腹引っ込めるにはどうしたら良いですか？

[0001 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:32:21.50 ID:QuGN4YpJ0]

餓鬼みたいになって泣いてる
まだ35歳なのに

[0002 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:34:20.84 ID:fQOiM/o80]

仰向けで腹引っ込めて60秒維持する
これを1日2セット続ける

[0003 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:35:22.00 ID:QuGN4YpJ0]

>>2
座ってやったらダメ？
デスクワーク中ずっとひっこめる
痩せるなら絶対やる

[0004 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:39:35.55 ID:UXnS3U6j0]

食いものの見直しから始めるのが結局最短ルートやで

[0005 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:39:40.49 ID:fQOiM/o80]

>>3
やってみたら分かるけどずっとは無理やで
やりすぎると速攻で筋肉痛なる

[0006 それでも動く名無し 2022/11/27(日) 02:41:19.39 ID:CL+f8bOxM]

腹筋しまくれ
菓子パンも食って脂肪を筋肉に変えるんや