気になるのなんでやろ >>41
下半身はバッセン、引く力はボルダリングや
ボルダリングも上手い人は下半身の力上手に使って登るらしいけどな
ワイは力で無理矢理六級登る程度 >>40
これ重症なんか
痛みに慣れすぎて身体おかしなっとるかも >>42
結構絞れてる感じか
最近寒いから余計モチベ下がるし怪我のリスク高くなるし適当に休む時期に入っただけや、気が向いたら再開すりゃいい ほぼワイやん長い間続いちゃったせいで強迫観念になりかけてる
毎日やらないと落ち着かないわ >>45
野球は下半身大事よな打つのも投げるのも
ボルダリングって段級あるんか知らなかった >>46
息止めたりしたらあかんで
大きく呼吸しながらやらんと筋肉にもうまく届かん
眼圧が上がって緑内障になりやすくなるとか目医者さんユーチューバーいうとる >>48
せやねんな
毎冬はなぜかやる気落ちるわ
タンクトップとか着れないからやろか
冬はとりあえずやめて ほかの軽い運動にするわ >>50
どんなスポーツでも下半身の力をいかに上手く伝達するかにかかっとるんやろな
5級登れたら初心者卒業って感じや
3級以上なら中級者名乗っていいレベル ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています