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【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

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1それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 18:43:02.96ID:bdOeHLq7p
なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg
635それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:35.02ID:AeoaNoUY0
ラブハンドルやん
パートナーに掴んでもらうといいぞ
636それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:48.31ID:tI3JbJFl0
>>632
部位を分けてやる分には大丈夫みたいやね
休ませないと痛めつけるだけやからな
637それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:56.56ID:dU/gx9whd
わい初心者、マイプロテインでどの味買えばいいかわからず泣く
おすすめ教えてくれや
あとEAAとかBCAAていうやつも買えばええんか？
2022/12/02(金) 20:10:06.70ID:jwqWyvUT0
>>629
1週間控えた方がいいぞ
639それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:10:16.31ID:UkNEyoa/p
検索したら地元のジムがプールとサウナとマシン一式とプールがあるのだが値段が書いてない・・
これくらい揃うと普通いくらなん？
640それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:10:46.19ID:rAQ4IYFf0
事前疲労法とかスーパーセットってなにンゴ？
家トレで5キロダンベルしてから腕立てとかアブローラーしてるのはこれに入る？
641それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:08.59ID:WDy6eM4y0
>>634
いや怖いから追い込まなかった常に脈拍気にしてた呼吸も整えて
三日目には平熱になってたからトレーニング開始してこーなったけどやるんならほんまに抑えたほうがいいと思うよ
642それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:12.19ID:uNW1K9n2M
お前らが見てる筋肉YouTuberダレ？
643それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:20.93ID:guxhTT/Ta
>>623
車あれば入れっぱなしに出来るんやけどね
ワイんとこはレンタルあるけど革のベルトは体に合わへんくてマジックテープ式のナイロンベルト買ってしまったわ
2022/12/02(金) 20:11:31.96ID:YYWwBuJh0
>>637
自分で調べられないやつは山本せんせーのEAAだけ買ってろ
645それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:43.05ID:YLE6xvYb0
>>628
リコンプ目的で無理して摂ってた初心者なんやがやっぱ増量減量繰り返すのが最良かな
エビオス飲み始めてから少しはましになったんやがな
646それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:56.11ID:fA9ac20/0
>>629
死ななくてよかったな

シンガポールでは、ワクチンを接種した16才男性がスポーツジムで負荷の大きなトレーニングをしている最中に心不全で倒れた。
これを受けてシンガポール保健省は、「接種から1週間は激しい運動を控える必要がある」と勧告している。
https://www.news-postseven.com/archives/20210819_1684442.html/2
647それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:04.92ID:XXtNLoIeM
>>642
パワー！

ﾊｯ
648それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:17.64ID:rAQ4IYFf0
>>637
セールで5キロ買えるやつやね
関税2500円取られたんやが日本政府ほんま死ねよ
649それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:17.67ID:NXeTyPUi0
>>642
カイグリーン🥺
650それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:34.30ID:YLE6xvYb0
>>642
筋肉あるある
sho fitness
筋トレの科学
651それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:37.60ID:lR1oge0La
>>629
ズキズキならまだええほうだわ

ワイなんて一回目なんもなかったから二回目余裕ぶっこいてシコったら
ガタガタ震えるくらい寒気きて
せや！なんJにスレ建てたろ！したのに身体震えすぎてスマホぶんなげちゃって胸の辺りが痺れて息くるしくなって
これはさすがにやばいなってあわててシャワーであっためてようやく呼吸できたからな

選択間違えてたら死んでたよほんと
652それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:45.18ID:tI3JbJFl0
>>637
チョコオレンジ美味かったで
あっさりした味
653それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:48.76ID:6Lc2yr8W0
>>610
君みたいな初心者は×1gで問題ないぞ
死を急ぐって言うなら話は別やけど
2022/12/02(金) 20:12:49.75ID:anQR3Vyk0
ワイ自分のことガリガリだと思ってたけどこの前体重計買ったら70キロあっておったまげたわ
他人事だと思ってスレ覗いてる奴はまず体重計に乗ってみろ
655それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:02.13ID:YWj5vwBk0
>>650
ワイと一緒や🥰
656それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:06.32ID:IrhCyUvh0
>>609
肩幅ちょい広めでフルレンジ17回
10回でずっと停滞してたけど荷重したらまた伸びたわ

>>610
健康的に鍛えたいならタンパク質は体重×2以下に抑えとけ
てかこんがりレベルのトレーニーでも×1.5程度しかとってないしそんないらんで
2022/12/02(金) 20:13:08.32ID:YYWwBuJh0
根拠はないけどBIG3全部三桁いくまでサプリとかいらんやろ
そこまでは何食ってもトレーニングやれば筋肉増える

トレーニングするならまずプロテインみたいな風潮異常よ
658それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:14.26ID:X9IiXgAx0
>>653
今日強くなれるなら明日はいらないッッタイプの人なら？
2022/12/02(金) 20:13:23.00ID:jwqWyvUT0
>>642
💪君
怪我防止だから
660それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:30.22ID:7lWndm1uM
>>594
山澤かな？
661それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:30.51ID:+VVpmwNv0
プロテインって高いのも安いのも効果は大差ないってマジなん？
662それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:39.45ID:guxhTT/Ta
>>642
ラリーウィールズ🧑🏾‍🦲
2022/12/02(金) 20:13:44.43ID:C+3O2QN40
筋トレ10ヶ月目や
そろそろやめたい🥺
664それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:48.40ID:PI1tVdUq0
シャイニー薊おもろすぎやろ
芸人なれるやろ
665それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:14:07.67ID:U0eTpBNw0
タンパク質ばっか食ってると屁がクソ臭いんやけどどうすればええんや
666それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:14:27.61ID:IrhCyUvh0
>>642
山澤は色々胡散臭いけどなんだかんだ見やすいわ
2022/12/02(金) 20:14:28.14ID:tZNBdmv/0
皮下脂肪落ちてないからじゃね
2022/12/02(金) 20:14:41.98ID:S/HAhOLh0
>>77
女装してメスになれ
モテるぞお前
669それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:14:49.66ID:guxhTT/Ta
>>665
乳酸菌摂るとやや抑えられで
2022/12/02(金) 20:14:50.06ID:jwqWyvUT0
>>665
乳酸菌
671それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:15:14.29ID:6q7u4DJqM
皆　自重系YouTuberは見ないのか

サンペイさんの動画無かったら筋トレ出来なかったわ
672それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:15:20.56ID:6Lc2yr8W0
>>658
ハゲ本みたいにステ打ったらいいんじゃねえの？
673それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:15:27.35ID:U0eTpBNw0
>>669
>>670
やっぱそうか
ヨーグルトとビオフェルミンやな
674それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:16:04.02ID:wPHNTDsu0
>>640
スーパーセットってのは基本2部位2種目を1セットとするみたいなやつ
3種目1セットがトライセット
4以上がジャイアントセットだったはず

予備疲労法ってのはベンチ前にフライある程度やってからベンチやるみたいなやつ
エクステンションの後にスクワットもか
675それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:16:10.93ID:YLE6xvYb0
>>653
>>656
サンガツ
とりあえず一部の摂取を動物性から植物性に変えてある程度制限するわ
2022/12/02(金) 20:16:32.00ID:FAw0rNQu0
みんなスマートウォッチとか使ってるんか？🤔
677それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:16:46.36ID:6Lc2yr8W0
>>665
早死にするからやめとけどうせショボいトレしかしてないやろ
678それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:16:48.73ID:OLDvLc7Md
>>601
広背筋と胸筋のメニューしたらすぐ治るで
ソースはワイ
679それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:17:07.42ID:eri9mayIp
どうや
680それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:17:24.56ID:eri9mayIp
イッチ消えたんか？エチエチやん話したい
681それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:17:37.51ID:YLE6xvYb0
>>655
あのなんG民が信頼できるって言ってるからな
動画も面白いしずっと見てるわ🥺
682それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:17:49.55ID:RkpbFE4Ca
>>641
それでもそうなったんか
じゃあ一週間は大人しくしとくわ
サンガツ
683それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:17:58.67ID:XfS1IJUt0
ワイもイッチと同じような身長体重やけど筋トレせず腹筋割れとるで
ただの脂肪ないだけやけど
684それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:18:01.77ID:SEa0z6a+0
>>608
このプロテインSNSで宣伝しよるやつさえ胡散臭くみえる
685それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:18:13.36ID:lR1oge0La
お前らバズーカ岡田の動画はみてないんか？
686それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:18:16.36ID:3xEFsfjNa
プロボディビルダーでもないのにタンパク質2.5とるって何者やんや
全く意味ないぞ
687それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:18:47.44ID:vGp/kJ0la
ぶっちゃけプロテイン取る必要あるほどトレーニングしてる人ほぼおらんよな
普通に気持ちタンパク質気にした食事してれば十分レベル
688それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:18:53.85ID:okl44veg0
今プロテイン買うならザプロの月1のセールが最安値やぞ
689それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:19:43.41ID:7bsDi0WBa
>>688
ザプロってなんや
詳しく推してや
貯蔵分無くなりそう
690それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:20:06.65ID:7bsDi0WBa
アメリカ産マルチビタミンミネラル最安値はどこか教えてや
691それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:20:10.22ID:WDy6eM4y0
>>682
季節的に血圧動きまくるからな…頑張ってね
692それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:20:13.16ID:UceR+LBa0
>>1
足の裏うp
693それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:20:22.64ID:wPHNTDsu0
ワイ野球民
胸郭出口症候群になってる可能性が出てきて萎える…
セーフティースクワットバーで手放しで追い込んでからおかしいわ
経験者おるか？
2022/12/02(金) 20:20:26.16ID:espij54J0
全然筋トレ続かんわ
週１回くらいしかやれへん
695それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:20:47.00ID:+VVpmwNv0
筋トレって飯は鶏胸肉とかの筋トレ用飯じゃなくて普通のご飯を食ってたら筋肉ってやっぱ付きづらい？
こどおじやからマッマに筋トレ用メニュー作ってくれとかは言いづらいねん
プロテインは飲むつもりやけど
2022/12/02(金) 20:20:50.61ID:ijGIQ8UF0
ダンベルで背中トレーニングするなら
攻守最強はどのメニュー
697それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:21:09.03ID:zyagdj5I0
ワイの腹筋はどう思う？
https://imgur.com/Yl0xf5y.jpg
698それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:21:16.95ID:guxhTT/Ta
>>690
アイハーブでツーパーディはあかんの？
699それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:21:40.10ID:nTeMadXQa
>>697
めっちゃエロい
女から最高にモテる
700それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:21:56.03ID:ZdF3nll90
コロナ治って2週間経つけど体重いし咳が治らんから全然追い込めない
肺がだめそうや
701それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:21:59.23ID:nTeMadXQa
>>698
アイハーブか、、、
あんなに値上げしたのに安い方なんやな、悲しい
702それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:22:12.93ID:X9IiXgAx0
>>696
ダンベルを捨て懸垂
もしくは低い鉄棒で斜め（ほぼ平行）懸垂
703それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:22:21.03ID:zcZbwP3S0
>>697
ペロペロしたい
704それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:22:36.22ID:uL45ldCqH
>>697
顔見えないのにモテオーラ出てて草😻
705それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:22:38.10ID:okl44veg0
>>689
https://the-protein.com/
2ヶ月か3ヶ月くらい前のセールやとkg単価1600円くらいやった
2022/12/02(金) 20:22:42.76ID:zhOtW5Wxa
体脂肪率15パーでもお腹プニプニなんやが
707それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:23:02.38ID:wPHNTDsu0
>>695
たまごやツナ缶やスーパーで安い肉大量に買っとけ
勿論米も多めに食えよ
708それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:23:23.30ID:8HRopp3Q0
>>502
サンガツ
2022/12/02(金) 20:23:33.43ID:ijGIQ8UF0
>>702
家できないンゴねぇ
外でもできないし
710それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:23:38.68ID:qeGZGvSka
>>705
サンガツ！
ちな次のセールとかはあるんか？
ブクマしてチェックするわ！
711それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:23:54.74ID:VKY9ow330
>>77
こんJ民多すぎるだろ
712それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:24:10.34ID:okl44veg0
>>695
普通にプロテインだけでもいい
大会でるレベルでなければ誤差やわ
713それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:25:10.92ID:okl44veg0
>>710
毎月セール26日にやるみたいや
割引率とかは毎月違うっぽいがAmazonのブラックフライデーのときに被ったセールはAmazonのどのプロテインより安かったぞ
714それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:25:19.27ID:H/9JTe4s0
>>695
まずはプロテインでいいよ
715それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:25:35.47ID:WDy6eM4y0
>>77
ムダ毛無さすぎやろ…
716それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:26:07.88ID:VKY9ow330
>>147
この腹どっかでみたぞ
717それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:26:37.20ID:csZ3TDf0a
>>713
このスレで一番有益な情報やんけ
マジでサンガツや
718それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:26:41.04ID:guxhTT/Ta
>>701
こればっかりはしゃーない
ブラックフライデーのときはどうやったんかしらへんけどね…
他にアメリカ産やないのならマイプロのセール狙えばアルファメンが最安になるんちゃうかな
719それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:27:35.76ID:Ch/pfemR0
めっちゃデブの人が頑張ってダイエットした時にダルダルの皮になってると
筋トレもしとけばと思ってしまうよ
720それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:27:56.28ID:obssk86P0
>>705
これって水でもおいしい？
安いプロテインも牛乳やと結局高くなる
2022/12/02(金) 20:28:11.05ID:HQXBy9PE0
ジム通うようになってから飯が美味くて痩せん
722それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:28:13.61ID:Gs/gIwPh0
>>695
プロテインで十分やしジムでハードトレとかやってないなら量も適量の半分くらいでええでうんこしっこで出ていく分まで摂ったら勿体ない
723それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:29:00.77ID:AnesmiYwM
>>718
そういえばワイiherbのブラックフライデー終わる直前に注文したけど全く発送連絡来ないわ
いつもなら翌日には発送してくれるのに
やっぱ忙しいんかな
724それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:29:41.84ID:wPHNTDsu0
>>720
なんで牛乳の絞りカスのプロテインにまた牛乳足すんや
2022/12/02(金) 20:30:00.90ID:U26RFiNs0
カレーうますぎて食べすぎて頭いたい
糖質控えないと…
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