プールで泳ぐだけでお腹引っ込む?
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酒飲みなら食事制限同時にやらんと部活レベルで泳いでも引っ込まん >>3
どのくらい泳げばいい?
500mぐらいいるか? >>4
割と胸筋背筋はあるほうやと思うんや
腹回りがたるみきってる 酒やめるのが一番手っ取り早いで肝臓のが代謝上げるのが一番痩せる >>8
5キロとか死んでしまうわ
ワイは水泳素人やぞ 継続出来るかどうかが一番や
出来ないなら1時間水中ウォーキング プールは筋肉と体力はつくけど痩せる効果は少ないと思う
走るのが一番やが、キツかったら自転車 プール行ったらビール腹が平泳ぎで延々と泳いでるやろ?
それが答えやで >>12
どうせずっと本気のクロールするわけじゃないんやろ >>14
ワイ結構お尻も大きいからな
ランニングのほうがええか? >>20
スピードにもよると思うが、走るのが間違いなく一番効果あるで
ただ続けるのがほんまに苦痛。泳ぐのは普通に気持ちいいしな ばた足重点的にやっとけ
あとドルフィンキックはお腹に効く気がするからよくやってるわ 50m1分サークルを40本くらいを毎日継続すればちょっとは痩せるんちゃう >>23
走るのはあんまり好きやないな
家のすぐ近くに区栄プールがあるんや
そこに行こうかなと思って てか背泳ぎ以外出来るん?
腹下に向けたらひっくり返りそうやん >>29
そんなに泳げんよ
何年も泳いでないのに無理やわ 食生活なおすのが1番
あとはスクワットとか下半身重点で鍛えろ
それだけで1ヶ月で3キロ痩せてウエスト5センチ縮んだ ワイと一緒にチャリ乗りなろうや
走るの大嫌いやのにチャリ乗ったらなんやめっちゃ楽しいわ
真冬でもめっちゃ汗出るで 歩くだけでも効果あるやろ
水の中に浮いてる時点でエネルギー消費するし 最初は軽く泳いで後は歩いてみるわ
後はへそ毛の事誰か教えてや デブならウォーキングでええやん
自重で鍛えるとかできんのやろ なんかデブみたいな事になっとるけど
162の55やチビやねん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています