ダイエットしてるんやがワイの食事にアドバイスくれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:19:56.72

身長　173cm
体重　多分60kgぐらい
基礎代謝　1635kcal
消費カロリー　279kcal
摂取カロリー　1546kcal
タンパク質　100g
脂質　38g
炭水化物　208g

何をどこまで食べていいか分からない
一応脂質制限っていう体
かなり抑えめで食べてる

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:20:12.71

脂質どこまで取っていいかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:20:53.79

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:21:15.44

>>3
たし蟹

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:21:17.02

ガリガリで草

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:22:28.95

>>5
いやそう思うやろ？
一応これでも太ったんや1年で
前まで50kgやった
今の体重が痩せ気味なのは分かってるけど体脂肪を落としたい
体重は別に増えていい

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:22:37.94

糞でも食っとけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/10(土) 02:22:46.51

>>7
？