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【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

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1それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 18:43:02.96ID:bdOeHLq7p
なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg
534それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:54:31.14ID:SJoO4Jj30
ワイ4000円のジム契約しとるのやが、そこ一通りの設備あるねんけどバイトのおねーちゃんが使い方知らんくてテヘヘって言われるからワイトレーニングできないねん
たぶんやり方めちゃめちゃや
535それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:54:31.75ID:r5lmtmjDM
>>518
仰天ニュースかなんかでもそういう人おったけど流石に太りすぎ！って振られてたで
536それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:54:46.55ID:EOSzc/kO0
全然脂肪落ちてないやん
537それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:54:51.05ID:PbXJNCI1a
>>530
デットな
腰痛くなるから好きちゃうわな
ベンチとスクワットは好きやけど
538それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:54:53.52ID:WDy6eM4y0
>>516
バイクほんまに腹具合で変わるよなハンガーノック速いわ
539それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:55:02.49ID:s5QxES+00
>>534
YouTube見たらええ
540それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:55:23.20ID:3Nb/Lv1F0
ジムにおるデブはモチベーターになるわ
ああはなりたくならんから頑張ろうと思えるしデブが痩せて行けばワイも頑張ろうと思える
541それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:55:29.72ID:lh+eAGqA0
>>534
お前が使い方マスターして教えたれ
542それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:55:31.58ID:r5lmtmjDM
>>525
ただ歩いてるだけって奇異の目でみられないんか？
>>527,529
平泳ぎとかバタフライのほうがええんか
543それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:55:40.42ID:X9IiXgAx0
>>526
ま、そのうち伸びる
伸びはどうしてもゆるくなるよね
544それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:56:19.03ID:YWj5vwBk0
>>543
加重ベルトの導入検討しとるわ
545それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:56:23.56ID:ocNPrpAg0
そろそろマッスルアップの練習しようと思うんやが懸垂何回出来るとマッスルアップ可能なんや？
546それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:56:24.99ID:SJoO4Jj30
>>539
なんかみんな当たり前にガチャコンガチャコンしとるからYouTube見るのなんか恥ずかしくて
547それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:56:42.67ID:lh+eAGqA0
>>542
大体のところはウォーキング用コースとスイミング用コースで分かれてるから大丈夫や
548それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:56:55.55ID:guxhTT/Ta
>>537
デッドやろなんやねんデットって
腰痛くなるのはやり方悪いんちゃう？ヒップヒンジでやっとる？
549それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:00.86ID:lR1oge0La
プールやジムいってて思うのは
ワイ平日休みなことあるから平日の昼とかにもいくんやけど
そうなると老人がめっちゃいるのね
今の老人は年金で遊んで暮らせてるんだけど
ワイが老人になったときはバイトしなくちゃいけないんやろ？
やばくねーか
550それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:01.34ID:6Lc2yr8W0
https://i.imgur.com/bJaPCmJ.jpg
551それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:04.92ID:s5QxES+00
>>546
最悪ダンベルだけ事前に勉強してけば事足りるで(小声)
2022/12/02(金) 19:57:15.05ID:YYWwBuJh0
>>542
バタフライが一番強度高い=一番痩せる
プール歩いてるのはどこのジムも一レーン潰してやってるし人おるから気にしなくていい

きつい言い方すると、その一々気にする自意識過剰直さんとジムもプールも無理やろ
お前なんて誰も見てないで
553それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:18.51ID:X9IiXgAx0
>>545
伝説の鉄棒技に挑むか…
懸垂15ディップス15が基準だと聞いたがワシできる気がせん
554それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:20.34ID:eKlbxSnf0
ダイエット系youtuberが言ってたけどダイエット+有酸素が1番肉体的にはショボくなるらしいで
1番いいのがダイエット＋筋トレで次がダイエット＋筋トレ＋有酸素
555それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:22.21ID:3MmvZ1A20
>>518
彼女に引き締まったいい身体見せたいやろ？
見栄で自分追い込んで痩せろ
2022/12/02(金) 19:57:22.31ID:ZcqfwIqCa
腰の背中側の脂肪が落ちないんやけどどうすればええの
557それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:31.43ID:RkpbFE4Ca
>>545
マッスルアップは懸垂とはまた別の筋肉要るんやないか？
上腕三頭筋とか
558それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:31.49ID:r5lmtmjDM
>>547
ワイの最寄りのプール別れてなかった記憶あるんよな…
最後に行ったの数年単位で前やけど
559それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:57:56.14ID:eN+RpQKHa
こういう所に通って相談しろ
https://i.imgur.com/Cx4x5VR.jpg
2022/12/02(金) 19:58:07.11ID:HQXBy9PE0
ジムの水着ってやっぱりみんなピチピチの着てるの？
561それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:15.62ID:s5QxES+00
バタフライとかクロールはすぐ息上がって辞めちゃうからな
平泳ぎで気付いたら体力空っぽ低血糖くらいを目指したほうが勝率高い
562それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:21.79ID:r5lmtmjDM
>>552
これはあるわ
上でも書かれとるけどデブおるわって思われるんかなってなる
ならんとはわかっていつつも
2022/12/02(金) 19:58:23.95ID:v8/fnnw+0
今日ワクチン打ってきてんやけど運動はいつで休めばええんや
564それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:59.71ID:lR1oge0La
>>555
お腹触るのが好きだからなぁ
でも腕太いね...ってうっとり言われたのはやってきてよかったとおもった
565それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:31.60ID:NVFKcc05p
>>559
左下怖いんですけど
566それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:33.55ID:/M5fNhJv0
>>386
戦争捕虜？
567それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:35.03ID:ocNPrpAg0
>>553
>>557
懸垂なら基準超えやけどディップスはやっとらんなぁ
なんかコツもありそうやしね
568それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:38.01ID:KAOl/cLV0
水泳ってめっちゃ腹減るよなそりゃ痩せるわ
569それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:54.63ID:3Nb/Lv1F0
デブがプールでみんなの注目浴びるのなんか更衣室でチンチン出す時だけやで
570それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:58.67ID:lR1oge0La
>>563
最初は当日はやめろだったけど
木下が死んでから一週間はやめろって世界的にはいわれてる
571それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:08.48ID:Uq4kxaoZ0
>>559
挿入しようとしてて草
572それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:19.32ID:3/EGHQ/Z0
>>559
左下😍
573それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:24.36ID:sLd5eCXEa
>>569
草
574それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:46.81ID:mu/BzqnLr
余裕でシコれるで
575それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:48.28ID:WDy6eM4y0
>>563
その日と次の日は体調悪すぎてワイは無理やったわ
576それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:59.23ID:RkpbFE4Ca
>>567
ワイも良く分からんけどラットプルダウンで練習ってできないんやろか
577それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:17.33ID:sLd5eCXEa
>>548
なんや細かいなw
ワイ180でセット組んでたんやで
それ以上重くなると腰痛くなるからやめた　やる必要ないわ
578それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:32.31ID:IGH0JTYhd
筋肉ってマジで簡単に減らないからな
マジでここ間違えたらあかん
579それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:45.67ID:RkpbFE4Ca
>>570
リカバリー走みたいな軽めの運動もあかんか？
580それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:54.03ID:sLd5eCXEa
>>568
水泳が最強やな
バイクよりええわ
581それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:13.83ID:/M5fNhJv0
ブルガリアスクワットしたら次の動けなくなったわ
582それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:20.74ID:YWj5vwBk0
>>580
上半身も使えるしな
583それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:23.28ID:lR1oge0La
>>579
ワイは当日の夜オナニーで死にかけたからやめとけ
2022/12/02(金) 20:02:26.75ID:HQXBy9PE0
>>580
水着みんなピチピチなんやろ？
恥ずかしくて着れん
585それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:51.30ID:3/EGHQ/Z0
運動開始しようとしたら心臓に痛みが
586それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:14.03ID:IrhCyUvh0
懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワットだけやってりゃそれなりの体になる
2022/12/02(金) 20:03:26.28ID:BV0EMfyV0
ワイ120→70元デブ、エアロバイクのみで痩せたら腹の皮ダルダルになった模様
588それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:26.79ID:GV107xGw0
ワイの通ってるジムは腹出てるおっさんばっかりや
ワイも出てるんやけどなみんな仲間や
589それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:30.76ID:RkpbFE4Ca
>>583
当日と翌日を過ぎて体調悪くなくてもか
590それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:37.59ID:WDy6eM4y0
>>579
検温しとけ検温
目安として発熱してるならアカンし一週間くらいなんだかんだ身体おかしいから抑えめにせんとアカンと思うよ
具体的には心臓付近おかしいって思ったわ
591それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:39.30ID:WjNfDfVfd
ワイの通うフィットネスはだらしない身体の人としっかり引き締まったガチ勢しかいないわ
大半は半年持たずに辞めていくのが丸わかり
592それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:48.56ID:3MmvZ1A20
パソコンで在宅仕事なんで机の下にエアロバイク置いてパソコン操作中漕いで運動する用途で導入しようか検討中なんやがそんなでも効果あるかな？
2022/12/02(金) 20:03:48.59ID:YYWwBuJh0
大体のジムのプール、腹はっきり出た中年男女だらけだから、デブならモブだよ安心しろ
エグいくらい浮くのは若い女だけ
594それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:03.71ID:/M5fNhJv0
山本先生の動画見て筋トレするとええで
https://i.imgur.com/jAweUK0.jpg
https://i.imgur.com/v3uFV1T.jpg
https://i.imgur.com/aX2mfV9.jpg
595それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:07.48ID:X8nUgsgx0
さっき試しに立ちコロ試してみたけどクソきつくて草
2回しかできなかったンゴ
596それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:17.17ID:X9IiXgAx0
>>591
あんたは…残った組か
597それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:21.13ID:YWj5vwBk0
>>594
こいつほんま胡散臭い
598それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:24.82ID:kjaSbodbd
ディップスは自重だと舐めてやり過ぎると肩怪我するから注意よね
ただ懸垂の次くらいに優秀なトレ
599それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:29.20ID:guxhTT/Ta
>>577
それならよかったわなんGやからマジでデットって言っとんのかと思ってビビったわ…
ワイは重いの持つの楽しいからやり続けるけど正味デッドリフトはいらへんのはわかる
600それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:45.96ID:tI3JbJFl0
プールでウォーキングってしょぼいイメージあるけど体沈めずにジャバジャバ歩いてたらかなりキツイ
他に歩いてる人いたらあんまできんけどね
601それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:46.89ID:8tAEvn/E0
腰痛には何がええんや？
602それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:06.70ID:X9IiXgAx0
>>598
体を斜めにしないと嫌な感じで肩に入るな
603それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:08.97ID:lR1oge0La
>>589
木下もたいした強度のことやってないからな
一週間くらい休んだところでなにもかわらん
それどころかリフレッシュできるわ
604それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:15.95ID:sLd5eCXEa
>>582
関節への負担もないしリフレッシュにもなるし最強
問題は格安ジムには設備がないから市営プール行かなきゃならん
>>584
海水浴で着るようなのは殆どおらんな
605それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:16.51ID:rAQ4IYFf0
>>595
立ちコロは体痛めるから膝コロで負荷意識した方がいいという風潮
606それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:19.74ID:RkpbFE4Ca
>>590
ずっと走り込んでいい感じだったのに仕方ないか悔しいけど
607それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:23.61ID:GV107xGw0
クロールばっかりやってるが毎日泳いどるから肩の筋肉痛なおらんわ
608それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:27.96ID:/M5fNhJv0
>>597
プロテイン買うんやで
https://i.imgur.com/yHOPQw0.jpg
609それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:29.89ID:3/EGHQ/Z0
お前ら懸垂何回？
オイラっちワイドでやってちゃんと降ろして10回
もうおじさんだしこれぐらいでええわむり
610それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:53.92ID:YLE6xvYb0
体重x2.5gのたんぱく質がしんどすぎる
おならもゲポケポだしワイの身体大丈夫かな
611それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:00.28ID:7ISjKvmzM
立ちコロは翌日の筋肉痛えぐいわ
なお気持ちええ模様
612それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:01.40ID:155gDAGq0
体薄くしたいならブランクやろ
あとは横ネジ腹筋してたら勝手に腹筋割れる
613それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:02.57ID:WDy6eM4y0
>>586
ビッグ3筋肉だしそらそうやね
>>598
個人的にはダンベルで肩を温めてからやるようにしてるわ
614それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:13.29ID:X8nUgsgx0
>>605
膝コロは余裕やねんな
ただ立ちコロは全体重が手にかかる感じが難しいわ膝コロみたいにギリギリまで伸ばして戻るみたいな動き出来ん
615それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:17.65ID:tI3JbJFl0
>>608
これ2種類買ってみたけどどっちもダマできまくりで二度と買わんわ
616それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:28.92ID:XXtNLoIeM
>>597
ワイは最近良く片倉ガクト見とるけどなんG民から言わせたら胡散臭いんやろな
617それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:40.75ID:PI1tVdUq0
ワイのダイエット見てや、、
キツかったぞ、、
https://i.imgur.com/9JUPPuw.jpg
https://i.imgur.com/wJOVRFK.jpg
618それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:42.33ID:7ISjKvmzM
>>594
自分のことを先生って呼ばせてるのがキモすぎるわ
先生要素どこやねん
619それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:48.33ID:HjQGH0o70
>>394
感動したわ最後
620それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:48.94ID:RkpbFE4Ca
>>603
そうか
仕事の都合でここのところ2週間くらい全く走れてないんや
それからのワクチン接種や
走力がどんどん落ちてきてて悔しいで
621それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:00.81ID:7ISjKvmzM
>>608
高杉晋作
622それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:05.94ID:6Lc2yr8W0
>>594
ステハゲジジイ消えろ
623それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:09.02ID:sLd5eCXEa
>>599
あと格安ジムに変えてベルトのレンタルもしてくれんくなったのもある
仕事前に行くから一々トレーニングベルトとか持ち歩いてられんのよな
624それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:56.03ID:YWj5vwBk0
>>623
ロッカー借りるしかないな
共用のベルトとかコロナ関係なく汚すぎるやろ
625それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:00.46ID:sLd5eCXEa
>>594
ぼったくりサプリ売り付け詐欺師
626それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:01.71ID:RkpbFE4Ca
>>614
そりゃあただの筋力不足やろ
鍛えていけば立ちコロもできるようになるで
2022/12/02(金) 20:08:08.09ID:Cf2/EntF0
筋トレなんぞアブローラーだけでええぞ
628それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:09.71ID:3/EGHQ/Z0
>>610
ビルダー以外ならやめたほうがええやろ
x1.5gでも健康を害すよ
未成人ならまだ成長するからええのかもしれんが
629それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:21.78ID:WDy6eM4y0
>>606
俺がビビったのはワクチン4回目3日くらいにトレーニングしてシャワー浴びてる時にふとスクワットみたいに屈んだ姿勢になった時に心臓付近にズキッと違和感
翌日以降も続いてビクビクしながらトレーニングしてたもん数日で消えたけど
とっくに日本政府もゲロってるけどワクチンで心筋炎は普通にありえるからな
630それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:36.33ID:X8nUgsgx0
>>626
そうなんか
継続して頑張ってみるわ
631それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:52.51ID:sLd5eCXEa
>>624
レンタルロッカーもないんや😭
めちゃくちゃコストカットしてるジムや
給水機もないのビビったわ
632それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:55.25ID:+VVpmwNv0
>>521
筋肉を休ませる日を作らないと筋肉つかないって言われてるけどどうなん？
ほぼ毎日やってるけど
633それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:01.70ID:6YlyAXTV0
プロテインの値段爆上がりしてんなあ
634それでも動く名無し
垢版 |
2022/12/02(金) 20:09:23.61ID:RkpbFE4Ca
>>629
こわ
そのときはどんなトレーニングしてたんや？
ガンガン追い込んだ？
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