【悲報】わい症（27）4年間腰の痛みが治らず咽び泣くwwwwwwwwwwww

[1 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 06:48:59.98 ID:b+NPaFht0]

痩せたけど中々治らない

[289 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:44:52.15 ID:aqzJ0Axj0]

わいもゴルフで腰と左手首と左足首やってるからキツいわ
柔軟でいけるかな

[290 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:44:56.11 ID:Rw/Kw2KR0]

>>286
糖質制限ダイエットは最低限の筋トレあってこそやねんほんま
運動しないで痩せる、は痩せるではなくてやつれる、言うんや

[291 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:46:24.70 ID:UcHe6Fq90]

脂肪肝と腰痛関係あんの？ワイ両方持ってるけどかなわんわ

[292 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:46:28.24 ID:nHGhtBLe0]

>>290
ほんま
ちょっと考えりゃ筋肉減らして数字だけ減らすダイエットが流行る意味がわからんわな

[293 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:46:46.95 ID:Rw/Kw2KR0]

>>289
風呂長めに浸かりながら足の裏ほぐして、風呂上がりにハムストリングとふくらはぎの筋肉を念入りに伸ばすんや
ゴルフは身体を非対称的に動かすからバランス崩しやすい
まずは脚からや

[294 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:48:13.58 ID:Rw/Kw2KR0]

>>291
どっちも運動不足を原因としてなりやすいからパッと見関連があるように見えるだけや

[295 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:49:18.89 ID:UcHe6Fq90]

>>294
運動なんてこの方20年はしとらんわ…メタボ予備軍やけど

[296 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:50:35.31 ID:ngCCasNE0]

なかやまきんにくんの世界一簡単な筋トレ、みたいなやつやるといいよ
ただし無理ない範囲で体うごかすように

[297 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:51:32.73 ID:Rw/Kw2KR0]

>>295
脂肪肝膵嚢胞高血圧糖尿病のワイが言う
今日からカロリー管理と苦しくならない程度の強さの運動をしろ
あすけんを始めろ

[298 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:51:52.71 ID:wiO3r5/GM]

ワイ一ヶ月ほど腹痛で腰痛
癌か?

[299 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:52:41.58 ID:ngCCasNE0]

>>295
いきなり運動するとやべえから、ラジオ体操毎朝か毎晩やりなされ
それだけでちがうから

[300 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:53:23.56 ID:w1TwkaFZ0]

187cm138.8kgなんやけど
何から始めていいかわからん
カロリー制限はすぐ挫折する

[301 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:53:51.90 ID:NHH4RBvt0]

週１でいいから汗ダラダラかくような運動をした方がいい
２時間も運動すればそのぐらい簡単だから

[302 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:53:56.92 ID:9a6S+0LZ0]

椅子とかマットレスのいる時間が長いところを良いのにするとか

[303 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:54:44.78 ID:YmLtwvKs0]

>>300
このレベルのを解決できた実体験者とかなんｊにおるんか・・

[304 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:54:56.96 ID:nHGhtBLe0]

>>300
その体重になろうと思ったら毎日3500以上食ってるやろ
まず減らそうと思わずに自分がどれぐらい食ってるか計算からや

[305 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:55:02.36 ID:YmLtwvKs0]

なんｇ

[306 それでも動く名無し 2022/12/12(月) 07:55:26.03 ID:DCVWgE1N0]

ええな