運動不足でデブったんやが何から始めたらええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:16:42.63

継続第一

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:17:03.41

運動から始めよう

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:18:23.52

>>2
まともなレスもできんのやったら黙っとき

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:19:08.82

走れよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:19:59.68

ヒョロガリ煽り

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:20:31.68

>>4
慢性的な怪我があるから走るんどころか歩くのもそう長くできんのや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:20:54.09

>>5
元ムキムキマンやから心は穏やかや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:21:04.14

泳ぐ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:21:21.05

>>8
これが困ったもんで中耳炎なるんよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:21:29.89

じゃあ運動しようや
原因わかってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:21:47.27

>>10
せやからその内容や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:21:55.03

断食

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:12.10

お前は一生でぶ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:20.51

>>11
歩けばええやんデブ
いちいち提案にケチつけるなくそデブのくせに

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:24.60

>>12
それはまだ早い
昔試合前の減量良くしてたけどあんなん体動かんなるから最後の手段や
食事量は"普通"や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:38.46

>>14
>>6

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:38.83

もう死ね

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:49.07

ああそういう人が提案してくれたもの否定スレね

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:23:59.73

>>16
なんの理由にもなってないから歩けくそデブ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:24:33.66

>>18
出来ない理由があるから建てたとは思わんのはそういうバイアスかけてるからちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:24:36.87

人殺し

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:24:42.69

歩くのもキツイってのがキツすぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:24:59.32

走れないなら腕立てとか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:03.21

>>19
ならん理由を聞かせてみてや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:15.88

>>22
しゃあない
病院には通ってる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:16.08

何やレス乞食スレか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:18.81

>>5
これ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:36.39

>>23
腕も怪我しとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:48.43

相当気持ち悪いなコイツ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:25:55.58

>>26
真剣

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:26:16.05

>>29
気に食わんの間違いやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:26:23.91

サウナ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:26:47.97

>>32
あれこそなんか効果あるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:27:17.57

>>28
じゃあ治ってからやろうや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:27:31.75

youtubeでworkoutで検索

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:27:34.34

日常生活はできるんか？
トイレ行ったりとか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:28:07.41

>>34
慢性的やねん
腰も肩も背中も足も腕もボロボロなんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:28:11.00

なんだこの満身創痍デブ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:28:12.54

有酸素運動できないなら食事制限しかないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:28:49.65

>>36
今なら歩数にして1万歩くらいなら脚引きずるくらいやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:29:01.17

>>38
酷使してきたからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:29:27.07

マタニティビクスは膝に優しいぞ
ゆるめからハードなのまで動画たくさんあるしなかなかエロい

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:29:31.81

プール歩け

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:29:41.40

>>39
それは同時にやってるから今は議論から外すで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:30:36.25

>>43
どれくらい歩けばええやろ
昔腕のリハビリの時にやってたけどあんま実感なかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:30:51.68

毎日30分泳げ
デフが走ったりウエイトしても体痛めるだけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:30:58.03

>>42
彼女に変な目で見られるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:31:04.74

プールで歩くのってええんか？
めっちゃ腰痛くなるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:31:19.79

>>46
中耳炎なるんよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:32:28.36

>>49
耳栓してる？
自分も慢性的な外耳炎だったけど耳栓するようになって問題なくなった

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:32:42.81

運動不足は太った理由にならないよ
「食べ過ぎて」太ったんやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:32:43.00

92→80くらいにしたい
筋肉かなりあるからこれ以上は下げられん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:33:08.57

>>50
耳栓鼻栓はしてみた

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:33:21.19

>>45
腕のリハビリでプール？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:33:26.15

うんこ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:33:36.73

>>51
明らかに運動不足や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:33:51.69

貼ると筋肉ピクピクなるやつでええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:34:12.10

それでだめなら厳しいね
じゃあプール歩くしかないけど歩きだとかなりの時間やらないと効果なさそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:34:17.71

>>54
歩きながら水の抵抗使ってふかかけてた

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:35:29.52

>>56
デブって絶対に食事制限しないよな
まあだからデブってるんだけどね

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:35:33.82

ワイ186 88やで学生時代ラグビーやってた
社会人になってからもドカ食いバカ飲みやめられんで100超えてもうて糞デブになってもうたから頑張って痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:35:34.98

>>58
速く歩こうにもジジババ抜かすの大変やしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:35:55.48

>>60
>>44

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:36:11.79

どれくらいのデブか分からんけど
本当にデブならまず食事量を減らす

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:36:21.23

>>61
その身長でその体重やったらガリガリやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:36:40.56

取引先の80キロ位ありそうなポッチャリさんに半年ぶりに再会したら65キロになってた

毎日10-20キロ歩いてたそうだ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:37:44.15

言い訳ばっかだなデブ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:37:47.87

食事量を減らすというより
カロリー計算するって感じやな
いつも食うてるのが3000なら2000にしただけで1ヶ月もしたら効果出る
2000とるにしても間食しないことが大事ちゃんと3食で2000とかにする

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:19.05

>>64
コロナ禍で深刻な運動不足に陥って元々かなりある筋肉の上に脂肪付いてるから凄いガタイみたいに言われるけどここ2ヶ月体壊してお腹が少し出てきて腹筋見えない日が出てきた

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:30.44

体動かすバイト

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:31.42

即落ちしたからやり方変えたんやろな
デブ無職のくせにやるじゃん

ワイデブ、痩せる所存
1 ：それでも動く名無し[]：2022/12/08(木) 10:48:44.80 ID:0tZaMP9MM
どうすんねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:48.91

最初はスクワットだけでええよ
デブがランニングしても大して効果ない
もっというと食事制限して痩せてからやれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:57.04

>>66
コロナ前は毎日それくらいの距離歩いてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:38:58.83

>>65
そうでもない
社会人になってから太りすぎて筋力も落ちまくったから痩せたらこうなった
ラグビーやってたときの筋力なんていらんしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:39:34.90

こんなので構ってもらえた！って大喜び出来んの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:39:41.70

まともな運動出来ないのに筋肉あるわけないやんただの脂肪やぞ
何もくわなけりゃぁ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:39:53.39

>>68
体重40kgの彼女と同じか少ないくらいにしか食ってない

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:40:19.59

>>76
元々アスリートやねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:40:35.29

名前検索したら当たり前に出てくるくらいには

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:40:45.42

検索したらお前らでもでるか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:40:45.69

>>20
続けられる良い運動内容を聞きに立てた可能性もあるやろ
お前の方こそクソ狭視野どうにかせーや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:02.46

>>78
デブニートの間違いだろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:10.11

>>81
そのつもりで立ててるんやが？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:21.01

>>75
大喜びしてるからレスしまくってるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:43.56

>>78
はいそうですか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:53.18

>>84
悲しい人生やな
他の働き人はボーナスで大喜びしてんのに

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:57.61

>>82
わかったから何かまともなレスしてみ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:59.13

食べない

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:41:59.78

スクワットって何に効果あんの？
よくわからずやってるが
足を細くしたいのにムキムキになってる気がする

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:42:24.69

ワイ一時期マクドドカ食いしまくって中年のおっさんみたいなボテ腹なったわ
さすがに焦って腹筋しまくったらだいぶ戻った
当然脂肪は落ちてないけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:42:42.05

>>87
それが人に物を頼む態度か？無職のおデブちゃん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:43:24.89

>>91
頼まんでも書きたい奴は書きたいことを書くんや

つまり君が書きたいことはそういうことやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:43:54.17

>>92
働いてんの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:44:04.33

>>89
細くしたいのにムキムキになるとかおかしいだろ
何キロ担いでのよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:44:29.69

>>93
当然やろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:44:33.21

誰か答えてくれ～
レス乞食の相手すんのがそんなに楽しいのかよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:45:12.74

>>94
担いでないけどなんか担がんと効果薄い？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:45:36.43

ジョグ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:46:07.60

>>95
ボーナスの手取りと額面いくらやった？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:46:57.82

>>89
筋肉が増えると基礎代謝が増える
足は筋肉量が多いからスクワットで足の筋肉増やせば痩せやすい体になる
痩せるのは全身満遍なく脂肪を使うので足を鍛えれば足が、腹筋を鍛えれば腹が痩せるみたいなことはない

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:47:31.05

>>97
自重で太くなるわけないだろ
そんで痩せたいなら有酸素と食事管理

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:47:35.52

>>99
お前ら無職ごっこに付き合うつもり無いからスレタイに沿った話も出来んのやったら端っこで騒いどき

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:48:14.09

>>102
逃げてて草

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:48:29.13

>>100
なるほどわかりやすい
まず痩せるために筋肉つけるのが効果的で筋肉量の多い足を鍛えるのにスクワットが効果的ということだな
スクワットと腹筋やるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:48:35.11

>>103
端っこって見えてる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:48:51.24

えらい荒れてるなあ
ハンバーガーでも食えや🍔

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:48:52.29

否定だけいっちょまえのデブｗ
こりゃなんGでしか相手にされませんわｗ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:07.34

元アスリートのくせに人に聞かんとできんのやね、e-スポーツでもしてたんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:18.28

>>106
ファストフード好きやないねんな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:29.77

ルームランナー買えば？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:37.65

>>108
e-Sportsは試合前に減量するんか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:39.47

>>101
えっそうなの
でもその理屈はよくわからん
腕立ても自重しかないから無意味ってことにならん？
腕立てしても腕太くはならんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:49:47.91

>>110
足ボロやて

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:13.54

>>105
お前の社会の居場所やろ？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:14.42

それで一日30分-1時間の運動しなよ。ルームランナーでワイは15キロ減ったそれで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:18.63

>>107
構ってほしいお前らにピッタリか

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:34.22

>>113
いやそんな早い速度でやらんかったらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:44.26

>>114
お前らとおるからか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:50:55.09

ワイは最初時速3.5キロぐらいから始めたで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:51:18.36

足ボロかったら大概の運動できんやん
一時間ウォーキングするくらいしかあかんな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:51:20.50

>>104
腹筋は大きくないから、そういう意味での効果は大きくないで
やっぱ下半身や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:51:31.51

まず酒とお菓子をやめることやね

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:51:38.90

>>116
これは見事なクロスカウンター

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:03.47

3.5で30分2回やったらあかんの？1回につき1.75キロやからそこまで足の負担デカくないと思うし。ワイのばあちゃんもリハビリでそれさせたけどいけてたで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:24.26

>>117
今立ってるけどあかんほうに荷重してるだけでも痛むくらいや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:24.84

ワイは筋肉あるからって言うやつ信用してないんや
見た目デブったならそれは脂肪や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:34.35

安倍晋三

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:38.24

30歳超えると太やすくなるって聞くけどマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:39.07

>>121
上でも出たけどスクワットってなんか担がないと効果薄い？
やり方あってるのかよくわからないのもある

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:39.47

>>122
やってないで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:52:44.82

食習慣をまともにする

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:13.23

>>122
これやな
甘いもん取りすぎるとかえってイライラするようになるらしいしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:18.26

>>126
見た目デブってないんよ
85くらいなら服のサイズS着れるくらい

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:24.26

今Mや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:30.13

クソデブに運動とかいらんわ
早々に関節いわして挫折するのがオチ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:51.62

腕立てスクワットずっとしてろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:53:57.55

>>131
めちゃくちゃまともどころかかなりいい食生活

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:07.03

>>129
筋力ないなら自重で十分やろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:13.90

92キロならまだ慌てるような時間じゃない
110超えてから本気出そうや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:17.53

>>127
担がないと楽すぎるぐらい筋肉あるなら、
担がないと効果薄いで

担がなくても十分きついなら
担がなくてもええで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:22.91

食わなきゃ痩せる
運動しないで3ヶ月で10kg痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:37.05

>>137
デブってる時点でそれは100%嘘か思い違い

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:39.77

運動できないなら食うのやめたらいいやん
普通に考えたらわかるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:54:44.93

>>119
それなら普通に外歩くわ
1万歩くらいは歩いてる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:02.55

>>120
だからスレ建てたんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:05.91

>>142
辛辣で草

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:08.99

ドラクエウォーク
飲み物を全部ゼロカロリーにする

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:18.20

>>142
他人の評価

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:29.58

>>144
ならそれで痩せるくね？あとは食事の量減らすだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:35.48

>>137
40からの女と同じ食生活ならそれは全く良くない食生活やで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:41.28

痩せたいならジュースも飲んだらあかんで
液体でカロリーあるものは基本的に摂取しないほうがいい

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:53.94

>>148
ならその他人が間違っとるだけの話や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:55:55.32

>>147
ゲーム？
お茶とブラックコーヒーと水やな飲むのは

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:56:09.38

>>152
一人二人の話でもないし医者も言うで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:56:15.92

>>138
たぶん筋力はそれなりにある、と思うが自己判断だからなんとも
明らかにムキムキに見える
食事気を遣うだけでみるみる痩せてる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:56:29.91

>>150
食いすぎやねんあいつが

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:56:30.93

>>129
楽々出来るならあんま効果ない
その場合はセット数増やしたり一回にかける時間をゆっくりするとかで負荷かければええ
単純にスクワットするよりもYoutubeで5，6分で数種類のメニューやってる動画とか参考にしてみるのもええと思う

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:56:31.65

とりあえず
「甘い液体は控えたほうがいい」

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:08.21

>>149
だからこれが運動不足っていうくらい以前は運動量あったんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:18.38

>>151
飲まんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:18.87

>>128
代謝落ちるからマジやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:32.97

>>158
飲まんて

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:58.61

やっぱ白米減らすのがええな
デブの原因はアホみたいに飯食い過ぎやねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:57:58.99

>>159
身長なんぼなん？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:17.06

>>128
同窓会行くと、まじでデブ増えまくりやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:18.20

出来ない理由を考えるのではなく

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:29.84

プールは歩くだけでも効果あるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:42.01

>>154
んー、お前に自分にとことん甘いだろ
そのメンタルじゃ痩せるの絶対無理だわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:46.84

>>164
174や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:54.69

大盛りおかわり間食やめれば大体のデブは痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:58:59.29

>>168
事実しか言わんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:59:06.57

>>112
全くの無意味ではないけどちょっとやっただけで太くなるなんて事はない
もしそうならジム行ってる奴は皆ビルダーみたいな身体になってる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:59:12.29

>>167
どれくらい歩くんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:59:32.70

>>166
無理してきた結果が今や

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:59:33.89

毎日体重計に乗るだけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 11:59:40.69

>>170
ハナからしてない

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:00.48

>>171
俺も事実しか言わんよ
お前にダイエットは無理

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:04.93

>>175
乗ってるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:23.17

>>173
分からんけど疲れるまでやったらええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:24.12

>>177
君は他人のこと言ってるやん
それは事実とは言わんよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:33.69

>>169
174の92で１日1万歩の運動で40キロの彼女に飯をあわせてるんだろ？どれか嘘やろ。それか糖質のとりすぎかじゃない？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:00:39.82

>>179
果てしないな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:01:03.71

>>181
どれもほんまやねんな
基準を一般人に合わせんといてや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:01:12.97

カロリー自体は気をつけてても糖質でデブっちゃうとか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:02:12.19

服Sが入るのが嘘松やわ、180のトレーニーワイが減量期80キロの時にギリXLで増量期100キロの今が3XLやし

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:02:40.04

>>173
一日の基礎代謝を算出して収支がマイナスになるように運動量と摂取カロリー調整すれば勝手に痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:03:17.74

糖質だけとっても量の問題でカロリー少なきゃ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:04:09.69

>>185
ほんまやで今はMでゆったりかオーバーサイズっぽくL着るくらいや
元々脚の筋肉がエゲツないけど上は普通くらいのムキムキや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:04:30.77

>>186
ていうのが普通やから。まず１日1万歩歩いたら大体200キロカロリーぐらいは消費するわけやん。そんで基礎代謝がなんぼやろ。1800-1950くらいやん大体身長と体重的にてことは2000キロカロリー以上の飯食ってなかったら長期的に見ても痩せていくはずなんよな。

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:04:59.02

>>187
ワイがなんでカロリーとか食事の話せんかというともっと荒れるからや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:05:00.04

自転車乗ろう

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:05:22.38

マジレスすると1500kcalに抑えろ
そうすれば運動しなくても痩せる
ただ運動はしろ　おすすめはエアロバイクや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:05:29.91

ウォーキング始めてみて気づいたけどウォーキングしてるやつ少なすぎるやろ‥
みんなどこで運動してるんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:05:35.16

>>191
200近く経たんとこれ出んかって感じやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:07:05.95

普通の体型の男は1800kcalに抑えてたら痩せる
人権ない子は1500kcalまでに抑えないとだめ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:07:11.16

コロナ前は約20kg背負って毎日10-20km歩いたり走ったり飛び跳ねたりしてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:07:25.58

>>194
なに正解出たみたいな素振りしてんねんウザ
足ボロの設定どこ行ったのよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:07:46.77

>>194
足ボロやから無理なんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:07:53.55

>>193
ほとんどのやつは運動なんかしてない
だからデブが多いやろ
痩せてるやつはただ食ってない

**それでも動く名無し** · 2022/12/08(木) 12:08:02.34

>>197
足ボロ肩ボロ腕ボロ腰ボロなんなら指ボロもあるぞ