ことしじゅうに腹筋割りたんだが方法を教えてくれ 173cm 96kg

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:30:25.75

とりあえず腹筋を80回してるんだが効果が無い

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:30:48.41

痩せろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:31:13.87

今の画像上げて

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:32:34.05

痩せるだけや、男なら何もしなくても筋肉浮き出てくるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:35:03.90

まずは食事からやな
野菜とタンパク質増やしてスナック類や炭水化物を減らせ

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:35:30.78

セックスしたら痩せそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/05(月) 22:36:21.44

腹周りの脂肪は臓器を守る大切な脂肪と判断されるので―