【質問】自転車って痩せる？

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:07:36.78

どうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:09:38.55

あんなもので痩せるはずない

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:10:12.91

錆び落とすと少し痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:10:34.54

最近では骨に衝撃を与えて鍛えられるランニングの方が評価されてる

2022/11/29(火) 22:10:35.62

痩せないよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:10:43.09

金玉痛くなるのマ？

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:10:49.98

痩せんな

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:11:13.42

>>4
マ？

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:11:48.63

痩せないけど足に筋肉はつくで

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:12:39.59

足が太くなる

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:13:05.70

風で身体が冷えてフルパワー出せる時間が長くなるのと代謝活性化するから痩せやすいで

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:14:38.35

歩くよりは痩せるし走るよりは膝足首に負担少ない

2022/11/29(火) 22:15:32.90

出したチカラを最もロス少なく移動に転換させたのが自転車や

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:16:00.19

100kmほどロードバイクで走った時サイコンで2000キロカロリー消費してたことになってたで

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:16:26.28

足が太くなるのはギア重くしすぎ
ロードの選手は足ほっそいで

2022/11/29(火) 22:17:05.00

>>10
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:18:10.95

そんなのどれだけ走るかによるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:18:27.21

通勤通学で10キロ往復とか毎週末50キロ走るとかすれば痩せる
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:18:57.63

>>16
乗り方悪いんかね

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:19:17.77

移動が目的なら徒歩よりチャリの方が明確に速いが
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん

2022/11/29(火) 22:19:51.33

>>19
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:20:42.22

チャリ通勤で一日40キロ走ってるけど痩せへんで
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:21:00.71

山道走ってると見かけるけど豚ばっかやし効果なさそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:21:33.93

痩せないけど食っても太らない

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:22:13.63

痩せんけど太ももがごつい太くなる

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:22:25.60

月500kmくらいを3年続けて乗ってるけどすごく痩せるって感じではないな
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:22:44.07

>>24
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:24:10.20

自転車自体は痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:24:13.40

オマンコのビラビラが黒くなるからやめた方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:24:23.25

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:24:30.21

どんな運動も強度による

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:25:00.94

上り坂ばっかり走ってたら痩せるかも

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:25:31.23

骨粗鬆症になりやすいけどメタボ予防にはなるらしい
ソースはNHK

【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:25:33.85

上半身と体幹意識するのが大事やね

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:25:41.21

12年前から3年くらい前まで自転車じゃなくエアロバイクほぼ毎日2時間半後負荷で漕いでたけど
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:26:06.49

太もも細くしたいなら
スクワットしろって聞いたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:26:12.27

選手が短命なの見ると姿勢や股間の圧迫がなんかやばいのかって気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:26:20.83

最近通勤で使うようになったけど目に見えて痩せたで
太ももが細くなった

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:27:30.16

痩せはしなくてもちゃんとエネルギー消費してその分メシでカロリー補給してって健康的な感じと充実感がサイクリングの全てやろ
帰りにスパ銭寄ったりすると最高

**それでも動く名無し** · 2022/11/29(火) 22:28:18.18

全く痩せない