【悲報】わい症（27）4年間腰の痛みが治らず咽び泣くwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 06:48:59.98

痩せたけど中々治らない

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:37:13.66

>>258
腹直筋と腹斜筋とかやなくて内臓支えるインナーマッスルの方や
ワイ今でもそこに力入れると腰がゴリゴリ鳴って楽になるし

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:37:16.19

>>265
悩んだら病院いっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:37:28.80

>>220
お前Amazonガイジやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:37:34.65

ワイはガリ寄りなんやけど首長なで肩が過ぎるから何とかしたいわね

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:37:40.64

>>270
せやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:38:52.62

ワイ姿勢悪すぎて整体の先生も太鼓判なくらい首固すぎや
年1で顔洗ってるだけで寝違えみたいなの起こすし流石にストレッチなりしたほうがええか

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:38:55.40

>>269
やっぱ行ったほうがええよな
痛み引いたりすることあるからなぁなぁになってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:38:58.65

>>267
あのきんにくんだから否定するんや
それくらい筋肉には悪いことやから
カタボリックはボディメーカーにとって食い過ぎを超える絶対悪やねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:39:00.17

うつ伏せに寝ながら腰だけを左右にユラユラ揺らすと楽になるよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:39:36.74

>>274
取り返しのつかん事になるより調べてもらって何もなかったって知るほうがええよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:40:02.53

トッモが腰痛で抗うつ剤出されててとんでもないヤブ医者やんけ思ったら抗うつ剤て痛み止めが効かないような腰痛に効くらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:40:05.26

ワイ22で特に不摂生してないのにリウマチなったで
間接系は放置してろくな事にならんからはよ接骨院なり病院なり行くべきやでなるべくデカい病院

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:40:39.58

>>275
いやきんにくんってよその批判まあめったにせんねん
筋肉ガチ勢で知識すごいけど
自分と違うやり方でもまず否定はせんし
そのきんにくんが否定的やったからよっぽどなんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:41:04.48

>>273
めっちゃわかりやすい言い方するわ
範馬勇次郎の背中に鬼が出るポーズやるストレッチが効く
ストレッチというか猫背矯正やな
ただ肩コリ極まっとるとそれすら自力で出来んから、出来るようになるために整体行かなあかん

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:41:07.13

医者「長時間座ってるのが原因ですね～。座らない生活に切り替えて下さい」

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:41:48.15

腰は背筋だな
頭の重さ支えられれば腰の負担減る

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:41:48.87

>>280
せやねん
どんなに優しいきんにくんでもカタボリックだけは許されないんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:41:51.82

運動しろ背筋を正せ食事を気を付けろ
実践しても運が悪けりゃ病気になるぞ

ヒトカスの体くそ定期

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:43:22.15

>>284
その番組にプロテインアドバイザーとかいう謎の形で出演してたジムトレーナーの立場よ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:43:24.08

>>281
わかりやすE さんきゅーやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:44:06.99

>>190
お前それはやばくない？病院いけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:44:52.15

わいもゴルフで腰と左手首と左足首やってるからキツいわ
柔軟でいけるかな

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:44:56.11

>>286
糖質制限ダイエットは最低限の筋トレあってこそやねんほんま
運動しないで痩せる、は痩せるではなくてやつれる、言うんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:24.70

脂肪肝と腰痛関係あんの？ワイ両方持ってるけどかなわんわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:28.24

>>290
ほんま
ちょっと考えりゃ筋肉減らして数字だけ減らすダイエットが流行る意味がわからんわな

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:46.95

>>289
風呂長めに浸かりながら足の裏ほぐして、風呂上がりにハムストリングとふくらはぎの筋肉を念入りに伸ばすんや
ゴルフは身体を非対称的に動かすからバランス崩しやすい
まずは脚からや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:48:13.58

>>291
どっちも運動不足を原因としてなりやすいからパッと見関連があるように見えるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:49:18.89

>>294
運動なんてこの方20年はしとらんわ…メタボ予備軍やけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:50:35.31

なかやまきんにくんの世界一簡単な筋トレ、みたいなやつやるといいよ
ただし無理ない範囲で体うごかすように

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:32.73

>>295
脂肪肝膵嚢胞高血圧糖尿病のワイが言う
今日からカロリー管理と苦しくならない程度の強さの運動をしろ
あすけんを始めろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:52.71

ワイ一ヶ月ほど腹痛で腰痛
癌か?

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:52:41.58

>>295
いきなり運動するとやべえから、ラジオ体操毎朝か毎晩やりなされ
それだけでちがうから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:23.56

187cm138.8kgなんやけど
何から始めていいかわからん
カロリー制限はすぐ挫折する

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:51.90

週１でいいから汗ダラダラかくような運動をした方がいい
２時間も運動すればそのぐらい簡単だから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:56.92

椅子とかマットレスのいる時間が長いところを良いのにするとか

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:44.78

>>300
このレベルのを解決できた実体験者とかなんｊにおるんか・・

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:56.96

>>300
その体重になろうと思ったら毎日3500以上食ってるやろ
まず減らそうと思わずに自分がどれぐらい食ってるか計算からや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:02.36

なんｇ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:26.03

ええな