【悲報】わい症（27）4年間腰の痛みが治らず咽び泣くwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 06:48:59.98

痩せたけど中々治らない

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:44:56.11

>>286
糖質制限ダイエットは最低限の筋トレあってこそやねんほんま
運動しないで痩せる、は痩せるではなくてやつれる、言うんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:24.70

脂肪肝と腰痛関係あんの？ワイ両方持ってるけどかなわんわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:28.24

>>290
ほんま
ちょっと考えりゃ筋肉減らして数字だけ減らすダイエットが流行る意味がわからんわな

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:46:46.95

>>289
風呂長めに浸かりながら足の裏ほぐして、風呂上がりにハムストリングとふくらはぎの筋肉を念入りに伸ばすんや
ゴルフは身体を非対称的に動かすからバランス崩しやすい
まずは脚からや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:48:13.58

>>291
どっちも運動不足を原因としてなりやすいからパッと見関連があるように見えるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:49:18.89

>>294
運動なんてこの方20年はしとらんわ…メタボ予備軍やけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:50:35.31

なかやまきんにくんの世界一簡単な筋トレ、みたいなやつやるといいよ
ただし無理ない範囲で体うごかすように

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:32.73

>>295
脂肪肝膵嚢胞高血圧糖尿病のワイが言う
今日からカロリー管理と苦しくならない程度の強さの運動をしろ
あすけんを始めろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:51:52.71

ワイ一ヶ月ほど腹痛で腰痛
癌か?

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:52:41.58

>>295
いきなり運動するとやべえから、ラジオ体操毎朝か毎晩やりなされ
それだけでちがうから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:23.56

187cm138.8kgなんやけど
何から始めていいかわからん
カロリー制限はすぐ挫折する

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:51.90

週１でいいから汗ダラダラかくような運動をした方がいい
２時間も運動すればそのぐらい簡単だから

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:53:56.92

椅子とかマットレスのいる時間が長いところを良いのにするとか

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:44.78

>>300
このレベルのを解決できた実体験者とかなんｊにおるんか・・

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:54:56.96

>>300
その体重になろうと思ったら毎日3500以上食ってるやろ
まず減らそうと思わずに自分がどれぐらい食ってるか計算からや

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:02.36

なんｇ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 07:55:26.03

ええな